Ce ar trebui să ştii pentru a avea o viaţă lungă

Daca vrei sa ai o viata lunga, cheia este moderatia, din toate punctele de vedere. Iata si alte recomandari care te pot ajuta sa ai o viata lunga, potrivit concluziilor mai multor studii de specialitate.

Alina Costache
27 ian. 2016, 21:11

Ce ar trebui să ştii pentru a avea o viaţă lungă

1. Nu e niciodata prea tarziu sa ai o viata lunga

Daca esti deja la o varsta considerabila, asta nu inseamna ca nu poti incepe de-aici incolo un stil de viata sanatos. Potrivit unui studiu din 2012, realizat pe un grup de persoane peste 75 de ani, alimentatia corecta, evitarea obiceiurilor daunatoare (precum fumatul), a prelungit durata de viata cu 5,4 ani.

2. Exercitiile fizice ajuta

Potrivit unui studiu recent, fiecare ora de exercitii fizice (precum inot sau jogging) prelungeste speranta de viata cu 11 ore.

Alte articole