Mananci cel mai mult la masa de seara
Cina trebuie sa fie o masa usoara, undeva sub 500 de calorii. Din nefericire, oamenii consuma mult mai mult decat atat, este de parere dr. Cheskin.

Pui toata mancarea pe masa
Atunci cand servesti cina, pune pe masa doar farfuriile pline, nu si vasul in care ai incalzit mancarea. De asemenea, inainte de a mai cere o noua portie, asteapta 10 minute. „De multe ori, discutiile din timpul mesei iti distrag atentia si pierzi semnalul de satietate transmis de creier”, explia Lanz.

Alte Articole

Codin Maticiuc a rămas fără telefon în autobuz! „Cumva ...

Lovitură de proporții pentru Antena 1! O celebră știristă ...

Jador și Oana Ciocan se pregătesc să aducă pe lume un Jadoraș ...

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO