Ce se întâmplă dacă faci flotări zilnic

Despre mișcare se spune că face bine și este vitală sănătății, însă această afirmație este adevărată doar atunci când o execuți corect.
Romania TV
23 feb. 2018, 08:51
Ce se întâmplă dacă faci flotări zilnic

Unul dintre exercițiile care mobilizează cea mai mare parte a musculaturii este flotarea. Specific mai ales bărbaților, flotările au beneficii incredibile asupra corpului omenesc atât timp cât sunt făcute regulat și corect.

Pot fi efectuate practic oriunde, fără echipament special, alege să le faci zilnic timp de o lună  și vei observa cu ochii tăi cum corpul tău se va transforma total fără a produce nici un fel de accident.

Crește numărul treptat

Nu te lansa din prima să faci o serie foarte mare de executări, începe treptat, important este să le faci lent și corect, chiar dacă la început poți să faci doar 3-4.

Poți să faci o pauză și apoi să mai încerci să faci iar o serie 3-4.

În cazul în care până în acest moment ai avut parte de un stil de viață destul de sedentar este bine ca înainte să te apuci de acest plan să îți faci o serie de analize medicale pentru a verifica exact starea ta de sănătate.

Începe rutina de transformare a corpului tău mai întâi cu cel puțin 10-15 minute de mers pe jos în stil alert și apoi poți să începi executarea flotărilor, concentrându-te mai ales pe respirație.

Slăbești mai ușor

Vei scăpa rapid de țesutul adipos tocmai din cauza faptului că îți pune la treabă întreaga musculatură.

Dacă în prima zi ai reușit să faci doar 2-3 flotări, încearcă ca de la zi la zi să crești numărul cu cel puțin 1-2.

Vei observa cum vei căpăta atât forță cât și rezistență și vor deveni din ce în ce mai ușor de făcut. Lasă-i corpului întotdeaua o pauză, alege o zi în care să îl lași să se odihnească, însă nu exclude mersul pe jos măcar 10 minute.

Îți accelerează metabolismul

Vei observa cum corpul tău se va tonifia vizibil,  abdomenul tău se va contura frumos deoarece chiar dacă brațele fac munca cea mai grea, musculatura abdominală lucrează din plin  pentru a-ți susține efortul.

Rezistanța ta va fi mai bună și vei scăpa de câteva kilograme bune, în special din cauză că acest tip de exercițiu contribuie din plin la accelerarea metabolismului și mai ales la arderea țesutului adipos subcutanat.

Intensificând circulația sangvină atât oasele cât întreg organismul va fi mult mai rezistent  și mai frumos. Deci ce mai aștepți? Incepe acum să ai grijă de sănătatea ta.

Află cum poți face exerciții eficiente la canapea AICI

DailyBusiness
Cum putem evita o nouă explozie a prețurilor la energie. Anunțul de ultimă oră făcut de ministru
Spynews
Raluca Ropotan, despre relația cu tatăl ei, Stelian Ogică. Ce relație au, în prezent, cei doi: "Noi tot timpul..." 
Fanatik.ro
Ce relație există, de fapt, între Carlos Alcaraz și fotomodelul Brooks Nader: ”Cu cât apare mai des în știri, cu atât mai bine”
Capital.ro
Modul greșit de plată al pensiilor. Florin Călinescu cere lege nouă la pensiile private: Devine penal, nu?
Playtech.ro
Val de frig în România. Temperaturi cu 10 grade mai mici față de zilele trecute. Cât ține vremea urâtă, vești proaste de la meteorologi
Adevarul
Cine este moldoveanul asociat cu mituirea șefilor ELCEN. Are afaceri cu LukOil, contracte cu statul și un palat de 6 milioane de euro în București
wowbiz.ro
Doliu imens în lumea manelelor! A murit Ionuț Americanu. Cornelia, dansatoarea maneliștilor, a făcut publică vestea tristă
Economica.net
Eşec al ungurilor în România. Planul pe care-l avea gigantul din Ungaria a picat
Prosport.ro
FOTO. Mădălina Ghenea, pur și simplu superbă într-o ținută sumară
kanald.ro
Se dau bani pentru femeile însărcinate. Despre ce sumă este vorba
Cancan.ro
Tânăra rănită de Toto Dumitrescu este sportivă! Ocupă locul 384 WTA
iamsport.ro
Prunea l-a DISTRUS pe fostul antrenor de la FCSB: 'Pe unde mai antrenează, prin Tanganica? Zici că a fost la Paris, vorbește el, pe bune?!'
MediaFlux
Anunțul Hidroelectrica pentru toți clienții. Ce se întâmplă cu facturile
stirilekanald.ro
Destin negru pentru doi tineri care se iubeau încă din copilărie. Ambii parteneri s-au sinucis, după o eroare a poliției
substantial.ro
O noua tragedie zguduie România. Accident îngrozitor