Ce se întâmplă în organism dacă mănânci nuci în fiecare zi

Studiul, realizat de Imperial College London, arată că oamenii care consumă cel puţin 20 de grame de nuci zilnic au şanse mai mici de a dezvolta boli grave, scrie doctorulzilei.ro care citează The Telegraph.

Nucile reduc riscul de a avea o boală de inimă cu aproape 30%, pe cel de cancer cu aproape 15%, iar pe cel de moarte prematură cu aproape 22%. De asemenea, consumul de nuci este asociat cu o scădere de 40% a riscului de diabet.

O altă descoperire a studiului este că nucile reduc la jumătate riscul de a muri din cauza unei boli respiratorii. Subiecţii studiului au mâncat o varietate de oleaginoase precum nuci, alune, migdale, alune de pădure, caju, fistic, nuci pecan, nuci braziliene şi arahide. Toate aceste alimente protejează organismul de boli de inimă şi reduc riscul de moarte prematură.

S-a descoperit că arahidele reduc în special riscul unui atac de cord, iar nucile reduc riscul apariţiei cancerului.

Alte articole

Ilie Bolojan, despre concedierile din primării: „Trebuie să scăpăm de cei care taie frunză la câini. Cei care lucrează îi duc în spate pe ăștia”

Gigi Becali și-a schimbat numărul de telefon după ce a fost publicat online de Cristian Rizea. „M-au sunat 500 de oameni instant!”

Unul dintre co-autorii studiului, Dagfinn Aune, de la Imperial College London a declarat: „Nucile şi alunele sunt bogate în fibre, magneziu şi grăsimi polisaturate- nutrienţi benefici pentru reducerea riscului de boli cardiovasculare şi reducerea nivelului de colesterol. Unele nuci, în special cele pecan, sunt pline de antioxidanţi care luptă împotriva stresului şi reduc riscul de cancer„.

Chiar dacă aceste fructe sunt bogate în grăsimi, ele pot reduce obezitatea, sugerează cercetătorii.

Datele provin din analiza a 29 de studii anterioare la care au participat mai mult de 800.000 de participanţi.

Citeşte şi Scapă de acnee, colesterolul mărit sau nodulii tiroidieni cu amestecul din miere şi nuci