Ce să nu consumi niciodată înainte să mergi la plajă. Sfaturi utile pentru a arăta bine în costum de baie

A venit vremea vacanțelor, iar zilele de relaxare la plajă vor fi din ce în ce mai multe. Doamnele și domnișoarele își vor etala siluetele și costumele de baie pe plajă sau la piscină. Pentru a arăta bine în costum de baie, Dr. Oz are câteva sfaturi de care ar trebui să ții cont.

Citește și: COD ROŞU de furtuni. Se anunţă prăpăd în următoarele ore. Posibile RO-ALERT

Bea inteligent şi vei arăta bine în costum de baie

Înainte de orice masă, încearcă băutura secretă a Dr. Oz care te va ajuta să arăţi magnific în costumul de baie: o combinaţie între sucul de grapefruit şi oţetul de mere. Nu trebuie decât să amesteci la o cană de suc de grapefruit, 2 linguriţe de oţet de mere după care te poţi bucura de o băutură excelentă. Sucul conţine vitamina C, cea care te ajută să arzi mai rapid grăsimea, mai ales în timpul antrenamentelor. De altfel, diferite studii au arătat că  persoanele care au un nivel normal al vitaminei C ard cu 30% mai multe grăsimi în timp ce fac exerciţii, decât oamenii deficitari la acest capitol.

Citește și: Legătura dintre gaze, balonare și proteină. Trucul care te scapă de disconfort

Costumul de baie nu te va mai speria în cazul în care consumi multă salată

Pentru un prânz gustos şi plin de nutrienţi care luptă împotriva grăsimilor apelaţi la o salată de păpădie verde, pepene verde şi pătrunjel. Combinaţia, nu doar că este plină de proteine sănătoase, dar păpădia verde stimulează bila, care este vitală pentru descompunerea grăsimilor. În plus, salata acţionează şi ca un diuretic slab şi astfel vei reduce cantitatea de apă din corp. Totodată, salata cu pepene este bogată în arginină, un aminoacid care ajută la pierderea în greutate. Iar pătrunjelul nu doar că adaugă o savoare aparte salatei, însă ajută şi la reducerea balonării. În ceea ce priveşte dresingul pentru salată, uită de combinaţiile pline de grăsimi nesănătoase şi apelează la uleiul de măsline, jumătate de lingură de suc proaspăt de lămâie, la sare şi piper.

Citește și: Dieta prin care scapi de balonare și retenție de apă. Cori Grămescu: „Eu am slăbit 40 de kilograme”

Sculptează-ţi corpul şi costumul de baie ţi-l va scoate în evidenţă

Pentru a arăta bine în costumul de baie, tot ce ai nevoie este un prosop de plajă, 5 minute şi angajamentul că vei face în fiecare dimineaţă următoarele mişcări.

În primul rând, pentru a lucra coapsele şi fesierii execută fandări în faţă pe toată lungimea lungimea prosopului. 6 fandări pentru fiecare picior sunt suficiente. Pe măsură ce forţa creşte poţi folosi două gantere pentru a stimula şi mai mult arderea grăsimilor.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.