Cele mai bune alimente pe care să le mănânci toamna

Supele hidratante

Supele facilitează o hidratare imediată. Cum legumele sunt ingredientul lor principal, supele reprezintă o sursă de vitamine şi minerale. În plus, unele legume sunt excelente contra gripei. Este cazul cepei. Morcovul este util pentru a preveni problemele cu vederea, datorită vitaminei A pe care o conține.

Condimentele care se folosesc pentru a da gust supei au și ele un rol important pentru creșterea temperaturii corporale. De asemenea, usturoiul favorizează producerea de anticorpi.

Ceaiul, remediu contra gripei

Alte articole

TOP 7 alimente sănătoase de la Lidl. Recomandările făcute de un cunoscut nutriționist

Paște 2025. Topul alimentelor preferate de români. Cum s-au schimbat obiceiurile de sărbătorile pascale

Infuziile ajută la menținerea unei temperaturi corporale ridicate. Multe dintre aceste băuturi au componente care favorizează și potențează funcționarea sistemului imunitar, precum ceaiul verde, care, datorită înaltului conținut de vitamina C, acționează ca antigripal natural. De asemenea, ceaiurile sunt bune şi pentru detoxificarea corpului.

Citeşte şi  Dr. Oz: Vitamine şi minerale vitale pe care le poţi lua din alimente

Fructele şi legumele, pentru imunitate puternică

Legumele și fructele proaspete protejează sistemul imunitar. Deși consumul lor nu garantează evitarea răcelii, creșterea aportului de vitamina C contribuie la o stare de sănătate mai bună. Specialiștii recomandă consumul fructelor și legumelor de sezon. Broccoli este o altă alegere bună, datorită vitaminei K.

Lactatele, pentru un plus de vitamine și minerale

Produsele lactate asigură menținerea unor niveluri optime de vitamina B și vitamina D. Lipsa vitaminei B poate cauza anemie. Vitamina D reglează nivelurile de calciu din corp. Experții recomandă consumul de lapte de migdale, care, datorită conținutului mare de calorii, este o sursă de energie și reglează temperatura.

Află care sunt ceaiurile de băut toamna, ca să scapi de răceli