Ce alimente și băuturi nu trebuie să consumi niciodată pe stomacul gol. Determină apariția afecțiunilor gastro-intestinale

Într-o societate care trăiește pe repede-înainte și care nu mai are timp să ia o masă pe tihnă, alături de cei dragi, micul-dejun a devenit principala masă ignorată de cei mai mulți dintre noi. Ieșim pe ușa casei val-vârtej cumpărându-ne cafeaua și merdeneaua sau covridogul de la primul chioșc care ne iese în cale.
Irina Dumitrescu
24 nov. 2024, 16:49
Ce alimente și băuturi nu trebuie să consumi niciodată pe stomacul gol. Determină apariția afecțiunilor gastro-intestinale

În timp, obiceiul de a mânca pe fugă sau de a nu mânca nimic până la orele prânzului dăunează grav sistemului digestiv, cauzând apariția afecțiunilor gastro-intestinale. Iată care sunt alimentele și băuturile care nu ar trebui sub niciun chip consumate pe stomacul gol.

Ce alimente și băuturi nu trebuie să consumi niciodată pe stomacul gol

Iată un ghid pentru a alege mai bine alimentele și a evita disconforturile gastrice.

Cafeaua

Dacă îți place să începi ziua cu o ceașcă de cafea, mai bine te gândești de două ori. Pe stomacul gol, cofeina stimulează producția de gastrină, un hormon care crește secreția de acid gastric. Acest lucru poate duce la reflux esofagian, arsuri la stomac, greață sau regurgitare.

În plus, cofeina relaxează sfincterul inferior al esofagului, favorizând urcarea acidului gastric în esofag. Pentru a preveni sau limita aceste efecte, mănâncă înainte să bei cafeaua.

Citeste si Alimentele de care trebuie să te ferești în post. Sunt bombe calorice, îngrașă cel mai mult: „Ne trezim că o felie poate să ajungă la 500 de calorii”

Alimentele dulci

Produsele de patiserie foarte dulci consumate pe stomacul gol provoacă creșteri bruște ale glicemiei și insulinei.

Digestia lor rapidă poate genera și o fermentație intestinală, care duce la tulburări precum balonare sau scaune moi. Pentru a limita aceste efecte, consumă dulciurile împreună cu alimente bogate în fibre, care încetinesc absorbția zahărului.

Ceaiul

La fel ca și cafeaua, ceaiurile care conțin cofeină irită stomacul și cresc producția de acid gastric. Dacă ești iubitor de ceai negru sau ceai verde, ia o gustare înainte de a le consuma. În schimb, infuziile fără cofeină, cum ar fi rooibosul, sunt sigure de consumat pe stomacul gol.

Sucul de portocale

Deși sunt populare la mic dejun, sucurile de citrice, cum ar fi sucul de portocale, bogate în acid citric, pot irita mucoasa gastrică și pot favoriza refluxul acid. Dacă ai stomacul sensibil, consumă un aliment bogat în carbohidrați înainte de a bea aceste sucuri pentru a reduce impactul acestora.

Iaurtul

Deși este bogat în probiotice și benefic pentru flora intestinală, iaurtul poate stimula producția de acid gastric, provocând disconfort la persoanele care suferă de gastrită sau ulcer. Pentru a preveni aceste neplăceri, consumă-l după ce ai mâncat alimente bogate în fibre sau proteine.

Citeste si Top cinci alimente pe care le poți consuma și după ce expiră. Nu e nevoie să ții cont de termenul de valabilitate

Băuturile carbogazoase

Băuturile carbogazoase generează presiune abdominală din cauza bulelor de dioxid de carbon. Acestea pot provoca balonare, eructații și chiar reflux. În plus, conținutul lor de zahăr poate provoca creșteri bruște ale glicemiei, mai ales pe stomacul gol. Consumă-le, de preferat, în timpul sau după masă.

Alimentele prăjite

Alimentele prăjite, cum ar fi gogoșile sau plăcintele, bogate în grăsimi, sunt greu de digerat pentru stomacul gol. Consumul lor poate duce la o producție excesivă de acid gastric, provocând dureri și disconfort. Pentru a minimiza aceste efecte, asociază-le cu carbohidrați precum pâine sau orez, care absorb excesul de aciditate.

Alimentele picante

Condimentele, bogate în capsaicină, irită mucoasa gastrică. Capsaicina stimulează receptorii sistemului digestiv, ceea ce poate accelera digestia și poate crește producția de mucus, provocând dureri abdominale sau diaree. Se recomandă si fie consumate cu alimente mai neutre.

DailyBusiness
Ce a putut să găsească Piedone la câteva restaurante de pe litoral. ANPC le-a suspendat activitatea pe loc: „A înflorit salcâmul în bucătărie”
Spynews
Elena Udrea iese din închisoare! Tribunalul Prahova a respins contestaţia înaintată de Direcţia Naţională Anticorupţie (DNA)
Bzi.ro
Ultima imagine cu Felix Baumgartner înainte de moarte. Ce a scris alături de imagine
Fanatik.ro
Cât trebuie să mănânci, de fapt, la vârsta de 50 de ani. Cele mai bune sfaturi ale unui nutriționist celebru
Capital.ro
Cartea de identitate trebuie schimbată neapărat. Românii sunt obligați. Anunț oficial de la Primărie
Playtech.ro
Cine se bate pe averea de 250 de milioane de euro a lui Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu nu are nicio șansă
DailyBusiness
Ce avere a lăsat Felix Baumgartner. Cine sunt succesorii legali ai iubitului Mihaelei Rădulescu
Adevarul
Israelul publică noi fotografii cu liderul de facto al Hamas. Cum încearcă să se ascundă ultimul comandant de rang înalt rămas în viață
wowbiz.ro
„Noi am fost DRAGOSTE”. Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea lui Felix Baumgartner
Spynews
Unde a fost găsită adolescenta de 14 ani, din Brăila, dispărută de aproape o săptămână. Părinții sunt încă în stare de șoc: "Are vânătăi"
Spynews
Sânziana Negru și Ștefan Floroaica și-au amenajat un colț de rai! Cum arată casa străbunicilor, după renovare | VIDEO
Evz.ro
Inflația explodează în România. Avertisment crunt din partea BNR
Ego.ro
Ce au observat experții, la aparițiile fiului cel mic al lui Kate Middleton și al Prințului William
Prosport.ro
Cum arată piscina complexului italian în care s-a prăbușit Felix Baumgartner
kanald.ro
Horoscop săptămânal Thomas Rob pentru 21 - 28 iulie 2025: Se dezlănțuie haosul pentru nativi! Se vor confrunta cu certuri, secrete și despărțiri
Cancan.ro
Mihaela Rădulescu, prima REACȚIE după moartea lui Felix Baumgartner. A postat un mesaj sfâșietor
Playsport.ro
Autopsia lui Felix Baumgartner a fost finalizată. Care a fost, de fapt, ce au descoperit medicii...
Capital.ro
Președintele Nicușor Dan, anunțul serii despre pensii: Eu am spus că a fost o greșeală...
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Imagini spectaculoase cu Nicolae Dică și soția lui, în costum de baie roz, la plajă
stirilekanald.ro
VIDEO Noi detalii despre accidentul în care a murit Felix Baumgartner. Ce i-a adus, de fapt, sfârșitul
Fiica lui Sebastian Burduja a murit la 3 ani
MediaFlux
Vârsta de pensionare crește la 70 de ani! Se va aplica tuturor persoanelor născute după 31 decembrie 1970. Dezbateri privind noua lege într-o țară europeană
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Hidrocentrala Răstolița renaște după trei decenii de pauză. Ministrul Energiei: „Fac tot ce ţine de mine ca să deblochez situatia”