Cei mai sănătoşi peşti cu omega3

Omega3 sunt acizi graşi esenţiali pentru creierul uman şi pentru funcţionarea propice a sistemului nervos. Mai mult, acizii graşi omega3 ajută la sănătatea inimii, scad nivelul trigliceridelor, tensiunea arterială şi previne apariţia plăcii pe arterele sangvine. Nutriţioniştii şi medicii recomandă o dietă care să conţină peşte cel puţin de două ori pe săptămână, în special peşti care să aibă omega3 în cele doua forme ale sale (DHA şi EPA).
Romania TV
06 ian. 2017, 08:17
Cei mai sănătoşi peşti cu omega3

Hering

Heringul este de multe ori conservat si servit ca aperitiv, insa il poti gati si la gratar sau la cuptor. Heringul nu contine doar omega3, ci si proteine, calciu, magneziu, potasiu, vitamin B-12 si seleniu.

Citeşte şi  Lipsa unei vitamine poate duce la cancer şi boli ale sistemului imunitar

Somon

Alte articole
Probleme majore de sănătate pentru Daniel Băluţă. Surse: starea primarului Sectorului 4 s-ar fi agravat!
Probleme majore de sănătate pentru Daniel Băluţă. Surse: starea primarului Sectorului 4 s-ar fi agravat!
De ce nu e bine să mănânci zăpadă. Riscurile uriașe la care îți expui organismul
De ce nu e bine să mănânci zăpadă. Riscurile uriașe la care îți expui organismul

Somonul poate fi gatit la cuptor, sotat sau il poti adauga in salate si sandwich-uri. Somonul este bogat in proteine, magneziu, potasiu, vitamina B-12 si vitamina

Macrou

Macroul este de cele mai multe ori conservat sau afumat, insa file-urile de macrou pot foarte bine sa fie preparate la cuptor sau la grill. Dincolo de omega-3, macroul mai are vitamina B-12, seleniu, magneziu, fier si potasiu, plus o multime de proteine.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO

Citeste și...
Scandal monstru la PRO TV, după plecarea lui Măruță. Vedeta a răbufnit chiar în timpul emisiunii, nimeni nu se aștepta să spună asta
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Cazul Mario Iorgulescu, pe masa judecătorilor CCR. Fiul șefului LPF a acuzat că i s-au încălcat drepturile constituționale
Ultimele Stiri
Greșeala pe care mulți o pot face acum: Neptun intră în Berbec după 165 de ani și ne poate arunca direct în ceață 
Horoscop
Greșeala pe care mulți o pot face acum: Neptun intră în Berbec după 165 de ani și ne poate arunca direct în ceață 
BREAKING Ion Cristoiu, transportat de urgență la spital. Gazetarul și-a fracturat umărul după ce a căzut pe gheață
Societate
BREAKING Ion Cristoiu, transportat de urgență la spital. Gazetarul și-a fracturat umărul după ce a căzut pe gheață
Rezultate LOTO 22 ianuarie 2026. Report la Joker la categoria I de peste 9,54 milioane de euro. Numere Loto 6/49
Loto
Rezultate LOTO 22 ianuarie 2026. Report la Joker la categoria I de peste 9,54 milioane de euro. Numere Loto 6/49
Ministrul Alexandru Rogobete anunță că medicii vor putea trata pacienții de la distanță: „Decizia medicală trebuie să fie sigură, fundamentată și protejată profesional”
Societate
Ministrul Alexandru Rogobete anunță că medicii vor putea trata pacienții de la distanță: „Decizia medicală trebuie să fie sigură, fundamentată și protejată profesional”
Donald Trump îi amenință pe europeni cu „represalii mari” dacă vând datoria americană pentru a pune presiune asupra SUA. Cristian Diaconescu: „Statele Unite ar intra într-o recesiune cum nu au avut în 250 de ani”
Economie
Donald Trump îi amenință pe europeni cu „represalii mari” dacă vând datoria americană pentru a pune presiune asupra SUA. Cristian Diaconescu: „Statele Unite ar intra într-o recesiune cum nu au avut în 250 de ani”
DailyBusiness
Cei care primesc pensii de serviciu sau militare pot rămâne în activitate, dar cu pensie diminuată cu 85%
Spynews
Când va fi înmormântat Mario Berinde, copilul ucis în Timiș. Familia lui a făcut anunțul trist
Fanatik.ro
Incredibil! A prins transferul carierei înainte de Dinamo Zagreb – FCSB!
Capital.ro
Pensiile care se reduc cu 85%. Decizia Guvernului luată azi, 22 ianuarie. Pensionarii care vor primi mai puțin lunar
Playtech.ro
Cât costă alimentele de bază în New York în 2026: cât plătești pentru pâine, lapte, ouă sau carne de porc
Adevarul
Fermierii au o idee simplă care poate salva hrana românească: „Clientul poate cu un singur click să vadă de unde este roșia”
wowbiz.ro
Primele declarații ale mamei lui Alin, băiatul de 15 ani ucis în Timiș! Femeia îi anunțase dispariția cu doar două zile înainte de a fi găsit mort
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Sora lui Mario RUPE TĂCEREA despre ucigașii săi: „Poze și film... Vezi mai mult
iamsport.ro
Uluitor! Angelo Niculescu a spus înainte să moară de ce nu a jucat Nicolae Dobrin în Mexic: ”Inadmisibil, lipsă de conștiință!”
MediaFlux
Danemarca, dispusă să discute despre Groenlanda cu o singură condiție: Respectarea integrității sale teritoriale
stirilekanald.ro
VIDEO El este tânărul care se zbate între viață și moarte după ce mașina i-a fost spulberată de tren, în Chiajna. Ghițan are doar 30 de ani și este tatăl a doi copii
Fotbal de Crăciun în Premier League: City poate urca pe 1 după etapa de Boxing Day