Ce să nu faci niciodată înainte de culcare

Folosești smartphone-ul sau tableta

Numeroase studii au arătat că dispozitivele electronice precum smartphone-ul, tableta sau televizorul îți pot afecta somnul, potrivit prevention.com. Cercetătorii recomandă să eviți expunerea la lumina albastră cu cel puțin o oră înainte de culcare, dacă vrei să dormi bine.

Bei cafea

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

O cană de cafea conține o cantitate mare de cofeină, așa că ar trebui să eviți să o bei înainte de culcare.

Alte articole

Concediată pentru o ceașcă de cafea. Pauza a costat-o pe o angajată locul de muncă

Cafeaua lungă sau espresso scurt? Mihaela Bilic dezvăluie care este bună pentru organism: „Are beneficiile maxime”

Citeşte continuarea pe Unica.ro.