Ce să mănânci ca să nu ai burtă: Alimentele care te ajută să ai abdomenul plat

Este satioasa si iti va tine de foame multa vreme. In plus, carnea slaba, cum este cea de pui, te ajuta sa stabilizezi nivelul glicemiei din organism. De obicei, cand ti-e foame, tanjesti dupa carbohidrati si dulciuri, iar mancandu-le iti cresti sansele de a te balona.

Sugestii: salata din piept de pui cu salata verde, castraveti, migdale, asezonate cu ulei de masline, zeama de lamaie si busuioc.

Pepenele
Balonarea nu vine de la retentia lichidelor in organism. Dimpotriva, alimentele cu un continut mare de apa te ajuta sa reduci balonarea si constipatia. Mai mult, balonarea poate fi un rezultat al deshidratarii. Data viitoare cand simti intestinele pline de gaze, hidrateaza-te corespunzator.

Sugestii: Adauga felii de pepene in portia de iaurt natural.

Alte articole

Femeile vor putea face armata din 2026. Ministrul Apărării: „Pentru a consolida și mai mult legătura dintre femei și Forțele Armate”

Un bărbat de 47 de ani a murit în Piatra Craiului după ce a căzut sute de metri în gol. În ultimele două săptămâni, alte patru persoane și-au pierdut viața în același mod

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.