Ce e de făcut în caz de întinderi şi entorse

Întinderile musculare sunt leziuni minore ale mușchilor, survenite la nivelul gambei, coapsei, umărului și al zonei inghinale. Entorsele sunt cumva similare cu întinderile, cu diferența că sunt însoțite de mai mult disconfort, iar tratamentul durează un timp mai îndelungat decât la întinderi. De regulă, la entorse sunt afectate ligamente, tendoane, mușchii și cam tot ce e în preajma unei articulații.

De ce apar

Stresul fizic care solicită în exces mușchii este principala cauză de apariție atât a întinderilor, cât și a entorselor. De asemenea pot fi declanșate de ridicarea unui obiect greu, de depunerea unui efort solicitant pe o perioadă mai lungă și fără pauză. Asta dacă ne referim la întinderi. În ceea ce privește entorsele, acestea pot surveni în urma unei forte subite aplicate asupra unui mușchi, ligament sau tendon.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Simptome frecvente

Alte articole

Semnal de alarmă lansat în Senat despre criza de sănătate mintală a copiilor din România: Jumătate dintre elevii români spun că s-au gândit la sinucidere

Lista țărilor unde românii pot călători doar cu buletinul. Ce acte trebuie să ai atunci când călătorești cu copilul

Entorsele sunt asociate cu dureri ușoare, moderate sau severe în zona cu pricina, durere și inflamare a încheieturii, până la învinețire. Poate apărea incapacitatea de a mișca articulația afectată sau pot apărea dureri mari la orice mișcare a ei.

În ceea ce privește întinderile, acestea sunt însoțite de stare de rigiditate și dureri musculare, disconfort și inflamare. De asemenea, se manifestă o decolorare ușoară a pielii, abia după câteva zile de la incident.

Citeşte şi   Eliberează-te de dureri, fără medicamente

Atenție!

Dacă inflamația se agravează ori dacă încheietura își schimbă forma poate fi vorba despre o fractură și atunci trebuie să mergi de urgență să mergi la medic.

Ce poți face

1. Ține în repaus zona afectată, aplică local gheață înfășurată într-un bandaj elastic. Pune gheață pe locul dureros aproximativ 20 de minute, repetând aplicarea la fiecare două ore timp de o zi-două după ce s-a produs accidentul. Poți înlocui gheața cu o pungă de legume congelate.

2. Când inflamația începe să cedeze, aplică pe zona cu probleme o compresă fierbinte sau o pernă electrică. Aceasta are rolul de a stimula circulația sângelui.

3. Poți aplica local cremă de tătăneasă, de gălbenele și cataplasme cu suc de varză crudă. Sunt remedii tradiționale care au dovedit efecte benefice în rezolvarea acestor neplăceri.

Iată ce trebuie să știi înainte să te epilezi inghinal!