Sună alarma, apeşi butonul de „snooze”… Ce face corpul tău în 24 de ore VIDEO

Corpul uman este uimitor din multe puncte de vedere. O înregistrare arată felul în care tot ce ni se întâmplă pe parcursul unei zile este guvernat de interacţiuni complexe între lumină şi biologia noastră.
Iulian Tudor
08 iul. 2015, 12:35
Sună alarma, apeşi butonul de

Sună alarma, apeşi butonul de „snooze” (amânare) şi rămâi vreme de câteva minute într-o stare de somnolenţă, între somn şi momentul în care urmează să te trezeşti, o stare hipnopompică, scrie descopera.ro.

 

Când te trezeşti eşti ameţit şi dezorientat din cauza inerţiei somnului. Aceasta dispare, în mare parte, la zece minute după ce te dai jos din pat, însă, în unele cazuri poate dura chiar şi câteva ore. În această perioadă, temperatura corpului este scăzută, dar tensiunea începe să crească. Nivelul de cortizol, un hormon asociat cu stresul, creşte cu 50%. Urmează duşul.

Citeşte şi Dulce otrava: Cum ne distruge zahărul sănatatea

După o oră e timpul să bei o cafea şi să iei micul dejun. Cercetătorii recomandă să mirosiţi cafeaua înainte de a o bea deoarece 75% din bucuria aromelor este dată de miros. Când ajungi la muncă, activitatea cerebrală este la un nivel de vârf. Cei mai mulţi oameni se pot concetra cel mai bine la două ore şi jumătate respectiv patru după ce se trezesc. Dimineaţa uităm, în medie, cinci lucruri, iar la prânz în jur de 14. La tineri s-a observat o inversare, ei devenind mai activi după-amiaza şi seara. Seara, însă, ceasul nostru biologic nu mai produce proteinele implicate în memoria pe termen lung, de aceea nu este recomandat să înveţi pentru un examen cu o seară înainte.

Studiile arată că este recomandat să faci mişcare în a doua parte a zilei, în jurul orei 16:30, când se formează cu 20% mai multă masă musculară decât în cazul exerciţiilor făcute dimineaţa. Căile respiratorii sunt mult mai deschise, inima funcţionează mult mai eficient, iar timpul de reacţie este la un nivel optim. Multe dintre aceste lucruri au legătură cu temperatura corpului care creşte în a doua parte a zilei. Cele mai multe recorduri sportive au fost realizate între 14:30 şi 20:00.

Citeşte şi Cum îţi afectează corpul consumul de alcool

Dacă ieşi cu nişte prieteni trebuie să ştii că aşa-numita oră de cocktail, la 18:00, este ideală în sensul că organismul face faţă mult mai bine la consumul de alcool atunci decât, spre exemplu, la ora 21:00.

Ora 23:00 este cea mai populară pentru activităţi sexuale. Acest lucru are mai multă legătură cu constrângerile sociale decât cu felul în care funcţionează corpul uman. În realitate, nivelul de testosteron este mult mai scăzut seara, vârful fiind înregistrat la ora opt dimineaţa.

Când te pregăteşti de culcare, în corp se eliberează melatonină, un hormon produs de glanda pineală şi implicat în regularea ritmului circadian.

DailyBusiness
Dorian Popa, condamnat la închisoare cu suspendare după ce a fost prins drogat la volan în 2023
Spynews
Francisca și Tj Miles vor deveni părinți! Primele imagini cu burtica de graviduță a artistei | VIDEO
Fanatik.ro
Patru zodii cărora Dumnezeu le pune mâna-n cap din 16 septembrie de la ora 16.00. Protecție divină, noroc la bani și oportunități uriașe pentru ele
Capital.ro
Călin Georgescu era sigur din 2019 că va fi președintele României. Pe cine ar fi pus ministru de Justiție
Playtech.ro
Data limită pentru tichetul de energie de 50 de lei. Cum și unde depui cererea
Adevarul
„Diva lui Putin”, interzisă la Cluj. Academia de Muzică s-a răzgândit cu privire la concertul Anna Netrebko
wowbiz.ro
Doliu imens în lumea manelelor! A murit Ionuț Americanu. Cornelia, dansatoarea maneliștilor, a făcut publică vestea tristă
Economica.net
Când se schimbă banii în România?
Prosport.ro
FOTO. Mădălina Ghenea, pur și simplu superbă într-o ținută sumară
kanald.ro
Mihai Trăistariu, dezvăluiri cutremurătoare despre relația dintre părinții lui. Violența tatălui i-a marcat copilăria: „O lua de picioare, o lega de calorifer”
Cancan.ro
BREAKING | Toto Dumitrescu a fost prins de Poliția Română! Ce urmează acum
iamsport.ro
EXCLUSIV | Uluitor! Ce sumă uriașă de bani încasează Fabrizio Romano anual din colaborarea cu o cunoscută publicație de sport. Fotbaliștii din SuperLiga visează la un asemenea salariu
MediaFlux
Toți studenții riscă să piardă reducerile la tren și metrou! Se cer măsuri urgente
stirilekanald.ro
Destin negru pentru doi tineri care se iubeau încă din copilărie. Ambii parteneri s-au sinucis, după o eroare a poliției
substantial.ro
O noua tragedie zguduie România. Accident îngrozitor