Cele mai bune alimente pentru un somn uşor

Iata o lista cu cele mai bune alimente pentru un somn usor.

Ciresele
Ciresele sunt unele dintre putinele alimente naturale ce contin melatonina, un agent chimic ce ajuta la controlul ceasului intern al corpului, sustine nutritionistul Keri Gans, autoarea cartii The Small Change Diet.

Un studiu a demonstrat ca suscul de cirese ajuta putin la imbunatatirea calitatii si duratei somnului la adultii care se confrunta cu insomnie cronica.

Lapte
S-ar putea sa ai amintiri cu bunica sau mama oferindu-ti un pahar cu lapte cald pentru a putea adormi mai usor. Laptele contine aminoacidul triptofan, un precursor al serotoninei, o substanta chimica produsa de creier.

Alte articole

Pământul s-a zguduit din nou în România! Cutremur produs duminică, 10 mai 2026. Seismul s-a simțit în mai multe orașe din țară

Motivele pentru care nu trebuie să lași bagajul pe podeaua camerei de hotel. Explicațiile oferite de specialiștii în turism

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO