Ce e de făcut în caz de întinderi şi entorse

Apar în urma răsucirilor bruște a gleznei, în timpul unor exerciții sau la efort repetat și pot cauza dureri insuportabile. În unele cazuri afectează mobilitatea. Indiferent din ce motiv au fost declanșate, uite ce măsuri de atac ai la dispoziție!
Romania TV
09 dec. 2016, 12:39
Ce e de făcut în caz de întinderi şi entorse

Întinderile musculare sunt leziuni minore ale mușchilor, survenite la nivelul gambei, coapsei, umărului și al zonei inghinale. Entorsele sunt cumva similare cu întinderile, cu diferența că sunt însoțite de mai mult disconfort, iar tratamentul durează un timp mai îndelungat decât la întinderi. De regulă, la entorse sunt afectate ligamente, tendoane, mușchii și cam tot ce e în preajma unei articulații.

De ce apar

Stresul fizic care solicită în exces mușchii este principala cauză de apariție atât a întinderilor, cât și a entorselor. De asemenea pot fi declanșate de ridicarea unui obiect greu, de depunerea unui efort solicitant pe o perioadă mai lungă și fără pauză. Asta dacă ne referim la întinderi. În ceea ce privește entorsele, acestea pot surveni în urma unei forte subite aplicate asupra unui mușchi, ligament sau tendon.

Simptome frecvente

Entorsele sunt asociate cu dureri ușoare, moderate sau severe în zona cu pricina, durere și inflamare a încheieturii, până la învinețire. Poate apărea incapacitatea de a mișca articulația afectată sau pot apărea dureri mari la orice mișcare a ei.

În ceea ce privește întinderile, acestea sunt însoțite de stare de rigiditate și dureri musculare, disconfort și inflamare. De asemenea, se manifestă o decolorare ușoară a pielii, abia după câteva zile de la incident.

Citeşte şi   Eliberează-te de dureri, fără medicamente

Atenție!

Dacă inflamația se agravează ori dacă încheietura își schimbă forma poate fi vorba despre o fractură și atunci trebuie să mergi de urgență să mergi la medic.

Ce poți face

1. Ține în repaus zona afectată, aplică local gheață înfășurată într-un bandaj elastic. Pune gheață pe locul dureros aproximativ 20 de minute, repetând aplicarea la fiecare două ore timp de o zi-două după ce s-a produs accidentul. Poți înlocui gheața cu o pungă de legume congelate.

2. Când inflamația începe să cedeze, aplică pe zona cu probleme o compresă fierbinte sau o pernă electrică. Aceasta are rolul de a stimula circulația sângelui.

3. Poți aplica local cremă de tătăneasă, de gălbenele și cataplasme cu suc de varză crudă. Sunt remedii tradiționale care au dovedit efecte benefice în rezolvarea acestor neplăceri.

Iată ce trebuie să știi înainte să te epilezi inghinal!

DailyBusiness
Adolescenții români care învață să fie responsabili și se angajează pe timpul verii. Ce vor să-și cumpere cu banii câștigați
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Mădălina Ghenea, devastatoare la Paris! A făcut furori cu rochia aleasă – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Orașele din România care s-au umplut de urși și porci mistreți. Animalele sălbatice apar pe străzi atât ziua, cât și noaptea, iar locuitorii sunt disperați
Capital.ro
Mașinile vechi și diesel vor fi interzise. Vor fi instalate camere de recunoaștere automată
Playtech.ro
Anunţul momentului despre vremea în august! Va fi o lună cum nu am mai avut de ani de zile, spun meteorologii
DailyBusiness
Lene pe bani publici: bugetarii din România, codașii Europei la productivitate, arată un STUDIU al Uniunii Europene
Adevarul
Adolescenta care își jelea părinții în biserică, acuzată că i-a ucis cu sânge rece: elogiul care a ridicat suspiciuni
wowbiz.ro
Mama tinerei ucisă în Mureș face declarații tulburătoare! Modul înfiorător în care Anda a fost lăsată fără viață de bărbatul de care încerca să scape de luni întregi: „L-am implorat să se oprească”. Criminalul, dat în urmărire națională
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
Tratamentele care îți pun permisul în pericol. Lista completă a fost publicată
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
L-a părăsit când el era plecat de acasă. N-a avut nicio remușcare
kanald.ro
Cine sunt femeile celebre care au fost în viața lui Lucian Viziru. Cel mai dorit burlac din România a cucerit celebrități precum Catrinel Sandu sau Gabriela Spanic
Cancan.ro
Am aflat cine este bătrânelul bogătaș care a fost UMILIT de iubita tinerică în fața unui hotel din Monaco!
Playsport.ro
Bolojan schimbă harta României. Comasarea primăriilor din țară și reducerea...
Capital.ro
Lovitură dură pentru proprietarii de terenuri. Autorizațiile au fost blocate. Se schimbă regulile de la primărie
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Nici că-i pasă de gura lumii. Georgina a postat imagini din vacanța cu Cristiano Ronaldo, la câteva zile după scandalul absenței de la funeraliile lui Diogo Jota
stirilekanald.ro
VIDEO Primul caz de malarie luat din România. Pacientul, internat la Spitalul Victor Babeș
Atenție, posesori de carduri bancare: riscuri majore pentru conturile voastre!
MediaFlux
Pensionarii care vor plăti 2.430 de lei pe an. Calcul exclusiv de la Casa de Pensii
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Planta care alungă căpușele din curte. Ce ar trebui să ai neapărat în grădină ca să scapi de musafirii nepoftiți