Cei mai sănătoşi peşti cu omega3

Omega3 sunt acizi graşi esenţiali pentru creierul uman şi pentru funcţionarea propice a sistemului nervos. Mai mult, acizii graşi omega3 ajută la sănătatea inimii, scad nivelul trigliceridelor, tensiunea arterială şi previne apariţia plăcii pe arterele sangvine. Nutriţioniştii şi medicii recomandă o dietă care să conţină peşte cel puţin de două ori pe săptămână, în special peşti care să aibă omega3 în cele doua forme ale sale (DHA şi EPA).
Romania TV
06 ian. 2017, 08:17
Cei mai sănătoşi peşti cu omega3

Hering

Heringul este de multe ori conservat si servit ca aperitiv, insa il poti gati si la gratar sau la cuptor. Heringul nu contine doar omega3, ci si proteine, calciu, magneziu, potasiu, vitamin B-12 si seleniu.

Citeşte şi  Lipsa unei vitamine poate duce la cancer şi boli ale sistemului imunitar

Somon

Alte articole
Cel mai sănătos mezel pe care îl poți găsi în supermarketurile din România. Medicul Vlad Ciurea îl recomandă
Cel mai sănătos mezel pe care îl poți găsi în supermarketurile din România. Medicul Vlad Ciurea îl recomandă
Oana Lis, anunț trist despre Viorel Lis. Ce se întâmplă cu fostul primar al Capitalei: „Nici nu mai poate mânca”
Oana Lis, anunț trist despre Viorel Lis. Ce se întâmplă cu fostul primar al Capitalei: „Nici nu mai poate mânca”

Somonul poate fi gatit la cuptor, sotat sau il poti adauga in salate si sandwich-uri. Somonul este bogat in proteine, magneziu, potasiu, vitamina B-12 si vitamina

Macrou

Macroul este de cele mai multe ori conservat sau afumat, insa file-urile de macrou pot foarte bine sa fie preparate la cuptor sau la grill. Dincolo de omega-3, macroul mai are vitamina B-12, seleniu, magneziu, fier si potasiu, plus o multime de proteine.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO

Citeste și...
Câţi bani pierzi dacă ieşi anticipat la pensie, în 2026: Model de calcul
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Stadionul ridicat la comanda lui Nicolae Ceaușescu, scos la licitație. Suma cu care poate fi achiziționată baza sportivă
Ultimele Stiri
Casa de Pensii, anunț pentru pensionari: ajutor de 1.300 de lei din martie. Categoriile care se încadrează
Societate
Casa de Pensii, anunț pentru pensionari: ajutor de 1.300 de lei din martie. Categoriile care se încadrează
Şoferii care nu îşi curăţă maşinile pot primi amenzi considerabile. Inspectorii RAR pot refuza să facă ITP-ul, dacă maşina nu este curată
Societate
Şoferii care nu îşi curăţă maşinile pot primi amenzi considerabile. Inspectorii RAR pot refuza să facă ITP-ul, dacă maşina nu este curată
Daniel Băluță îl atacă dur pe Ciprian Ciucu: „Ceea ce vedem astăzi în București nu este un accident, ci e continuarea și radicalizarea unei politici nocive promovate de Bolojan, o politică ce prăbușește nivelul de trai”
Politica
Daniel Băluță îl atacă dur pe Ciprian Ciucu: „Ceea ce vedem astăzi în București nu este un accident, ci e continuarea și radicalizarea unei politici nocive promovate de Bolojan, o politică ce prăbușește nivelul de trai”
Fraţii Pavăl, patronii Dedeman, au făcut primul pas spre achiziţionarea unui teren de 12 hectare în una dintre zonele cele mai căutate din Moldova. Tranzacţia se ridică la 12 milioane de euro
Economie
Fraţii Pavăl, patronii Dedeman, au făcut primul pas spre achiziţionarea unui teren de 12 hectare în una dintre zonele cele mai căutate din Moldova. Tranzacţia se ridică la 12 milioane de euro
Ce relevă analizele toxicologice efectuate șoferului care a provocat teribilul accident din Timiș, în care șapte suporteri ai echipei PAOK și-au pierdut viața. La locul accidentului, anchetatorii au găsit mai multe pliculețe
Societate
Ce relevă analizele toxicologice efectuate șoferului care a provocat teribilul accident din Timiș, în care șapte suporteri ai echipei PAOK și-au pierdut viața. La locul accidentului, anchetatorii au găsit mai multe pliculețe
DailyBusiness
Pâinea, tot mai scumpă pe mesele românilor. Franzela albă rămâne soluția celor cu venituri mici
Spynews
Cum arată casa în care s-a ascuns criminalul de 13 ani din Cenei, după moartea lui Mario. Ce s-a găsit în patul lui
Fanatik.ro
Doctorul Cristian Andrei a făcut un milion de lei în șase ani, cu institutul unde și-ar fi agresat pacientele în timpul ședințelor de psihoterapie
Capital.ro
Nicușor Dan este în doliu. Durere în familia președintelui României: „O ruptură definitivă de cel mai iubit om”
Playtech.ro
Câţi bani pierzi dacă ieşi anticipat la pensie, în 2026: Model de calcul
Adevarul
Românul brutar care a ajuns cioban în Spania și a câștigat de cinci ori mai mult. Acum are propria afacere: „Tot ce vindem este proaspăt”
wowbiz.ro
Mesajul pe care minorul de 13 ani l-ar fi trimis familiei lui Mario, la scurt timp după crimă. Plănuiesc sau nu părinții lui să îl scoată din țară: „Intenționează să ducă băiatul…”
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Vești bune pentru toți românii! Bolnavii vor putea efectua analize decontate toată luna. Anunțul a fost făcut de CNAS
iamsport.ro
BREAKING | S-a rezolvat transferul: pleacă de la FCSB și semnează cu o echipă din SuperLiga! În ce condiții renunță Becali la jucător
MediaFlux
Polițe RCA false. Cum sunt păcăliți șoferii de așa ziși brokeri de asigurări
stirilekanald.ro
VIDEO Cauza accidentului de la Lugojel. Un suporter a dezvăluit ce s-a întâmplat, de fapt, înainte ca microbuzul să intre în TIR: "S-a blocat volanul în depășire"
Top 5 sloturi Yggdrasil