Cele mai bune exerciţii pentru întărirea fundului şi a coapselor

Aceste exercitii pot fi realizate in confortul propriului camin si totodata sunt cat se poate de benefice si pentru a scapa de grasime, avand in vedere ca stimuleaza grupe de muschi mari.

Exercitiipe pentru intarirea fundului si a coapselor sunt de fapt o serie de combinatii de genoflexiuni si fandari, care activeaza la maxim muschii fesieri si pe cei ai picioarelor.

Repetata zilnic, rutina de exercitii pentru intarirea fundului si a coapselor va da roade in mai putin de 3 saptamani.
Insa, pentru ca rezultatele sa fie rapide si evidente, este nevoie si de o alimentatie adecvata. In principiu, trebuie evitat consumul de zahar, grasimi si prea multi carbohidrati.

Asadar va puteti orienta spre o dieta proteica si bogata in legume verzi.

Alte articole

Testul simplu care arată cât ești de flexibil. Problemele de care suferi, dacă nu poți face acest exercițiu

Cinci lucruri esențiale dacă vrei să ai o zi bună. Cercetătorii dezvăluie ce trebuie să faci în fiecare dimineață

Citeşte mai mult pe Lyla.ro