Ce trebuie să faci ca să nu te îngrași de Paște. Carmen Brumă a făcut anunțul: Singura regulă de bază de care să ținem cont!

Ce trebuie să faci ca să nu te îngrași de Paște. Carmen Brumă a lansat un mic ghid celor care nu doresc să se îngrașe de Paște și spune ce trebuie să facem în această perioadă.

Ce trebuie să faci ca să nu te îngrași de Paște. Carmen Brumă a făcut anunțul: Singura regulă de bază de care să ținem cont!

„1. GUSTA DIN FIECARE PREPARAT LA CARE POFTESTI O SINGURA DATA PE ZI DAR NU SEARA.
2. MANANCA 3 MESE PRINCIPALE CARE SA CONTINA PREPARATE CU PROTEINA ANIMALA (oua, friptura, drob, sarmale) SI SALATA DIN LEGUME PROASPETE DE SEZON
3. MANANCA DESERTUL LA SFARSITUL MESEI NU INTRE MESE SAU IN LOC DE MASA ASTFEL
4. INCAT IMPACTUL GLICEMIC SA NU FIE ATAT DE MARE. EXCEPTIA ESTE MASA DE SEARA LA CARE TE ABTII DE LA DESERT.
5. INTRE MESE E IDEAL SA AI UN REPAUS ALIMENTAR ( 3-4 ORE) IN CARE SA NU CIUGULESTI
INAINTE SAU DUPA MASA FA MISCARE : O ORA DE PLIMBARE SAU MERS ALERT ( peste 7000 de pasi, ideal peste 10.000),ANTRENAMENTE DIN PROGRAMELE MELE, ALERGARE, MERS CU BICICLETA, ROLELE, FOTBAL,TENIS ETC
6. NU BEA MAI MULT DE 3 PAHARE DE ALCOOL PE ZI. PENTRU FIECARE PAHAR DE ALCOOL BEA 500 ML DE APA PLATA.
7. PASTELE DUREAZA 3 ZILE. MANANCA DOAR IN 2 DINTRE ACESTEA ALIMENTE PERICULOASE PENTRU SILUETA ( COZONAC,PASCA, SARMALE, DULCIURI,ALCOOL)”, a scris Carmen Brumă pe blogul său.

Citește și: Carmen Brumă: „La cei 44 de ani primesc mai multe propuneri de a poza pentru costume de baie/lenjerie decât am primit la 20-30 ani”. Poze de senzație
Cum poate arăta o zi de regim alimentar, potrivit lui Carmen Brumă

Alte articole

Cozonacii care costau 180 de lei înainte de Paște se vând acum la prețuri de nimic. Ce reduceri incredibile sunt la produsele alimentare

Cum scapi de kilogramele în plus acumulate după excesele de Paște. Sfatul Adinei Halas: „În jur de 8.000 – 10.000 de pași zilnic”

DIMINEATA

2-3 oua rosii, drob ( pe saturate)
rosii, castraveti
o felie de pasca
MISCARE O ORA : PLIMBARE, MERS ALERT, ALERGARE, BICICLETA, ANTRENAMENTE DIN PROGRAMELE MELE ETC

PRANZ

Ciorba de miel ( dc va place)
3-5 sarmale ( cu 2 linguri de mamaliga sau 2 felii de paine)
o salata verde
1-2 felii de cozonac sau alte dulciuri la care poftiti
MISCARE O ORA

CINA

friptura de miel ( pulpa fara grasime)
salata verde
SARBATORI FERICITE FARA KILOGRAME IN PLUS !t”, a încheiat vedeta.

Citește și: Carmen Brumă s-a operat din nou de varice. Cum arată picioarele vedetei, după ce a scos bandajele FOTO