Ce trebuie să mănânci după 30 de ani ca să arăţi ca o adolescentă. Iată meniul complet!

Masa osoasa scade cu 3% in fiecare an, asa ca din meniul tau zilnic nu trebuie sa lipseasca sub nicio forma lactatele si legumele.

Iata ce ar trebui sa consumi in fiecare zi:

Mic dejun:

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

200-250 g salate din vegetale crude, de preferat verzi
cel putin 100 ml lapte, de preferat degresat. Laptele contine calciu, dar si unii aminoacizi care pastreaza vitalitatea si frumusetea tenului.
orice alte tipuri de alimente sarace in grasimi, colesterol si zaharuri.

Alte articole

FCSB – FC BOTOŞANI 4-3, după prelungiri. Echipa lui Becali, baraj cu Dinamo pentru Conference League

Găselnița prin care un primar din Spania vrea să crească numărul locuitorilor

Mai multe detalii, pe ele.ro