Ce să faci seara ca să scapi de burtă

Grăsimea de pe abdomen crește riscul apariției unor boli grave, precum cele cardiovasculare sau diabetul. Vezi ce trebuie să faci seara ca să scapi de burtă.
Alina Costache
27 iun. 2015, 14:20
Ce să faci seara ca să scapi de burtă

Studii recente au arătat că stresul stimulează depunerea kilogramelor în plus pe burtă, din cauza nivelului mare de cortizol, potrivit healthyandnaturallife.com. Pentru a reduce grăsimea abdominală, este indicat să ai un stil de viață sănătos, care să includă o alimentație echilibrată și mișcare. În plus, sunt câteva lucruri pe care le poți face pentru a slăbi, potrivit unica.ro.

Muncește mai puțin

Oricât de multă treabă ai avea la birou, încearcă să reduci orele suplimentare și să pleci mai devreme de la birou. Studiile au arătat că oamenii care lucrează mai mult de 48 de ore pe săptămână sunt mai stresați și mai predispuși la consumul de alcool înainte de culcare. Acest obicei crește nivelul de cortizol și stimulează depunerea grăsimii pe burtă. Încearcă să pleci de la muncă la ore decente și înlocuiește paharul de vin cu o cană de ceai care să te ajute să te odihnești.

Nu consuma cafea după ora 18:00

Oricât de obosită te-ai simți, stai departe de cafea după ora 18:00. Cafeină dublează nivelul de cortizol, mai ales când este consumată seară, și are un impact negativ asupra calității somnului. Din același motiv este indicat să nu consumi sucuri carbogazoase sau ciocolată înainte de culcare.

Nu folosi dispozitivele electronice

Știm cât de tentant este să navighezi pe rețelele de socializare înainte de culcare, dar încearcă să nu mai faci asta. Un studiu al cercetătorilor canadieni a arătat că oamenii care sunt conectați permanent la tehnologie în timpul zilei sunt mai stresați și au mai mare nevoie de o pauză înainte de culcare. Mai mult stres înseamnă un risc mai mare de a avea burtă, așa că încearcă să ții departe de pat dispozitivele electronice.

DailyBusiness
Traian Băsescu îl sfătuiește pe Ilie Bolojan în relația cu PSD. „Să vedem cine va îndrăzni să pice Guvernul”
Spynews
Raluca Ropotan, despre relația cu tatăl ei, Stelian Ogică. Ce relație au, în prezent, cei doi: "Noi tot timpul..." 
Fanatik.ro
Singurele zodii care primesc noroc din plin de pe 19 septembrie. Schimbări majore, protecție divină și surprize mari pentru ele
Capital.ro
Decizie în România privind cartea electronică de identitate. Au fost tăiate de pe listă 1,5 milioane de persoane
Playtech.ro
Cum se calculează corect întreținerea la bloc și ce poți face dacă suma ți se pare prea mare
Adevarul
Cea mai amplă misiune secretă a Mossad în Iran: „O mică armată” de peste 100 de agenți infiltrați înaintea atacurilor aeriene
wowbiz.ro
Doliu imens în lumea manelelor! A murit Ionuț Americanu. Cornelia, dansatoarea maneliștilor, a făcut publică vestea tristă
Economica.net
Oraşul din România care e pe harta străinilor, alături de New York şi alte atracţii turistice
Prosport.ro
FOTO. Blonda râvnită de bogătașii din toată lumea: „Cea mai drăguță”
kanald.ro
Doi părinți din Iași, condamnati la închisoare cu executare după ce bebelușul lor de 4 luni a murit din cauză că nu și-au dorit scaun special în mașină
Cancan.ro
Gafă grosolană a lui Donald Trump la întâlnirea cu Prințul William și Kate Middleton. Ce i-a făcut Melaniei, în fața tuturor
iamsport.ro
Neluțu Varga, replică necruțătoare: ”Cere bani de la toată lumea și vorbește de alții! Mi-a zis Gigi Becali să mă feresc de el că e nebun, se crede Agentul 007”
MediaFlux
Cum se vor folosi cardurile de energie. Detaliul important de pe facturi, explicat de ministrul Energiei
stirilekanald.ro
Destin negru pentru doi tineri care se iubeau încă din copilărie. Ambii parteneri s-au sinucis, după o eroare a poliției
substantial.ro
O noua tragedie zguduie România. Accident îngrozitor