Ce ascund poftele alimentare pe care le ai

Specialiștii au identificat o serie de alimente sănătoase, care, consumate în cantități mici, pot reduce pofta. Aceștia sunt de părere că poftele apar din cauza lipsei de minerale din organism.

Pofta de dulce, lipsă de magneziu

Dacă ți-e poftă de dulciuri și consumi ciocolată și băuturi dulci însemană că ai lipsă de magneziu sau de carbon. Poți înlocui aceste produse cu fructe proaspete, legume, nuci sau semințe.

Produsele sărate, lipsă de sodiu

Alte articole

Cel mai bun ceai pentru oase sănătoase! Conține de 22 de ori mai mult calciu decât laptele de vacă

Mihaela Bilic, recomandări pentru sezonul rece. Cantitatea de magneziu și vitamina D de care organismul are nevoie. „Alimentația modernă nu acoperă nici jumătate din doza recomandată”

Sunt multe persoane care consumă produse sărate foarte des. Dacă te numeri printre acestea este posibil să te confrunți cu lipsă de sodiu. Poți trata acest deficit prin introducerea în dietă a laptelui de capră crud, peștelui și a sării de mare nerafinată.

Pofta de pâine, deficit de azot

În schimb, dacă ți-e poftă de pâine sau de alimente cu amidon în exces este posibil să suferi de deficit de azot. În loc să consumi astfel de produse este bine să inlcuzi în alimentația ta alimente bogate în proteine, cum sunt carnea, nucile și fasolea.

Pofta de alimente grase indică lipsă de calciu

Atunci când sunt consumi foarte multe alimente grase s-ar putea să ai nevoie de mai mult calciu. Acesta se obține consumând lapte, varză, branză, broccoli, legume sau gulie.

Citeşte mai mult pe clickpentrufemei.ro