Ce trebuie să mănânci ca să ai un păr strălucitor

Trebuie sa stiti ca o dieta bogata in minerale, proteine si vitamine este solutia pentru un par sanatos si stralucitor.

Iata ce nu trebuie sa lipseasca din alimentatia noastra:

Legumele verzi: spanc, broccoli, sfecla sunt surse de  vitaminele A, C  si au fier si calciu.

Fasolea si lintea contin proteine care ajuta la cresterea parului, dar si suficient fier, zinc si biotina.

Alte articole

FOREVER DISCO – THE LEGENDS TOUR, pe 19 septembrie 2026, la Sala Palatului

Preț carburanți 11 mai 2026. Motorina s-a ieftinit! Lista tarifelor din marile orașe ale României

CITEŞTE ŞI Sfaturi sănătoase pentru micul dejun. Vezi ce greşeli să eviţi dimineaţa

Nucile sunt bogate in acid alfa linoleic, un acid gras omega 3 care ajuta la intretinerea parului. De asemenea sunt o sursa nemarginita de zinc, la fel ca si cajuul, nucile pecan si migdalele.

Pasari de curte: carnea de pui si curcan e bogata in fier si proteine care iti confera un par sanatos.

Continuarea pe Lyla.ro