Semințe de chia în cafea, noul truc ingenios folosit pentru slăbit. Efectele pozitive pe care le au asupra organismului

Semințele de chia în cafea sunt cel mai nou trend viral pentru slăbit și promit beneficii pentru metabolism, digestie și sațietate. Rezultatele arată că reprezintă o soluție eficientă pentru pierderea în greutate, astfel că tot mai mulți apelează la acest truc.
Alina Costache
04 mart. 2025, 20:39
Semințe de chia în cafea, noul truc ingenios folosit pentru slăbit. Efectele pozitive pe care le au asupra organismului
Semințe de chia în cafea, noul truc ingenios folosit pentru slăbit. Efectele pozitive pe care le are asupra organismului

Semințele de chia în cafea au devenit rapid un trend popular pe internet, fiind promovate ca o metodă simplă și naturală de susținere a pierderii în greutate. Specialiștii consideră că această combinație poate să ofere beneficii nutriționale, însă că eficiența sa depinde de stilul de viață și echilibrul alimentar al fiecăruia.

Ce efecte are cafeaua cu semințe de chia

Semințele de chia sunt bogate în fibre, proteine și acizi grași Omega-3. Atunci când sunt amestecate cu lichid, ele se umflă și capătă o consistență gelatinoasă, ceea ce poate să prelungească senzația de sațietate. Pe lângă asta, cofeina joacă și ea un rol important, deoarece accelerează metabolismul și sprijină arderea caloriilor.

Combinația poate:

  • Reduce pofta de mâncare – Fibrele din chia încetinesc digestia, menținând senzația de sațietate mai mult timp.
  • Stimula metabolismul – Cafeina susține arderea grăsimilor, iar proteinele din chia ajută la menținerea masei musculare.
  • Îmbunătăți digestia – Fibrele solubile contribuie la un tranzit intestinal sănătos.

Citește și : Cel mai sănătos desert. Dr. Vlad Ciurea: „Este foarte bun pentru creier”

  • Oferi energie constantă – Grăsimile sănătoase din chia echilibrează efectul stimulant al cafeinei.

Ce persoane ar trebui să încerce acest tip de dietă. Momentul potrivit pentru consumarea băuturii

Băutura poate fi o alegere foarte bună pentru persoanele care

  • Vor să își controleze mai bine greutatea.
  • Caută o metodă naturală de susținere a digestiei.
  • Au nevoie de energie constantă pe parcursul zilei.

Totuși, persoanele cu probleme digestive, precum sindromul de colon iritabil, ar trebui să consume chia cu precauție, deoarece fibrele în exces pot să le provoace balonare.

Citește și : Alimentele nerecomandate preşcolarilor şi şcolarilor. Lista oficială de la Ministerul Sănătăţii: cafeaua şi ceaiul instant nu vor mai putea fi vândute în şcoli

Cele mai potrivite momente pentru consumarea băuturii sunt atât dimineața, cât și la prânz, însă nu seara.

  • Dimineața: Pentru a stimula metabolismul și a evita gustările nesănătoase.
  • Înainte de antrenament: Oferă energie și susține rezistența musculară.
  • La prânz: Ajută la menținerea nivelului de energie și previne poftele de după-amiază.
  • Seara: Evitați consumul târziu, deoarece cafeina poate afecta somnul.

Mod de preparare

Ingrediente:

  • 1 cană de cafea fierbinte sau rece
  • 1 lingură de semințe de chia
  • Îndulcitor (opțional)
  • Lapte sau alternativă vegetală (opțional)

Instrucțiuni:

  1. Preparați cafeaua ca de obicei.
  2. Adăugați o lingură de semințe de chia.
  3. Lăsați 5-10 minute să se hidrateze semințele.
  4. Amestecați bine și savurați! Pentru o textură mai fină, puteți mixa totul în blender.

DailyBusiness
Câți bani a câștigat Cristela în 2024. Cu ce afaceri se ocupă soția lui Călin Georgescu
Spynews
Teorie halucinantă. Supraviețuitorul din avionul prăbușit nu era de fapt în avion?
Bzi.ro
Andreea Esca și-a făcut talentul la ziua Loredanei Groza! A luat microfonul în mână și a făcut senzație
Fanatik.ro
Fructul bogat în potasiu și minerale care ajută la scăderea tensiunii. Se găsește în toate magazinele din România la un preț mic, dar puțini români știu ce beneficii are
Capital.ro
Proprietarii de la bloc NU au voie. Se obține obligatoriu acordul vecinilor. Nu poți schimba în propriul apartament
Playtech.ro
Pericol ascuns în bucătărie: acest aparat provoacă cele mai multe incendii vara. Nu-l lăsa în priză
DailyBusiness
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Adevarul
Primul reproș la adresa lui Nicușor Dan în coaliție. „În loc să-l desemneze pe Bolojan premier, a întărit PSD” SURSE
wowbiz.ro
Imaginile care îți frâng inima: fetița Teodorei, surprinsă pentru prima dată după tragedie. Cum a reacționat când și-a revăzut prietenii
Spynews
Dinu Maxer contrazice zvonurile că și-a schimbat religia pentru Magdalena Chihaia! Ce decizie au luat înainte de nuntă
Spynews
Alex Bodi, prima reacție după ce s-a zvonit că a fost atacat de Gabi Tamaș, prietenul lui Dan Alexa: ”V-au bătut alții femeile”
Evz.ro
Românii care primesc bani în plus în această lună. Calendarul plăților
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Serena Williams, imagini incendiare în costum de baie, după ce a slăbit enorm
kanald.ro
Preț carburanți luni, 16 iunie 2025: Au crescut prețurile carburanților în întreaga țară
Cancan.ro
Fosta soţie a lui Ciprian Pian face mărturisiri cutremurătoare: prima nevastă a interlopului a... 'Mi-au luat copilul, i-au spus că am murit și...'
Playsport.ro
Vilă cu buncăr împotriva războiului: Casa de lux din Corbeanca ce nu mai are nevoie de curent – piscină și 0 lei la facturi
Capital.ro
Se pune limită la apă. Proprietarii de case trebuie să declare cantitatea consumată. Decizia se aplică din 6 august 2025
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Un nou cuplu controversat. Ea e psihologă de 26 de ani, iar el e un milionar de 64 de ani
stirilekanald.ro
Trei eleve au înconjurat un pensionar și l-au bătut crunt în plină stradă. Medicii nu l-au mai putut salva
Cum îți cureți corect mașina de spălat cu oțet alb – trucuri simple pentru o durată de viață mai lungă
MediaFlux
Atenție, șoferi! Se dau amenzi de până la 1.000 de lei pentru cei care conduc obosiți. Poliția a decis de urgență
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Casa Regală britanică e în doliu. A murit prietenul prințului William, viitorul rege e devastat