Ce se întâmplă dacă faci flotări zilnic

Despre mișcare se spune că face bine și este vitală sănătății, însă această afirmație este adevărată doar atunci când o execuți corect.
Romania TV
23 feb. 2018, 08:51
Ce se întâmplă dacă faci flotări zilnic

Unul dintre exercițiile care mobilizează cea mai mare parte a musculaturii este flotarea. Specific mai ales bărbaților, flotările au beneficii incredibile asupra corpului omenesc atât timp cât sunt făcute regulat și corect.

Pot fi efectuate practic oriunde, fără echipament special, alege să le faci zilnic timp de o lună  și vei observa cu ochii tăi cum corpul tău se va transforma total fără a produce nici un fel de accident.

Crește numărul treptat

Nu te lansa din prima să faci o serie foarte mare de executări, începe treptat, important este să le faci lent și corect, chiar dacă la început poți să faci doar 3-4.

Poți să faci o pauză și apoi să mai încerci să faci iar o serie 3-4.

În cazul în care până în acest moment ai avut parte de un stil de viață destul de sedentar este bine ca înainte să te apuci de acest plan să îți faci o serie de analize medicale pentru a verifica exact starea ta de sănătate.

Începe rutina de transformare a corpului tău mai întâi cu cel puțin 10-15 minute de mers pe jos în stil alert și apoi poți să începi executarea flotărilor, concentrându-te mai ales pe respirație.

Slăbești mai ușor

Vei scăpa rapid de țesutul adipos tocmai din cauza faptului că îți pune la treabă întreaga musculatură.

Dacă în prima zi ai reușit să faci doar 2-3 flotări, încearcă ca de la zi la zi să crești numărul cu cel puțin 1-2.

Vei observa cum vei căpăta atât forță cât și rezistență și vor deveni din ce în ce mai ușor de făcut. Lasă-i corpului întotdeaua o pauză, alege o zi în care să îl lași să se odihnească, însă nu exclude mersul pe jos măcar 10 minute.

Îți accelerează metabolismul

Vei observa cum corpul tău se va tonifia vizibil,  abdomenul tău se va contura frumos deoarece chiar dacă brațele fac munca cea mai grea, musculatura abdominală lucrează din plin  pentru a-ți susține efortul.

Rezistanța ta va fi mai bună și vei scăpa de câteva kilograme bune, în special din cauză că acest tip de exercițiu contribuie din plin la accelerarea metabolismului și mai ales la arderea țesutului adipos subcutanat.

Intensificând circulația sangvină atât oasele cât întreg organismul va fi mult mai rezistent  și mai frumos. Deci ce mai aștepți? Incepe acum să ai grijă de sănătatea ta.

Află cum poți face exerciții eficiente la canapea AICI

DailyBusiness
Adolescenții români care învață să fie responsabili și se angajează pe timpul verii. Ce vor să-și cumpere cu banii câștigați
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Mădălina Ghenea, devastatoare la Paris! A făcut furori cu rochia aleasă – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Cum se fierbe corect carnea de pui. Trucul simplu pentru a scăpa de spuma inestetică din supe
Capital.ro
Lovitură dură pentru proprietarii de terenuri. Autorizațiile au fost blocate. Se schimbă regulile de la primărie
Playtech.ro
Anunţul momentului despre vremea în august! Va fi o lună cum nu am mai avut de ani de zile, spun meteorologii
DailyBusiness
Lene pe bani publici: bugetarii din România, codașii Europei la productivitate, arată un STUDIU al Uniunii Europene
Adevarul
Adolescenta care își jelea părinții în biserică, acuzată că i-a ucis cu sânge rece: elogiul care a ridicat suspiciuni
wowbiz.ro
Mama tinerei ucisă în Mureș face declarații tulburătoare! Modul înfiorător în care Anda a fost lăsată fără viață de bărbatul de care încerca să scape de luni întregi: „L-am implorat să se oprească”. Criminalul, dat în urmărire națională
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
Mica Deltă din Ardeal, sursa unei legende terifiante. Lacul fără fund, poartă spre alt tărâm?
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
L-a părăsit când el era plecat de acasă. N-a avut nicio remușcare
kanald.ro
Cine sunt femeile celebre care au fost în viața lui Lucian Viziru. Cel mai dorit burlac din România a cucerit celebrități precum Catrinel Sandu sau Gabriela Spanic
Cancan.ro
Am aflat cine este bătrânelul bogătaș care a fost UMILIT de iubita tinerică în fața unui hotel din Monaco!
Playsport.ro
Bolojan schimbă harta României. Comasarea primăriilor din țară și reducerea...
Capital.ro
Elena Udrea, devastată. Adio, eliberare din închisoare?! Nu regretă faptele și sfidează justiția
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Nici că-i pasă de gura lumii. Georgina a postat imagini din vacanța cu Cristiano Ronaldo, la câteva zile după scandalul absenței de la funeraliile lui Diogo Jota
stirilekanald.ro
VIDEO Primul caz de malarie luat din România. Pacientul, internat la Spitalul Victor Babeș
Atenție, posesori de carduri bancare: riscuri majore pentru conturile voastre!
MediaFlux
Pensionarii care vor plăti 2.430 de lei pe an. Calcul exclusiv de la Casa de Pensii
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Planta care alungă căpușele din curte. Ce ar trebui să ai neapărat în grădină ca să scapi de musafirii nepoftiți