Ce se întâmplă cu organismul tău dacă renunți la carne. Care sunt beneficiile acestui stil de viață

În ultima vreme, tot mai multe persoane aleg să reducă sau chiar să renunțe la consumul de carne și să adopte un stil de viață vegetarian care are numeroase beneficii pentru sănătate.
Irina Dumitrescu
23 mai 2023, 17:12
Ce se întâmplă cu organismul tău dacă renunți la carne. Care sunt beneficiile acestui stil de viață
Ce se întâmplă cu organismul tău dacă renunți la carne. Care sunt beneficiile acestui stil de viață

Ce se întâmplă cu organismul tău dacă renunți la carne. Deși există numeroase controverse legate de adoptarea acestui stil de viață, specialiștii le recomandă oamenilor să facă din când în când pauze de la produsele de origine animală.

Citește și A vrut să își cumpere carne tocată, însă ce a descoperit a fost de-a dreptul scandalos. Ce a descoperit o gospodină din Iași în produsul pe care îl cumpărase

Ce se întâmplă cu organismul tău dacă renunți la carne

Motivele pentru care foarte mulți oameni aleg să adopte stilul vegetarian sunt destul de variate. De pildă, unii oameni renunță la carne din dragoste față de animale, asta în timp ce alții își doresc să adopte un stil de viață mai sănătos sau să scape de kilogramele în plus.

Medicii nutriționiști spun că pauzele de la aceste produse de origine animală, precum postul, de exemplu, sunt bine venite și asta pentru că consumul de brânză, carne și alimente procesate poate veni la pachet cu diferite afecțiuni inflamatorii.

Mai mult, aceștia atrag atenția că inflamația cronică este strâns legată de atacurile de cord, de accidente vasculare cerebrale, ateroscleroză, diabet și boli autoimune.

Aceste recomandări ale specialiștilor spulberă mitul conform căruia, lipsa cărnii din alimentație este direct proporțională cu lipsa proteinelor.

Nutriționiștii spun că această idee este falsă și subliniază faptul că o dietă carnivoră aduce în organism un exces de proteină, iar efectul este întocmai opusul celui vizat. Astfel, în loc să capeți putere, organismul tău se simte mai slăbit. De asemenea, carnea grasă și excesul de grăsime, duce la luat în greutate și chiar afecțiuni mai grave precum: diabet zaharat, inflamații, boli de inimă și cancer.

La polul opus, se află mâncărurile bazate pe legume care sunt bogate în antioxidanți și fibre.

Cei care vor să renunțe la carne au la dispoziție mai multe tipuri de diete vegetariene precum: ovo-lacto-vegetarian, lacto-vegetarian sau vegan. Alegerea unei astfel de diete și personalizarea ei, cu ajutorul unui specialist reprezintă cea mai eficientă cale spre pierderea în greutate, îmbunătățirea profilului lipidelor plasmatice, scăderea incidenței hipertensiunii arteriale și a bolilor cardiovasculare, precum și a aterosclerozei, potrivit CSID.

De asemenea, s-a observat și o îmbunătățire a răspunsului la insulină, precum și o rată scăzută a diabetului și a cancerului. Specialiștii spun carnea consumată chiar și o dată pe săptămână crește riscul de a face diabet cu 74%.

Potrivit Asociației Medicale Britanice, cele mai scăzute rate ale obezității, hipertensiunii arteriale cancerelor și a afecțiunilor intestinului gros se regăsesc în rândul vegetarienilor. Totodată, Asociația Americană de Dietetică susține că un stil de viață vegetarian este benefic pentru prevenirea și tratamentul cancerului de colon.

Citește și Dieta flexitariană, compromisul dintre vegetarieni și iubitorii de carne. Care sunt beneficiile unui astfel de stil de viață

DailyBusiness
Premierul Ilie Bolojan a anunțat oficial TVA mai mare pentru toți. Guvernul reduce la două cote, una ajunge la 21%
Spynews
Alina Sorescu, profund afectată de o declarație a fostului soț, Alexandru Ciucu. Cât de deranjată a fost cântăreața: „El pleca des”
Bzi.ro
Imagini tulburătoare! Ultima apariție publică a lui Mihai Leu! Cum arăta fostul pugilist
Fanatik.ro
Rezultate Evaluarea Națională 2025. La ce oră se afișează, de fapt, notele pe 3 iulie. Admitere liceu 2025 în urma notelor obținute
Capital.ro
NU se mai eliberează buletin vechi. Decizia MAI pentru românii care schimbă cartea de identitate
Playtech.ro
Ce pensie vei avea după reţinerea CASS dacă acum iei 4.000 de lei? Ce se taxează, de fapt?
DailyBusiness
Guvernul a pus gând rău concediilor bugetarilor. Cine ar urma să mai primească vouchere de vacanță
Adevarul
„Legat de motocicletă și târât”. Kievul anchetează o posibilă execuție a unui prizonier de război
wowbiz.ro
Scene sfâșietoare au avut loc la spital, înainte ca Mihai Leu să moară: „Când am intrat la el în rezervă...”
Spynews
Ingredientul de 2 lei pe care trebuie să îl adaugi în cartofii la cuptor pentru a fi crocanți la exterior. Bucătarii profesioniști folosesc acest truc
Spynews
Cod galben de caniculă în România! 15 județe se topesc în orele următoare sub temperaturi extreme | HARTA
Evz.ro
Electrocasnicele care reduc consumul de energie: ce trebuie să știi despre eticheta energetică
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
Gigi Becali şi-a făcut apariția cu mare stil la nunta fiicei lui Gică Hagi! Cum a arătat miliardarul de la FCSB
kanald.ro
Ce se întâmplă cu pensiile și salariile românilor în 2026. Ilie Bolojan a făcut anunțul în urmă cu puțin timp
Cancan.ro
Medicul care l-a tratat pe Mihai Leu, dezvăluiri despre ultimele clipe din viața sportivului: 'În final, a cedat și inima' 😢
Playsport.ro
Dacă ai mașina fabricată înainte de 2019, ar putea avea defecțiuni grave. Ce trebuie să faci rapid, conform RAR
Capital.ro
TAXĂ suplimentară în România. Se introduce în toată țara. Premierul a anunțat personal: De la 1 ianuarie
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
stirilekanald.ro
Andreea s-a sinucis la doar 13 ani. Unchiul ei a găsit-o cu ștreangul de gât într-o pădure lângă casă: "S-ar fi certat cu prietenul ei"
Încep concedierile în rândul bugetarilor! Lista instituțiilor care vor reduce drastic personalul în perioada următoare
MediaFlux
Ordin la Casa de Pensii! Se schimbă calculul la vechimea în muncă
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Aparatul bugetar administrativ în România: instituţii, evoluţie şi recomandări