Cele mai bune metode de slăbit

Toate femeile își doresc să aibe cât mai puține kilograme și să aibă o talie de invidiat, atunci află câteva mici secrete pe care trebuie să le urmezi pentru a putea să-ți câștigi kilogramele dorite.
Alina Costache
08 ian. 2019, 10:55
Cele mai bune metode de slăbit

Șapte modalități de a slăbi.

  1. Pentru a slăbii este indicat să faci cât mai multă mișcare, încearcă să îți faci timp 30-60 de minute pe zi pentru a alerga sau a face diverse exerciții fizice.
  2. Respectă cele trei mese principale ale zilei. Încearcă pe cât posibil să respecți cele trei mese principale și cele două gustări de peste zi, astfel se menține glicemia la nivelul normal și se evită mesele târzii.
  3. Alimentele light. O altă metodă de slăbit este aceea de a înlocui alimentele grase cu cele light de exemplu cașcavalul cu brânza de vaci slabă, carnea de vită cu carnea de pește, etc. Astfel poți reduce numărul de calorii.
  4. Consumă apă. Apa are foarte puține calorii și ajută la eliminarea toxinelor. Poți bea câte un pahar cu apă înainte de fiecare masă principală deoarece aceasta dă senzația de săturat.
  5. Ceaiul verde.Ceaiul verde este un aliat împotriva kilogramelor în plus, ajută la detoxifiere. Totodată ceaiul verde alungă senzația de foame și ajută la arderea caloriilor, este recomandat să nu se îndulcească ceaiul.
  6. Evită mâncărurile grele. Este recomandat, dacă îți dorești să slăbești, să nu consumi alimente bogate în grăsimi, să eviți excesurile și poți chiar înlocui sucul de portocale cu cel de roșii deoarece acesta este mult mai sănătos și nu îți poate crește nivelul de zahăr din sânge.
  7. Ciocolata neagră. Ciocolata neagră arde grăsimile și caloriile din organism, totodată ciocolata neagră încetinește digestia astfel foamea va întârzia să apară, spre exemplu o bucățică de ciocolată neagră poate reduce nevoia de dulce sau de sărat.

Iată câteva diete pe care le poți încerca în lupta împotriva kilogramelor în plus:

a.      Dieta Japoneză

Dieta Japoneză se bazează foarte mult pe consumul de fructe și legume și în anumite momente poți consuma carne de pește.

b.     Dieta cu iaurt

Dieta cu iaurt, după cum sugerează și numele acesteia, se bazează pe consumul de iaurt fie simplu, fie în combinații cu diverse alimente precum orezul, cartofii copți sau salatele. Astfel poți duce un stil de viață sănătos și să și slăbești în același timp.

c.      Dieta Rina

Acest tip de dietă de bazează pe consumul anumitor categorii de alimente în zile diferite de exemplu într-o zi se consumă alimente din categoria carbohidraților, iar într-o altă zi se vor consuma alimente din categoria proteinelor și tot așa.

Aceasta dieta este ușor de adaptat, este foarte puțin restrictivă și are rezultate foarte bune. Totodată consumând alimente dintr-o singură categorie facilitezi digestia gastrică a alimentelor. Un alt rol al acestei diete este acela de accelerare a metabolismului, așadar nu trebuie să-ți faci griji că vei acumula mai multe kilograme în plus în cazul în care vei întrerupe dieta.

d.     Dieta Dash

Aceasta dietă este cea care a stat mult timp în topul dietelor de slăbire, este foarte eficientă și presupune consumul mare de legume și de lactate, totodată include și consumul alimentelor cu puține grăsimi. Această dietă are dublu rol și anume: te ajută în lupta cu kilogramele în plus și te ajută să previi și anumite boli precum bolile de inimă sau chiar diabetul.

DailyBusiness
Pensii 2025. Cu cât vor scădea pensiile de peste 3000 de lei, de la 1 august, după taxarea CASS
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Irina Columbeanu a spus tot despre iubitul francez! „Sunt deschisă!“
Fanatik.ro
Bărbatul care a lovit o femeie de faţă cu fiica ei rupe tăcerea: „M-a lovit și m-a mușcat!” Scandalul din parc explodează la Cluj. Exclusiv
Capital.ro
Cod Rutier 2025. TAXĂ obligatorie în toată România. Proprietarului vehiculului trebuie să facă o solicitare oficială
Playtech.ro
Anunț oficial de la PPC România. Cât vor plăti clienții acum pentru energia electrică
DailyBusiness
Gigi Becali, afectat de măsurile de austeritate anunțate de Guvernul Bolojan. Ce pensie va avea de la 1 august
Adevarul
Momentul în care un tânăr de 18 ani vandalizează un semafor pietonal în Pitești
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
Fenomene extreme în România. Mari probleme anunțate de ANM
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Arată ca un manechin, dar a fost livratoare de mâncare
kanald.ro
Incident șocant la o nuntă din Vâlcea: O mireasă a fost bătută de mire în mijlocul petrecerii, pentru că a supărat-o pe soacră
Cancan.ro
Milionarul Mihai Bizu, care a încercat să-și înece soția în jacuzzi, și-a primit SENTINȚA! Cât va sta în spatele gratiilor
Playsport.ro
Dacă routerul WiFi are port USB, atunci ai o comoară. Iată cum îl transformi într-un...
Capital.ro
Decizie fără precedent pentru cei care au cont la bancă. Se dau banii înapoi. Taxele au fost declarate ilegale
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
stirilekanald.ro
Infern după inundațiile din Texas: crește bilanțul la 82 de morți. Mai multe fete din tabăra de vară, încă dispărute
Primul semn neobișnuit de cancer de colon, potrivit medicilor
MediaFlux
Amendă fără precedent pentru românii care stau la bloc!
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Electoratul PSD: de la covrigi electorali la gogoși trrricolore