Cinci mituri despre curele de slăbire

1. Daca te concentrezi pe reducerea caloriilor vei scapa de kilogramele nedorite

Numaratul caloriilor este un concept creat de industria dietetica. Mitul este inselator pentru ca ii determina pe oameni sa se concentreze pe o falsa problema. Cheia unui corp suplu nu este data de numarul caloriilor continute de alimente ci de nutrientii continuti de acestea.

In loc sa te concentrezi pe reducerea caloriilor, elimina din dieta produsele procesate, rafinate si fast food-ul. Consuma mai multe fructe si legume, nuci si seminte.

Citeşte şi  Cum să slăbeşti dacă ai peste 35 de ani. Dieta „verde” ţine kilogramele la distanţă pentru totdeauna

Alte articole

Dieta care te scapă de până la 7 kg într-o săptămână

Cum îşi menţine Ioan Ovidiu Sabău forma fizică impecabilă la 57 de ani. Alimentul eliminat complet din dietă: „Au trecut 20 de ani de când nu l-am mai consumat”

2. Daca mananci grasimi te ingrasi

Te-ai confruntat vreodata cu mancarimi, piele uscata, scalp uscat, pierderea parului, probleme cu memoria, sistem imunitar scazut sau dereglari ale menstruatiei? Toate aceste simptome au in comun o dieta scazuta in grasimi.

Corpul are nevoie de grasimi pentru crearea de hormoni sanatosi si pentru dezvoltarea sistemnului imunitar. Alimentele care sunt, in mod natural, bogate in grasimi sanatoase si uleiuri (in special omega 3), sunt o parte esentiala a dietei tale.

Citeste continuarea pe sfatulparintilor.ro