Ce să faci seara ca să scapi de burtă

Grăsimea de pe abdomen crește riscul apariției unor boli grave, precum cele cardiovasculare sau diabetul. Vezi ce trebuie să faci seara ca să scapi de burtă.
Alina Costache
27 iun. 2015, 14:20
Ce să faci seara ca să scapi de burtă

Studii recente au arătat că stresul stimulează depunerea kilogramelor în plus pe burtă, din cauza nivelului mare de cortizol, potrivit healthyandnaturallife.com. Pentru a reduce grăsimea abdominală, este indicat să ai un stil de viață sănătos, care să includă o alimentație echilibrată și mișcare. În plus, sunt câteva lucruri pe care le poți face pentru a slăbi, potrivit unica.ro.

Muncește mai puțin

Oricât de multă treabă ai avea la birou, încearcă să reduci orele suplimentare și să pleci mai devreme de la birou. Studiile au arătat că oamenii care lucrează mai mult de 48 de ore pe săptămână sunt mai stresați și mai predispuși la consumul de alcool înainte de culcare. Acest obicei crește nivelul de cortizol și stimulează depunerea grăsimii pe burtă. Încearcă să pleci de la muncă la ore decente și înlocuiește paharul de vin cu o cană de ceai care să te ajute să te odihnești.

Nu consuma cafea după ora 18:00

Oricât de obosită te-ai simți, stai departe de cafea după ora 18:00. Cafeină dublează nivelul de cortizol, mai ales când este consumată seară, și are un impact negativ asupra calității somnului. Din același motiv este indicat să nu consumi sucuri carbogazoase sau ciocolată înainte de culcare.

Nu folosi dispozitivele electronice

Știm cât de tentant este să navighezi pe rețelele de socializare înainte de culcare, dar încearcă să nu mai faci asta. Un studiu al cercetătorilor canadieni a arătat că oamenii care sunt conectați permanent la tehnologie în timpul zilei sunt mai stresați și au mai mare nevoie de o pauză înainte de culcare. Mai mult stres înseamnă un risc mai mare de a avea burtă, așa că încearcă să ții departe de pat dispozitivele electronice.

DailyBusiness
Guvernul anunță vouchere pentru plata facturii la electricitate pentru românii cu venituri mici. 4,5 milioane de persoane vizate
Spynews
Povestea cuplului londonez care a renunțat la carierele de succes din Marea Britanie pentru a locui pe Riviera Franceză. De ce au luat această decizie
Bzi.ro
Irina Columbeanu, dispusă să se angajeze în România! Ce a determinat-o să ia această decizie
Fanatik.ro
Horia Ivanovici – Dumitru Dragomir, schimb de replici incendiar după dezmățul de la Beach, Please: „Selly, tu dormi bine? Doar bani, bani, bani, n-ai și tu niciun pic de moralitate?” / „Derbedei! Trebuie arestați!”
Capital.ro
UE schimbă regulile. România trebuie să verifice vârsta pe internet. NU toți românii vor mai avea acces
Playtech.ro
Orașul din România care a fost capitala a trei țări. Locul era cunoscut drept „Orașul de Aur”
DailyBusiness
Andreea Bostănică a primit un cadou de lux de 300.000 de euro. Influenceriţa are doar 20 de ani FOTO
Adevarul
Cine este Iulia Sviridenko, propusă de Zelenski pentru funcția de premier. Cariera discretă a unei tehnocrate cu influență în cercul prezidențial
wowbiz.ro
Alertă maximă! A revenit CIUMA! Primul deces înregistrat în ultimii 18 ani! Autoritățile sunt ÎNGROZITE
Spynews
Geanina Ilieș, dezvăluiri din culisele interviului cu Jennifer Lopez! Ce subiecte a abordat prezentatoarea în discuția cu artista
Spynews
Polițiștii au descins la casa uneia dintre fostele iubite a lui Emil Gânj, bărbatul care ar fi ucis-o pe Anda. Când l-a văzut ultima dată. Femeia se teme pentru viața ei
Evz.ro
Se prăbușesc afacerile din România. Pierderile sunt uriașe
Ego.ro
Ce au observat experții, la aparițiile fiului cel mic al lui Kate Middleton și al Prințului William
Prosport.ro
Gabriela Ruse a renunțat la inhibiții şi a postat imagini cu ea în costum de baie din vacanță
kanald.ro
Accidentul aviatic din India ar fi fost provocat intenționat de pilot. Acesta ar fi suferit după moartea mamei sale
Cancan.ro
Pilotul Air India ar fi prăbușit intenționat aeronava cu 260 de pasageri la bord. Care este motivul descoperit abia acum
Playsport.ro
Zăcământul uitat care transforma România într-o superputere. Poate salva Europa de criza...
Capital.ro
Doliu în televiziune. S-a stins cel mai iubit și celebru prezentator: Am fost uniți în jurul lui
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prințesa Kate Middleton a purtat, la câțiva metri de Simona Halep, o bijuterie primită cadou de la Prințul William acum 11 ani
stirilekanald.ro
„Inima mea nu acceptă cât te-ai chinuit pe un pat de spital” Familia tânărului ucis de un luptător K1 își strigă durerea și cere să se facă dreptate
Horoscop zilnic pentru toate zodiile – 13 iulie 2025. O zi de duminică plină de surprize
MediaFlux
O nouă lovitură pentru șoferi! Amenzi de 607 lei pentru viteză prea mică
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Cea mai îngustă mașină din lume are lățime de doar 50 cm. A fost proiectată de un mecanic din Italia