Ce trebuie să mănânce fumătorii ca să fie sănătoşi

Cu toate acestea, pana cand gasesti impulsul necesar de a renunta la tigari, ar trebui sa stii faptul ca alimentatia ta te poate ajuta si poate sa te faca sa te simti sanatos chiar daca ai cazut prada acestui viciu, mai ales daca incepi sa consumi alimente care asigura substantele pe care fumatul le face disparute din corpul tau.

Fumatul are nenumarate efecte nocive, insa unul dintre cele mai mari este acela de a face ca organismul sa consume rezervele de vitamina C, vitamina E, magneziu si zinc.

Asa ca, iata care sunt alimentele care iti confera un aport mai mare al acestor substante, fara de care nu te vei simti niciodata sanatos, daca esti fumator.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Vitamina C

Alte articole

Unde este permis fumatul dacă stai la bloc. Legea este foarte clară, amenzile pot ajunge până la 5.000 de lei

De la 35% fumători la o „societate fără fum”: rețeta Suediei și ce poate învăța România din aceasta

Fumatorii au nevoie de doze duble de vitamina C pentru ca mentine nivelul ei la normal in organism. Pentru acest lucru este indicat sa consumat des citrice si pepene (de 3 ori pe zi).

Vitamina E

Cele mai bune surse de vitamina E se gasesc in uleiul de floarea-soarelui, semintele de floarea-soarelui, alunele de padure, migdalele, cartofii dulci, avocado, musli si spanac.

Continuarea pe Lyla.ro.