Ce înseamnă boala ficatului gras și cât de periculoasă este. Cele mai bune remedii naturiste pentru sănătatea organismului tău

Dacă ai fost de curând la doctor și ai primit diagnosticul de ficat gras, cel mai probabil deja ar trebui să te gândești serios la schimbarea regimului alimentar. Iată cam tot ce trebuie să știi despre această afecțiune și despre cum o poți ține în frâu.
Filip Stan
01 iul. 2024, 17:19
Ce înseamnă boala ficatului gras și cât de periculoasă este. Cele mai bune remedii naturiste pentru sănătatea organismului tău
Ce înseamnă boala ficatului gras și cât de periculoasă este. Cele mai bune remedii naturiste pentru sănătatea organismului tău

Boala ficatului gras non-alcoolic reprezintă una dintre cele mai prevalente cauze ale afecțiunilor hepatice, caracterizată prin acumularea excesivă de grăsime în celulele hepatice. Această afecțiune, cunoscută și sub numele de steatoză hepatică, afectează între 6% și 35% din populația globală.

Citește și: Salata ‘Doamna la Dietă’. Masa perfectă pentru seară, care te scapă de kilogramele în plus

Ficatul gras non-alcoolic provoacă leziuni la nivelul ficatului și împiedică funcționarea optimă a acestuia. Cu toate acestea, conform healthline.com, modificările stilului de viață pot preveni agravarea acestei afecțiuni.

Pentru persoanele supraponderale sau obeze, care sunt afectate de boala ficatului gras, primul pas esențial este pierderea graduală în greutate. Acest lucru se poate realiza prin adoptarea unei diete echilibrate, exerciții fizice regulate și o alimentație sănătoasă.

Ce include dieta pentru boala ficatului gras

  • fructe și legume
  • plante bogate în fibre, precum leguminoasele și cerealele integrale
  • reducerea semnificativă a consumului de anumite alimente și băuturi, inclusiv cele bogate în zahăr adăugat, sare, carbohidrați rafinați și grăsimi saturate
  • limitarea/excluderea alcoolului și a fumatului

Un consum regulat de cafea este corelat cu un risc redus de apariție a bolii ficatului gras non-alcoolic și cu un risc diminuat de dezvoltare a fibrozei hepatice la cei deja afectați de această afecțiune. Cafeaua are capacitatea de a reduce numărul de enzime hepatice anormale la persoanele predispuse la boli hepatice.

În plus, atât fasolea, cât și soia, au demonstrat potențial în reducerea riscului de dezvoltare a bolii ficatului gras. Leguminoasele, precum lintea, năutul, soia și mazărea, nu sunt doar bogate din punct de vedere nutrițional, dar conțin și amidon rezistent care contribuie la îmbunătățirea sănătății intestinale.

Consumul regulat de leguminoase poate ajuta la scăderea nivelului glicemiei și al trigliceridelor la persoanele obeze. Cercetătorii susțin că dietele bogate în leguminoase pot reduce semnificativ riscul de apariție a bolii ficatului gras.

Soia este deosebit de benefică datorită conținutului său ridicat de proteină β-conglicinină, care este cunoscută pentru capacitatea sa de a reduce nivelul trigliceridelor și de a proteja împotriva acumulării de grăsime viscerală. De asemenea, tofu, un produs din soia, este un aliment cu conținut scăzut de grăsimi și o bună sursă de proteine.

Peștii grași, cum ar fi somonul, sardinele, tonul și păstrăvul, sunt bogați în acizi grași Omega-3. Acești acizi grași au capacitatea de a reduce grăsimea hepatică, de a crește nivelul colesterolului HDL (colesterolul bun) și de a reduce nivelul trigliceridelor, contribuind astfel la sănătatea ficatului.

Alimente care trebuie evitate când te confrunți cu boala ficatului gras

  • Alcoolul: alcoolul poate fi o cauză majoră a bolii hepatice grase, precum și a altor boli hepatice.
  • Zahăr adăugat: evitați alimentele cu zahăr, cum ar fi bomboanele, prăjiturile, sucurile și sucuri de fructe. Nivelul ridicat de zahăr din sânge crește cantitatea de grăsime acumulată în ficat.
  • Alimente prăjite: acestea sunt bogate în grăsimi și calorii.
  • Sare adăugată: consumul de prea multă sare poate crește riscul de boală a ficatului gras. Se recomandă limitarea aportului de sodiu la mai puțin de 2.300 de miligrame pe zi. Persoanele care au hipertensiune arterială ar trebui să limiteze aportul de sare la cel mult 1.500 mg pe zi
  • Pâine albă, orez și paste: făina albă este, de obicei, foarte procesată, iar alimentele preparate din aceasta pot crește glicemia mai mult decât cerealele integrale, din cauza lipsei de fibre.
  • Carne roșie: Carnea de vită și porc sunt bogate în grăsimi saturate. Carnea foarte procesată, în general, ar trebui să fie, de asemenea, limitată, deoarece este bogată  în ​​sodiu.

Citește și: Cum să ai răcoare în casă cu un produs ieftin de la farmacie. Adio geamuri deschise și consum de energie electrică!

DailyBusiness
Ajutor de la stat pentru părinții nou-născuților în 2025. Ce sume de bani primești în primii ani de viață ai copilului
Spynews
Meteorologii au refăcut prognoza meteo! Cum va fi vremea în următoarele patru săptămâni
Bzi.ro
Ce a pățit Lidia Buble în Istanbul! Totul s-a transformat într-un fiasco
Fanatik.ro
Gigi Becali, reacție-surpriză după demisia lui Klaus Iohannis: ”Nu e nebună CCR să-l lase pe Călin Georgescu să mai candideze”. Exclusiv
Capital.ro
Verdict pentru Călin Georgescu. Anunț oficial de la Serviciul Român de Informaţii (SRI)
Playtech.ro
Secretul moldovencelor pentru cea mai bună salată de icre. Ce adaugă la final, ingredientul care îi schimbă radical gustul
DailyBusiness
Bani mai mulţi pentru românii cu maşini vechi. Cine primeşte 8.500 de euro de la stat
Adevarul
Inteligența Artificială a calculat când vor dispărea oamenii de pe Pământ. Una din soluții, susțin cercetătorii, ar fi părăsirea planetei
wowbiz.ro
Alina Sorescu, șocată de discuția dintre Alex Ciucu și mama lui: „O să ajungă ca Mădălina Manole”
Spynews
Soțul Ancăi Molnar cere ajutorul oamenilor, la 7 luni de la moartea make-up artistei! De ce are nevoie Claudiu, după pierderea suferită
Spynews
Fiica lui Adrian Minune a divorțat, la 6 luni de la nuntă! Adriana Simionescu confirmă despărțirea de tatăl fetiței
Evz.ro
Dani Oțil, o nouă afacere de succes. În ce a investit o sumă colosală
Ego.ro
Cum arăta Laura Vicol, acum 10 ani. Imaginile au rămas pe internet, deși ea e acum ”alt om”
Prosport.ro
Primele imagini cu explozivul cuplu Tamaş – Alexa, din Asia Express, în infernul din Filipine, cu 31 de grade la ora 18:00 şi 75% umiditate. FOTO&VIDEO EXCLUSIV
kanald.ro
Ce pensie ar putea primi Klaus Iohannis după 42 de ani în învățământ și două mandate de președinte
Cancan.ro
Fiica lui Adrian Minune a confirmat divorțul! Adriana Simionescu și Nicu și-au spus ADIO după 6 luni de căsnicie
Playsport.ro
IMAGINILE MOMENTULUI! Arbitra de 24 de ani a fost prinsă cu observatorul de 3 ori mai în vârstă ca ea și video-ul compromițător a fost făcut public!
Capital.ro
Trădarea lui Traian Băsescu. Cui ar fi vândut puterea asupra României: De-aia e încă în libertate
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. El are 72 de ani, ea doar 24. Milionarul nu mai are nicio jenă și se afișează cu ea peste tot
stirilekanald.ro
Liderii AUR cer reluarea turului II al alegerilor anulate. Mutare-bombă după demisia lui Klaus Iohannis
substantial.ro
Veneția va menține taxa de intrare pentru turiștii de zi în 2025
MediaFlux
RĂSTURNARE privind DEMISIA lui IOHANNIS! Ce scrie de fapt în document
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Adio, Klaus! Un gest tardiv care lasă extremiștii fără dușman, dar nu și fără muniție