Ce trebuie să mănânci după 30 de ani ca să arăţi ca o adolescentă. Iată meniul complet!

Dupa 30 de ani, organismul se schimba total. Pielea isi pierde din elasticitatea, tenul devine fad si, nu in ultimul rand, arderile sunt din ce in ce mai incete.

30 aug. 2015, 10:29
Ce trebuie să mănânci după 30 de ani ca să arăţi ca o adolescentă. Iată meniul complet!

Masa osoasa scade cu 3% in fiecare an, asa ca din meniul tau zilnic nu trebuie sa lipseasca sub nicio forma lactatele si legumele.

Iata ce ar trebui sa consumi in fiecare zi:

Mic dejun:

200-250 g salate din vegetale crude, de preferat verzi
cel putin 100 ml lapte, de preferat degresat. Laptele contine calciu, dar si unii aminoacizi care pastreaza vitalitatea si frumusetea tenului.
orice alte tipuri de alimente sarace in grasimi, colesterol si zaharuri.

Mai multe detalii, pe ele.ro


loading...