Ce alimente și băuturi nu trebuie să consumi niciodată pe stomacul gol. Determină apariția afecțiunilor gastro-intestinale

Într-o societate care trăiește pe repede-înainte și care nu mai are timp să ia o masă pe tihnă, alături de cei dragi, micul-dejun a devenit principala masă ignorată de cei mai mulți dintre noi. Ieșim pe ușa casei val-vârtej cumpărându-ne cafeaua și merdeneaua sau covridogul de la primul chioșc care ne iese în cale.
Irina Dumitrescu
24 nov. 2024, 16:49
Ce alimente și băuturi nu trebuie să consumi niciodată pe stomacul gol. Determină apariția afecțiunilor gastro-intestinale

În timp, obiceiul de a mânca pe fugă sau de a nu mânca nimic până la orele prânzului dăunează grav sistemului digestiv, cauzând apariția afecțiunilor gastro-intestinale. Iată care sunt alimentele și băuturile care nu ar trebui sub niciun chip consumate pe stomacul gol.

Ce alimente și băuturi nu trebuie să consumi niciodată pe stomacul gol

Iată un ghid pentru a alege mai bine alimentele și a evita disconforturile gastrice.

Cafeaua

Dacă îți place să începi ziua cu o ceașcă de cafea, mai bine te gândești de două ori. Pe stomacul gol, cofeina stimulează producția de gastrină, un hormon care crește secreția de acid gastric. Acest lucru poate duce la reflux esofagian, arsuri la stomac, greață sau regurgitare.

În plus, cofeina relaxează sfincterul inferior al esofagului, favorizând urcarea acidului gastric în esofag. Pentru a preveni sau limita aceste efecte, mănâncă înainte să bei cafeaua.

Citeste si Alimentele de care trebuie să te ferești în post. Sunt bombe calorice, îngrașă cel mai mult: „Ne trezim că o felie poate să ajungă la 500 de calorii”

Alimentele dulci

Produsele de patiserie foarte dulci consumate pe stomacul gol provoacă creșteri bruște ale glicemiei și insulinei.

Digestia lor rapidă poate genera și o fermentație intestinală, care duce la tulburări precum balonare sau scaune moi. Pentru a limita aceste efecte, consumă dulciurile împreună cu alimente bogate în fibre, care încetinesc absorbția zahărului.

Ceaiul

La fel ca și cafeaua, ceaiurile care conțin cofeină irită stomacul și cresc producția de acid gastric. Dacă ești iubitor de ceai negru sau ceai verde, ia o gustare înainte de a le consuma. În schimb, infuziile fără cofeină, cum ar fi rooibosul, sunt sigure de consumat pe stomacul gol.

Sucul de portocale

Deși sunt populare la mic dejun, sucurile de citrice, cum ar fi sucul de portocale, bogate în acid citric, pot irita mucoasa gastrică și pot favoriza refluxul acid. Dacă ai stomacul sensibil, consumă un aliment bogat în carbohidrați înainte de a bea aceste sucuri pentru a reduce impactul acestora.

Iaurtul

Deși este bogat în probiotice și benefic pentru flora intestinală, iaurtul poate stimula producția de acid gastric, provocând disconfort la persoanele care suferă de gastrită sau ulcer. Pentru a preveni aceste neplăceri, consumă-l după ce ai mâncat alimente bogate în fibre sau proteine.

Citeste si Top cinci alimente pe care le poți consuma și după ce expiră. Nu e nevoie să ții cont de termenul de valabilitate

Băuturile carbogazoase

Băuturile carbogazoase generează presiune abdominală din cauza bulelor de dioxid de carbon. Acestea pot provoca balonare, eructații și chiar reflux. În plus, conținutul lor de zahăr poate provoca creșteri bruște ale glicemiei, mai ales pe stomacul gol. Consumă-le, de preferat, în timpul sau după masă.

Alimentele prăjite

Alimentele prăjite, cum ar fi gogoșile sau plăcintele, bogate în grăsimi, sunt greu de digerat pentru stomacul gol. Consumul lor poate duce la o producție excesivă de acid gastric, provocând dureri și disconfort. Pentru a minimiza aceste efecte, asociază-le cu carbohidrați precum pâine sau orez, care absorb excesul de aciditate.

Alimentele picante

Condimentele, bogate în capsaicină, irită mucoasa gastrică. Capsaicina stimulează receptorii sistemului digestiv, ceea ce poate accelera digestia și poate crește producția de mucus, provocând dureri abdominale sau diaree. Se recomandă si fie consumate cu alimente mai neutre.

DailyBusiness
Lovitură de proporții în Europa! Pașapoartele care dispar definitiv. UE le-a declarat ilegale
Spynews
Lele, spulberat de Poliție / Dovada că artistul a ascuns adevărul în scandalul cu Andra Voloș
Bzi.ro
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
Fanatik.ro
Filmul de pe Netflix care a rupt topurile. Este pe locul 1 în doar 4 zile de la lansare și are o distribuție de excepție
Capital.ro
Legenda de care România s-a despărțit. Nu se mai naște altul ca el. Românii nu-l pot uita
Playtech.ro
De unde provine carnea cu care sunt pregătiți celebrii mici de la Ciotoianu. Secretul care îi face atât de gustoși
DailyBusiness
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Adevarul
Codurile secrete de pe TikTok ale principalilor candidați la prezidențiale. Cum sunt manipulați algoritmii prezidențiabililor
wowbiz.ro
Vestea care a șocat internetul! Vedeta a fost găsită moartă înainte de ziua ei. Ce s-a întâmplat cu ea?
Spynews
Cătălin Moroșanu, mesaj de susținere pentru Mihai Leu. Fostul campion e internat la Spitalul Fundeni, după ce a fost operat / FOTO
Spynews
Cât costă o porție de mici cu muștar și pâine de 1 Mai, în funcție de locul unde îi mănânci. Prețurile variază de la piață la restaurant
Evz.ro
Țeapa cu brânza. Cum verifici dacă e plină de amidon. Metodă simplă
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
kanald.ro
Extrageri speciale loto de 1 Mai. Loteria Română a suplimentat fondul de câștiguri
Cancan.ro
Vești de ULTIMA ORĂ despre Mihai Leu, din spital. A fost detubat și...
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
S-a renunțat la bancomat. Decizie pentru cei care au cont și card la bancă. Cum veți putea retrage cash
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
De ce a pozat Corina Ungureanu într-o revistă pentru bărbați
stirilekanald.ro
A fost ucis de fostul cumnat, pe care l-a ajutat să-și repare casa. Cuprins de aburii alcoolului, agresorul l-a înjunghiat fără milă: „Era în casă jos, plin de sânge”
Importanța mentoratului în lansarea unei cariere cât mai devreme posibil
MediaFlux
Atenție, șoferi! Camerele inteligente din trafic sunt capabile să detecteze dacă vorbești la telefon. Amenda vine direct acasă
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Ministerul Educației retrage sute de diplome ale elevilor olimpici