Ce alimente îţi accelerează metabolismul

Fiecare are o rată metabolică bazală diferită, adică arde un număr de calorii diferit, în funcție de greutate, înălțime, vârstă. Mișcarea fizică regulată, odihna de 7-8 ore pe noapte, o hidratare bună sunt cele mai simple măsuri pe care le poți lua pentru a-ți accelera arderile de calorii și pentru a preveni îngrășarea.
Romania TV
15 nov. 2016, 08:34
Ce alimente îţi accelerează metabolismul

Cerealele integrale

Aportul crescut de cereale este recomandat în orice dietă. Ovăzul, grâul, orezul, porumbul îți conferă un plus de carbohidrați complecși care accelerează metabolsimul prin echilibrarea nivelului de insulină. Oscilațiile mari ale nivelului de insulină semnalează corpului o nevoie de a asimila grăsimi.

Broccoli

Datorită calciului pe care ți-l aduce în plus un aliment precum broccoli, metabolismul va fi impulsionat să-și accelereze metabolismul. Pe lângă calciu, îți aduce și vitamine: A, C, K, fibre și antioxidanți. Este unul dintre cele mai bune alimente cu efect detoxifiant.

Citeşte şi  3 alimente pe care n-ar trebui să le consumi la micul dejun

Extrapont

Alte surse de calciu, precum laptele, sarcinele, fasolea albă, portocalele, migdalele, semințele de susan te susțin în lupta cu kilogramele în plus. Un studiu efectuat de specialiști americani a arătat că persoanele care consumă până la 1200 mg de calciu pe zi slăbesc de 2 ori mai rapid.

Ardei iuți

Cele mai noi cercetări au demonstrat că ardeii iuți pot crește metabolismul cu până la 25%. În general, alimentele iuți te fac să transpiri datorită capsaicinei din compozția lor, care stimulează receptorii durerii din corp. Aceeași substanță accelerează circulația sângelui și rata metabolică ajutând corpul să topească mai repede grăsimile acumulate.

Alături de ardei iute, condimentele cu care dai gust mâncărurilor, piper negru, usturoi, semințe de muștar, te ajută să arzi mai multe calorii, până la 1000 pe zi.

Află ce exerciții fizice intensifică metabolismul 

DailyBusiness
Guvernul prelungește plafonarea prețurilor la alimentele de bază până la toamnă
Spynews
După valul de caniculă, a fost emis cod galben de inundații în România. Ce zone sunt vizate
Bzi.ro
Mădălina Ghenea, anunț surprinzător pentru fani! Toți au rămas cu gura căscată! – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Filmul de pe Netflix care a rupt topurile în lume și în România. Are o povestea reală 100%, e plin de momente când abia respiri de emoție, iar Brad Pitt are un rol fenomenal
Capital.ro
S-a aflat tot adevărul direct de la americani. Cine l-a scos pe Călin Georgescu din cursa prezidențială: Am reușit...
Playtech.ro
Cât câștigă o menajeră în România pentru curățenia a trei apartamente pe săptămână. Jobul este tot mai bine plătit, iar programul flexibil
DailyBusiness
„Toleranță zero față de fraudele concediilor medicale”! Medicii sunt controlați la sânge. Ministerul Sănătății trimite corpul de control în cabinete și spitale
Adevarul
Revoltă după decizia CNA de a scoate vedetele din reclamele la jocuri de noroc
wowbiz.ro
Ți se face pielea de găină! Mama Teodorei Marcu, distrusă de durere la aproape 3 săptămâni de când și-a pierdut fiica. Ipostaza sfâșietoare în care a fost surprinsă femeia
Spynews
Brad Pitt, prădat de hoți! Mai multe persoane au intrat pe geam și i-au furat lucruri din casă
Spynews
Cine poate beneficia de ajutorul financiar la plata facturilor la energie electrică. Se va acorda un tichet electronic în valoare de 50 de lei
Evz.ro
Cod roșu în România. Grindină și fenomene electrice înfricoșătoare
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Cum arată Diana Munteanu la 46 de ani. Imaginile cu fosta soție a lui Claudiu Niculescu au devenit virale
kanald.ro
UPDATE Guvernul amână tăierea sporurilor! Nici reducerea concediului suplimentar nu a fost aprobată
Cancan.ro
'Este începutul unui război civil. Vor începe niște revolte!' Românii, sfătuiți să plece IMEDIAT din America de
Playsport.ro
Rușii au dat lovitura în Ucraina, Putin a prins comoara la care Trump doar visează
Capital.ro
Lovitură pentru Călin Georgescu. Parchetul General a luat decizia azi, 27 iunie. Inculpat oficial
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Corina Caragea, în costum de baie. Imagini cu prezentatoarea de la PRO TV dintr-un paradis acvatic
stirilekanald.ro
Fotbalistul mort la doar 18 ani. Ce s-a înttâmplat, de fapt
Se taie sporurile de la 1 iulie 2025! Bugetarii vor primi mai puțini bani
MediaFlux
Românii pleacă în vacanță, dar riscă amenzi uriașe în Grecia, Bulgaria și alte țări europene! Ce trebuie să știi înainte să pleci la drum
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Noua formulă a vechimii la pensie. Cum sunt transformate zilele lucrate în ani, luni și zile calendaristice