Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci 3 banane pe zi

Daca iti plac bananele si credeai ca 3 banane pe zi inseamna prea mult, te inseli. Cercetatorii britanici si italieni au scos la iveala faptul ca o banana dimineata, una la branz si alta seara confera exact cantitatea de potasiu de care are nevoie organismul pentru a reduce riscul formarii cheagurilor de sange la nivelul creierului. In plus, un studiu din 2011, realizat in Statele Unite, a stabilit faptul ca accidentul vascular poate fi prevenit prin consumul de alimente cu continut ridicat de potasiu (banana, peste, spanac, linte).
Filip Stan
23 mai 2017, 11:36
Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci 3 banane pe zi

Cercetatorii spun ca o doza zilnica de 1600 mg de potasiu micsoreaza semnificativ riscul de accident vascular. Cum o banana medie contine aproximativ 500 mg de potasiu, trei pe zi sunt excelente pentru a tine in limite normale tensiunea arteriala si pentru o buna functionare a creierului si a sistemului nervos.

Beneficiile nutritive ale bananei

Banana nu contine doar potasiu, ci si vitamina B6, vitamina C, magneziu, fibre. Banana contine aproximativ 108 calorii, putin cholesterol, grasimi si sodiu, ceea ce poate contribui la acumularea de kilograme in plus. Insa, daca faci miscare, dupa un antrenament energic, este chiar indicat sa consumi banane.

Urmărește-ne în Discover Urmărește-ne în Discover
Adaugă-ne ca sursă preferată Adaugă-ne ca sursă preferată

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Alte articole
România, cea mai „bananieră” ţară din UE. Vindem cele mai scumpe fructe exotice din Europa
România, cea mai „bananieră” ţară din UE. Vindem cele mai scumpe fructe exotice din Europa
Fructul popular care ar putea dispărea în câțiva ani. Semnalul de alarmă tras de fermieri: „Plantațiile mor sub ochii noștri!”
Fructul popular care ar putea dispărea în câțiva ani. Semnalul de alarmă tras de fermieri: „Plantațiile mor sub ochii noștri!”

Citeste și...
Câţi bani face un român pe zi din sticlele SGR reciclate: „Nu știu de ce te mai duci la job la banii ăştia”
De nicăieri! Karlo Muhar, ofertat de Universitatea Craiova! Exclusiv
DailyBusiness
Scandal în Parlament pe legea integrității. USR, PSD și PNL și-au aruncat acuzații dure în plen
Spynews
Ei sunt cei doi români care au murit în incendiul devastator din Elveția. Unul dintre ei era tatăl unei fetițe
Fanatik.ro
„Ruptură de adductori”. Verdict dur pentru „jucătorul de 2 milioane de euro” al lui Gigi Becali
Capital.ro
Decizia neașteptată a UE. Ce se schimbă pentru ChatGPT, Reddit și Roblox
Playtech.ro
Orașul din România unde poți cumpăra un apartament cu două camere la preț de mașină second-hand. Costă sub 16.000 de euro
Adevarul
„Nu se mai întorc cu adevărat acasă. Acea lume a dispărut”. Tinerii germani care au în grijă moștenirea sașilor plecați din Transilvania
wowbiz.ro
Ea este doctorița moartă în accidentul din Târgu Jiu! Traversa strada atunci când a fost lovită de o mașină
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Andreea este tânăra înjunghiată de fostul iubit, subofițer ISU. Gestul care l-a scos din minți pe bărbatul de 25 de ani
iamsport.ro
Prunea șterge pe jos cu MM Stoica și cu 2 jucători de la FCSB: ”E total depășit, nu mai merge doar să latri la TV și să faci circ, trebuie să muncești!”
MediaFlux
„Noul Nostradamus” anunță un „eveniment major” în Familia Regală. Ce s-ar întâmpla cu Prințul Harry și Meghan Markle
stirilekanald.ro
UPDATE Zi decisivă pentru Călin Georgescu! Fostul candidat la prezidențiale află dacă va fi judecat pentru tentativă de lovitură de stat