Ce trebuie să faci ca să ai plămâni sănătoşi

Ne preocupă foarte tare ca inima și de ficatul să fie în regulă, însă nu acordăm o importanță prea mare și plămânilor. Însă medicii atenționează că trebuie să-i protejăm ca să le creștem șansele de a funcționa la capacitate maximă cât mai mult timp.
Romania TV
11 mai 2016, 08:48
Ce trebuie să faci ca să ai plămâni sănătoşi

Renunță la fumat!

Dacă nu fumezi este excelent, însă dacă ai acest viciu și dacă totuși îți dorești să ai plămâni intacți, îți dau o veste proastă: va trebui să faci cumva să renunți la el. Este bine să știi faptul că o dată cu înaintarea în vârstă scade și funcția pulmonară.

Deși acum 5-10 ani obișnuiai să alergi măcar 2 kilometri fără probleme și să urci până la opt pe scări, acum lucrurile s-au schimbat total. Mai ales dacă fumezi.

Reușești să mai alergi doar când trebuie să prinzi metroul sau autobuzul în speranța că vei prinde un loc liber. Medicii avertizează că fumatul accelerează scăderea funcţiei pulmonare şi este principala cauză de apariţie a problemelor la nivelul plămânilor. Așa că va trebui să alegi între pasiunea ta nocivă și sănătatea plămânilor tăi. Să sperăm că vei alege în favoarea ta!

Trebui să ai o viață activă și după 30 de ani

Deși trăim în era vitezei, avem o viață extrem de sedentară. Și mă refer mai ales la cei care au peste 30 de ani. Se trezesc, merg la job, se întorc noaptea acasă și petrec puțin timp cu familia.

Și asta în fiecare zi. Însă, pentru ca plămânii să funcționeze la capacitate maximă cât mai mult timp, este esențial să facei mișcare. indiferent de vârsta pe care o ai, aleargă în parc atât cât poți sau plimbă-tă cu bicicleta ori înoată Orice activitate sportivă te poate ajuta să îți menții sănătoși plămânii. Așa că lasă comoditatea și preocupă-te mai mult de tine!

Citeşte şi  Elixirul minune care te ajută să scapi de tusea fumătorului! Plămâni curaţi, cu cele mai simple ingrediente

Ai grijă la alimentația ta!

Poate că-ți plac la nebunie prăjelile, mâncarea fast-food sau mezelurile, însă am o veste proastă. Există numeroase studii care au arătat că doar o alimentație bogată în antioxidanți îți pot menține în formă plămânii, iar produsele grase, pline de e-uri și coloranți fac mari pagube în organism.

De asemenea, mai există o cercetare din care a rezultat că cei care au inclus în dieta lor alimente crucifere – conopidă, varză, broccoli etc, prezintă prezintă un risc cu 50% mai mic de a dezvolta cancer pulmonar, în comparaţie cu cei care nu au aceste legume în meniul lor. Pune în balanță și gândește-te dacă merită să faci cancer pentru o shaorma!

Fă analizele chiar dacă te simți bine

Însă, poate că cel mai important sfat abia urmează: chiar dacă te simți bine, fă-ți analizele care te ajută să verifici sănătatea plămânilor. Și asta de două ori pe an.

Bronhopneumopatia obstructivă cronică (BPOC) este o boală de plămâni care cauzează anual moartea a 3 milioane de oameni la nivel mondial, şi aproape jumătate dintre pacienți nu știu că au boala.

În România, aproximativ un milion de oameni suferă de BPOC. Este îngrijorătoare această statistică și ar trebui să încercăm să o schimbăm. Schimarea o poate face fiecare dintre noi. O analiză simplă care te ajută să depistezi la timp această boală se numeşte spirometrie.

Află tot ce trebuie să știi despre cancerul pulmonar AICI

DailyBusiness
Concediile medicale, sub lupă. Ministerul Sănătății investighează posibile abuzuri sistemice: Nu mai accept să plătim vacanțe inventate
Spynews
Bacalaureat 2025. Rezultatele finale din sesiunea de vară au fost publicate. Vezi ce notă ai luat la fiecare probă
Bzi.ro
Ion Țiriac, cadou fabulos pentru Kira Hagi! A aparținut Ducesei de Kent
Fanatik.ro
Pe urmele panterei negre scăpate de bulgari. Ce spune primarul din Prundu, locul de unde s-a dat alarma: ”Am fost și eu acolo. Le-am zis cetățenilor să evite locul”
Capital.ro
Călin Georgescu nu mai scapă! Va fi trimis în judecată. Decizie pentru fostul candidat la alegerile prezidențiale
Playtech.ro
Obligatoriu pentru toți stăpânii de animale din România. Ce trebuie să facă în zilele caniculare, legea este clară
DailyBusiness
Ministrul Muncii: „Fără excepții!” Sporul pentru condiții vătămătoare, plafonat la 300 de lei pentru toți angajații din sectorul public
Adevarul
Spectacol și doliu la Phenian. Kim Jong Un, omagiu pentru soldații nord-coreeni căzuți pe frontul din Ucraina. Cum a apărut la televiziune
wowbiz.ro
WOWbiz EXCLUSIV: Irina Columbeanu a sosit ÎN MARE SECRET în România! Avem primele imagini de la aeroport
Spynews
Andreea. Amelia. Teodora. Numele primelor trei ispite feminine, din sezonul 9, Insula Iubirii, care începe din 21 iulie, la Antena 1!
Spynews
Tatăl lui Nicușor Dan a murit! Doliu în familia președintelui României
Evz.ro
Primul vampir nu a fost în România, Serbia susține că l-a avut pe predecesorul lui Dracula
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
Gigi Becali şi-a făcut apariția cu mare stil la nunta fiicei lui Gică Hagi! Cum a arătat miliardarul de la FCSB
kanald.ro
Sebastian, un băiat de doar 12 ani, s-a stins din viață după o provocare de pe TikTok. Mesajul sfâșietor al părinților: „Vă rugăm, vorbiți cu copiii voștri”
Cancan.ro
Victor, un elev din București, a luat 8.70 la Istorie Ce notă finală a obținut după ce a făcut contestație: 'Am plâns'
Playsport.ro
Semnele de pe ecranul telefonului tău pot arăta că ești spionat. Microfonul sau camera...
Capital.ro
Călin Georgescu ia măsuri. Anunțul serii făcut de fostul candidat. Am demarat acțiuni legale
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
stirilekanald.ro
VIDEO Filmul tragediei din Vâlcea, în care Eduard și George au ars de vii într-un accident groaznic, la doar 23 și 24 de ani! Erau urmăriți ca în filme de polițiști
Mihai Leu, în continuare în stare gravă! Mesajul transmis de Institutul Clinic Fundeni
MediaFlux
Pensionarii primesc 679 de lei pe lună. Anunț al Casei Naționale de Pensii
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Arborii exotici au prins rădăcini și la noi. Fructul minune bogat în vitamina C care s-a aclimatizat perfect și aduce profit fermierilor