Cel mai simplu mod să slăbeşti. Trebuie renunţat la…

Studiul, publicat într-o revistă de știință medicală din Statele Unite a arătat că dai jos kilogramele rapid și cel mai eficient dacă tai din consumul de carbohidrați, în timp ce consumul de grăsimi poate rămâne același, atât timp cât consumi grăsimi sănătoase (mononesaturate).

La studiu au participat în jur de 150 de persoane obeze, bărbați și femei, care au fost împărțite în două grupe: cei care au ținut dieta cu mai puțini carbohidrați și cei care au ținut dieta cu mai puține grăsimi. Potrivit cercetării, cei din prima grupă au scăzut cu peste 3,5 kilograme mai mult în perioada dată și, mai mult de atât, le-a scăzut mai mult indiciele de masă corporală.

Studiul a mai arătat că grăsimile chiar pot ajuta la pierderea în greutate, atât timp cât provin din surse sănătoase.

Carbohidrații sunt de două tipuri: digerabili și indigerabili. Cei digestibili provin din cereale, fructe, legume, semințe, în timp ce celălalt tip provine din fibre insolubile, amidon și zahăr.

Alte articole

Cum își menține Andreea Bălan aceeași greutate de 20 de ani: „Întotdeauna am avut 49 de kilograme. Acum am 50”

Jos sarmalele! Jos piftia! Cum se recuperează vedetele după răsfățurile de sărbători. Monica Bârlădeanu: ”De asta va depinde calitatea vieții tale mai târziu”

Este foarte importantă sursa carbohidraților, pentru o dietă sănătoasă și ca să poți slăbi eficient și rapid. Așadar, renunță la carbohidrații indigerabili (zahăr, amidon, produse procesate) și consume doar produse cu cabohidrați „buni”.

Sursa: www.avantaje.ro