Cele două legume care previn căderea părului. Consumul lor zilnic îl face puternic și mătăsos

Căderea părului afectează tot mai multe persoane, iar soluțiile din comerț nu oferă întotdeauna rezultatele dorite. Specialiștii susțin că alimentația joacă un rol esențial în menținerea unui păr sănătos și puternic, iar în acest sens există două legume care pot preveni atât căderea părului, cât și îmbunătăți aspectul acestuia.
Alina Costache
04 mart. 2025, 21:18
Cele două legume care previn căderea părului. Consumul lor zilnic îl face puternic și mătăsos
Cele două legume care previn căderea părului. Consumul lor zilnic îl face puternic și mătăsos

Căderea părului este o problemă foarte des întâlnită, și poate fi influențată de factori precum stresul, deficiențele nutriționale sau îngrijirea necorespunzătoare. Potrivit experților, alimentația echilibrată poate face diferența, iar două legume sunt deosebit de eficiente în menținerea unui păr sănătos.

Fasolea verde și broccoli-ul, esențiale în lupta împotriva căderii părului

Fasolea verde este o sursă excelentă de vitamina A, care ajută la hidratarea scalpului și previne uscarea și fragilitatea firelor de păr. De asemenea, conține vitamine din complexul B, precum și fier și zinc, elemente esențiale pentru stimularea creșterii și prevenirea ruperii părului.

Citește și : Semințe de chia în cafea, noul truc ingenios folosit pentru slăbit. Efectele pozitive pe care le au asupra organismului

Broccoli este considerat un superaliment, datorită conținutului său ridicat de vitamine și antioxidanți. Vitamina C contribuie la producerea colagenului, care este esențial pentru elasticitatea și rezistența firului de păr, iar vitamina E protejează împotriva deteriorării cauzate de factori externi precum poluarea și expunerea la soare.

Cum pot fi integrate în dieta zilnică

Pentru a benefica de efectele maxime ale acestor legume asupra sănătății părului, este recomandată consumarea fasolei verzi și a broccoli-ului în mod regulat, fie în salate, supe, garnituri, sau chiar sub formă de smoothie-uri.

Citește și : Îndulcitorul popular din mai toate băuturile dietetice este mult mai nociv ca zahărul. Risc crescut de atac de cord și accident vascular cerebral

Gătirea lor la abur sau înăbușirea ușoară le păstrează cel mai bine nutrienții esențiali și asigură un aport optim de vitamine și minerale. O dietă echilibrată, bogată în alimente naturale, reprezintă cea mai bună strategie pentru menținerea sănătății părului pe termen lung.

DailyBusiness
Câți bani a câștigat Cristela în 2024. Cu ce afaceri se ocupă soția lui Călin Georgescu
Spynews
Teorie halucinantă. Supraviețuitorul din avionul prăbușit nu era de fapt în avion?
Bzi.ro
Andreea Esca și-a făcut talentul la ziua Loredanei Groza! A luat microfonul în mână și a făcut senzație
Fanatik.ro
Fructul bogat în potasiu și minerale care ajută la scăderea tensiunii. Se găsește în toate magazinele din România la un preț mic, dar puțini români știu ce beneficii are
Capital.ro
Proprietarii de la bloc NU au voie. Se obține obligatoriu acordul vecinilor. Nu poți schimba în propriul apartament
Playtech.ro
Planta care-i umple de bani pe micii agricultori. E mină de aur pentru fermieri, dar a fost ignorată până acum
DailyBusiness
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Adevarul
Primul reproș la adresa lui Nicușor Dan în coaliție. „În loc să-l desemneze pe Bolojan premier, a întărit PSD” SURSE
wowbiz.ro
Imaginile care îți frâng inima: fetița Teodorei, surprinsă pentru prima dată după tragedie. Cum a reacționat când și-a revăzut prietenii
Spynews
Dinu Maxer contrazice zvonurile că și-a schimbat religia pentru Magdalena Chihaia! Ce decizie au luat înainte de nuntă
Spynews
Alex Bodi, prima reacție după ce s-a zvonit că a fost atacat de Gabi Tamaș, prietenul lui Dan Alexa: ”V-au bătut alții femeile”
Evz.ro
De ce e apa din avion atât de scumpă. Dezvăluirile surprinzătoare ale unei stewardese
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
Ion Țiriac dă România peste cap și trage metroul până la Otopeni: „În 6 luni, cu niște mititei, chinezi”
kanald.ro
Preț carburanți luni, 16 iunie 2025: Au crescut prețurile carburanților în întreaga țară
Cancan.ro
Fosta soţie a lui Ciprian Pian face mărturisiri cutremurătoare: prima nevastă a interlopului a... 'Mi-au luat copilul, i-au spus că am murit și...'
Playsport.ro
Modul în care mergi pe stradă îți arată vârsta reală a creierului și cât de repede îmbătrânești
Capital.ro
Se pune limită la apă. Proprietarii de case trebuie să declare cantitatea consumată. Decizia se aplică din 6 august 2025
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Serena Williams, imagini incendiare în costum de baie, după ce a slăbit enorm
stirilekanald.ro
Trei eleve au înconjurat un pensionar și l-au bătut crunt în plină stradă. Medicii nu l-au mai putut salva
Alexandru „Johny” Georgescu s-a stins din viață la 76 de ani – Teatrul românesc pierde o legendă
MediaFlux
Atenție, șoferi! Se dau amenzi de până la 1.000 de lei pentru cei care conduc obosiți. Poliția a decis de urgență
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Casa Regală britanică e în doliu. A murit prietenul prințului William, viitorul rege e devastat