Cele mai sanatoase 10 fructe. Sunt „BOMBE” cu vitamine!  

Sucul de rodie are de doua-trei ori mai multi antioxidanti decat vinul rosu si ceaiul verde. Dar sunt si alte fructe pline de substante benefice pentru organism.
Alina Costache
22 oct. 2024, 06:43
Cele mai sanatoase 10 fructe. Sunt

Va prezentam cele mai sanatoase 10 fructe, adevarate „bombe” cu vitamine si nutrienti benefice organismului.

Piersici si nectarine: potasiu
Se spune despre banane ca sunt bogate in potasiu, insa doua piersici sau doua nectarine au mai multe minerale esentiale decat o banana de marime medie. Pielea lor este bogata in antioxitandi si fibre insolubile.

Citește și: Sunt sau nu bune fructele la micul dejun. Dezvăluirile făcute de Mihaela Bilic: „Ferească Dumnezeu! De ce să începem așa? Ce să vezi, din pâine cu carne, stomacul meu e fericit”

Ananas: antiinflamator
Ananasul contine bromelaina, o enzima cu proprietati antiinflamatorii. Studiile spun ca aceasta enzima poate reduce riscul atacului de cord sau atacului cerebral si creste fertilitatea.

Struguri: inima sanatoasa
Strugurii protejeaza corpul de bolile cardiovasculare si de cresterea colesterolului, gratie nivelului mare de antioxidanti: quercetina si resveratrol. Fiecare bob de strugure contine potasiu si fier care previn anemia si aparitia crampelor musculare. Strugurii rosii au concentratii mai mari de compusi sanatosi pentru corp.

Kiwi: vitamine
Sub coaja pufoasa, kiwi ascunde vitaminele C si E, antioxidanti foarte puternici care protejeaza impotriva cancerului si promoveaza sanatatea ochilor. Kiwi contine fibre si este scazut in calorii, fiind excelent in curele de slabire.

Mango: stimuleaza imunitatea
Popularitatea fructului mango creste in randul nutritionistilor care il recomanda din ce in ce mai des gratie continutului bogat de betacaroten, vitamina A si vitamina C care stimuleaza imunitatea. Mango are mai multa vitamina C decat portocala.

Fructele de toamnă care conțin mai puțin zahăr. Ce trebuie să mănânci dacă vrei să slăbești. Recomandările făcute de nutriționiști

Mango: stimuleaza imunitatea
Un mar de marime medie are doar 80 de calorii, insa este bogat in quercetina, un antioxidant care protejeaza celulele creierului impotriva degenerarii. In plus, marul contribuie la mentinerea la nivel optim a tensiunii arteriale, micsoreaza colesterolul si previne aparitia cancerului de colon.

Rodia: mai multi antioxidanti decat ceaiul verde
Sucul de rodie are de doua-trei ori mai multi antioxidanti decat vinul rosu si ceaiul verde. Rodia este o sursa importanta de potasiu, care regleaza nivelul energiei si controleaza tensiunea arteriala. De asemenea, imbunatateste sanatatea inimii, micsoreaza nivelul colesteroului, imbunatateste erectia. Atentie, insa, sucul de rodie poate interfera cu anumite medicamente, asa ca cere sfatul medicului inainte sa o consumi daca iei anumite tratamente.

Citeşte mai multe pe sfatulparintilor.ro

 

DailyBusiness
Ce să NU faci niciodată la un interviu de angajare. Cea mai importantă întrebare pe care ar trebui să o pui: „Îți arată adevărul dincolo de aparențe”
Spynews
Legătura între coșmaruri și riscul de deces precoce. Sfaturi pentru gestionarea stresului
Bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
Fanatik.ro
Inimaginabil! Un elev din Vaslui luase BAC-ul cu 6,7 dar a făcut contestație. Rezultatul final e fără precedent
Capital.ro
Testare pentru șoferi. Permisul de conducere se va lua mai greu. Noua probă obligatorie
Playtech.ro
Cât vor plăti românii în plus pe litrul de benzină și motorină de la 1 august, după noile taxe aplicate de Guvern
DailyBusiness
România atinge pragul critic de 60% datorie publică. Guvernul promite măsuri drastice: „Facem curățenie în sinecuri și cheltuieli discreționare”
Adevarul
Măcelul pornit de la propagandă, două înmormântări și o crâșmă închisă. Cronica sfâșietoare a uciderii evreilor din Dorohoi
wowbiz.ro
Anna, soția lui Mihai Leu, interviu în lacrimi: „I-am spus să se odihnească… și el mi-a răspuns cu o lacrimă, deși era în comă profundă”. Ultimele clipe ale campionului povestite în exclusivitate
Spynews
Scene dureroase la înmormântarea lui Mihai Leu. Soția lui, Anna, a plâns în hohote lângă sicriul marelui sportiv | FOTO
Spynews
Ultima postare a motociclistului italian, înainte să moară! Bărbatul era fascinat de urșii din România | FOTO
Evz.ro
Tărâmul din România unde timpul se roagă. O comoară pentru veșnicie
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
FOTO. Frumoasa iubită a milionarului român din Rusia a spus „Da”
kanald.ro
Cutremur azi dimineață în România! În ce zonă s-a produs seismul
Cancan.ro
BREAKING! Ștefan Popescu A MURIT. Avea doar 40 de ani și o dorință banală
Playsport.ro
Descoperirea misterioasă dintr-o criptă, legată de Vlad Țepeș, care ar putea rescrie istoria...
Capital.ro
Regulă nouă pentru permisul de conducere. Cursul a devenit obligatoriu de la 1 iulie
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Arată ca un manechin, dar a fost livratoare de mâncare
stirilekanald.ro
Dentistul care și-a otrăvit soția cu venin de șarpe a primit o veste teribilă după gratii
Primul semn neobișnuit de cancer de colon, potrivit medicilor
MediaFlux
Anunț important pentru românii care plătesc cu bani cash!
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Alertă Covid! Noua variantă „super-contagioasă Frankenstein” s-a multiplicat de patru ori în doar o lună