Ce alimente îţi accelerează metabolismul

Fiecare are o rată metabolică bazală diferită, adică arde un număr de calorii diferit, în funcție de greutate, înălțime, vârstă. Mișcarea fizică regulată, odihna de 7-8 ore pe noapte, o hidratare bună sunt cele mai simple măsuri pe care le poți lua pentru a-ți accelera arderile de calorii și pentru a preveni îngrășarea.
Romania TV
15 nov. 2016, 08:34
Ce alimente îţi accelerează metabolismul

Cerealele integrale

Aportul crescut de cereale este recomandat în orice dietă. Ovăzul, grâul, orezul, porumbul îți conferă un plus de carbohidrați complecși care accelerează metabolsimul prin echilibrarea nivelului de insulină. Oscilațiile mari ale nivelului de insulină semnalează corpului o nevoie de a asimila grăsimi.

Broccoli

Datorită calciului pe care ți-l aduce în plus un aliment precum broccoli, metabolismul va fi impulsionat să-și accelereze metabolismul. Pe lângă calciu, îți aduce și vitamine: A, C, K, fibre și antioxidanți. Este unul dintre cele mai bune alimente cu efect detoxifiant.

Citeşte şi  3 alimente pe care n-ar trebui să le consumi la micul dejun

Extrapont

Alte surse de calciu, precum laptele, sarcinele, fasolea albă, portocalele, migdalele, semințele de susan te susțin în lupta cu kilogramele în plus. Un studiu efectuat de specialiști americani a arătat că persoanele care consumă până la 1200 mg de calciu pe zi slăbesc de 2 ori mai rapid.

Ardei iuți

Cele mai noi cercetări au demonstrat că ardeii iuți pot crește metabolismul cu până la 25%. În general, alimentele iuți te fac să transpiri datorită capsaicinei din compozția lor, care stimulează receptorii durerii din corp. Aceeași substanță accelerează circulația sângelui și rata metabolică ajutând corpul să topească mai repede grăsimile acumulate.

Alături de ardei iute, condimentele cu care dai gust mâncărurilor, piper negru, usturoi, semințe de muștar, te ajută să arzi mai multe calorii, până la 1000 pe zi.

Află ce exerciții fizice intensifică metabolismul 

DailyBusiness
Concediile medicale, sub lupă. Ministerul Sănătății investighează posibile abuzuri sistemice: Nu mai accept să plătim vacanțe inventate
Spynews
Bacalaureat 2025. Rezultatele finale din sesiunea de vară au fost publicate. Vezi ce notă ai luat la fiecare probă
Bzi.ro
Ion Țiriac, cadou fabulos pentru Kira Hagi! A aparținut Ducesei de Kent
Fanatik.ro
Pe urmele panterei negre scăpate de bulgari. Ce spune primarul din Prundu, locul de unde s-a dat alarma: ”Am fost și eu acolo. Le-am zis cetățenilor să evite locul”
Capital.ro
Călin Georgescu nu mai scapă! Va fi trimis în judecată. Decizie pentru fostul candidat la alegerile prezidențiale
Playtech.ro
Obligatoriu pentru toți stăpânii de animale din România. Ce trebuie să facă în zilele caniculare, legea este clară
DailyBusiness
Ministrul Muncii: „Fără excepții!” Sporul pentru condiții vătămătoare, plafonat la 300 de lei pentru toți angajații din sectorul public
Adevarul
Spectacol și doliu la Phenian. Kim Jong Un, omagiu pentru soldații nord-coreeni căzuți pe frontul din Ucraina. Cum a apărut la televiziune
wowbiz.ro
WOWbiz EXCLUSIV: Irina Columbeanu a sosit ÎN MARE SECRET în România! Avem primele imagini de la aeroport
Spynews
Andreea. Amelia. Teodora. Numele primelor trei ispite feminine, din sezonul 9, Insula Iubirii, care începe din 21 iulie, la Antena 1!
Spynews
Tatăl lui Nicușor Dan a murit! Doliu în familia președintelui României
Evz.ro
Primul vampir nu a fost în România, Serbia susține că l-a avut pe predecesorul lui Dracula
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
Gigi Becali şi-a făcut apariția cu mare stil la nunta fiicei lui Gică Hagi! Cum a arătat miliardarul de la FCSB
kanald.ro
Sebastian, un băiat de doar 12 ani, s-a stins din viață după o provocare de pe TikTok. Mesajul sfâșietor al părinților: „Vă rugăm, vorbiți cu copiii voștri”
Cancan.ro
Victor, un elev din București, a luat 8.70 la Istorie Ce notă finală a obținut după ce a făcut contestație: 'Am plâns'
Playsport.ro
Semnele de pe ecranul telefonului tău pot arăta că ești spionat. Microfonul sau camera...
Capital.ro
Călin Georgescu ia măsuri. Anunțul serii făcut de fostul candidat. Am demarat acțiuni legale
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
stirilekanald.ro
VIDEO Filmul tragediei din Vâlcea, în care Eduard și George au ars de vii într-un accident groaznic, la doar 23 și 24 de ani! Erau urmăriți ca în filme de polițiști
Mihai Leu, în continuare în stare gravă! Mesajul transmis de Institutul Clinic Fundeni
MediaFlux
Pensionarii primesc 679 de lei pe lună. Anunț al Casei Naționale de Pensii
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Arborii exotici au prins rădăcini și la noi. Fructul minune bogat în vitamina C care s-a aclimatizat perfect și aduce profit fermierilor