Cei mai sănătoşi peşti cu omega3

Nutritionistii si medicii recomanda o dieta care sa contina peste cel putin de doua ori pe saptamana, in special pesti care sa aiba omega3 in cele doua forme ale sale (DHA si EPA).

Iata care sunt cei mai sanatosi pesti care contin omega3.

Hering

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Heringul este de multe ori conservat si servit ca aperitiv, insa il poti gati si la gratar sau la cuptor. Heringul nu contine doar omega3, ci si proteine, calciu, magneziu, potasiu, vitamin B-12 si seleniu.

Alte articole

Cine este Cristian Tarcea, românul din Constanța aflat în spatele piesei care a câștiga Eurovision 2026

Mihai Trăistariu laudă succesul României la Eurovision și dă de pământ cu țările care ne-au dat 3 puncte. ”Ucraina, Bulgaria și Moldova ne-au dat doar 3 puncte. Vecinii nu mai sunt ce-au fost. Îți dau în cap. Nu te mai vor bine”

Somon

Somonul poate fi gatit la cuptor, sotat sau il poti adauga in salate si sandwich-uri. Somonul este bogat in proteine, magneziu, potasiu, vitamina B-12 si vitamina A.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO