Cel mai simplu mod să slăbeşti. Trebuie renunţat la…

Studiul, publicat într-o revistă de știință medicală din Statele Unite a arătat că dai jos kilogramele rapid și cel mai eficient dacă tai din consumul de carbohidrați, în timp ce consumul de grăsimi poate rămâne același, atât timp cât consumi grăsimi sănătoase (mononesaturate).

La studiu au participat în jur de 150 de persoane obeze, bărbați și femei, care au fost împărțite în două grupe: cei care au ținut dieta cu mai puțini carbohidrați și cei care au ținut dieta cu mai puține grăsimi. Potrivit cercetării, cei din prima grupă au scăzut cu peste 3,5 kilograme mai mult în perioada dată și, mai mult de atât, le-a scăzut mai mult indiciele de masă corporală.

Studiul a mai arătat că grăsimile chiar pot ajuta la pierderea în greutate, atât timp cât provin din surse sănătoase.

Carbohidrații sunt de două tipuri: digerabili și indigerabili. Cei digestibili provin din cereale, fructe, legume, semințe, în timp ce celălalt tip provine din fibre insolubile, amidon și zahăr.

Alte articole

Doliu în lumea sportului. Un antrenor de fitness a murit din cauză că a mâncat prea mult. El voia să se îngrașe, ca apoi să-și promoveze dieta de slăbire

Cum arată acum Cristina Șișcanu, după ce a slăbit 14 kilograme: „Trebuie să mă apuc de sport și masaje”

Este foarte importantă sursa carbohidraților, pentru o dietă sănătoasă și ca să poți slăbi eficient și rapid. Așadar, renunță la carbohidrații indigerabili (zahăr, amidon, produse procesate) și consume doar produse cu cabohidrați „buni”.

Sursa: www.avantaje.ro