Combinația alimentară care întărește inima. Reduce tensiunea și îmbunătățește fluxul sanguin

Studiile au demonstrat că afecțiunile la inimă sunt principala cauză de deces pentru bărbați și femei din întreaga lume.
Alina Costache
14 oct. 2021, 20:58
Combinația alimentară care întărește inima. Reduce tensiunea și îmbunătățește fluxul sanguin

Combinația alimentară care întărește inima. Un factor important pentru sănătatea inimii este tensiunea arterială (TA). Riscul de boli cardiovasculare este în mare concordanță cu o creștere a TA, chiar și atunci când aceasta este încă în parametri normali.

Combinația alimentară care întărește inima. Reduce tensiunea alimentară și îmbunătățește fluxul sanguin

-Consumați legume bogate în nitrați. Scopul este să consumăm de la 6,4 până la 12,8 mg de nitrați pe kilogram de greutate corporală pe zi, fie în mai multe mese, fie într-o singură ședință cu câteva ore înainte de exercițiu.
-Obțineți polifenoli de cacao, consumând aproximativ 30 de grame de pudră de cacao sau 40 de grame de ciocolată neagră cu un conținut de cacao de 75%.
-Luați între 3 și 6 căței de usturoi (sau 600 până la 1.200 mg dintr-un extract de usturoi în vârstă) în mai multe mese

Legumele bogate în nitrați, cacao și usturoiul funcționează sinergic pentru a vă îmbunătăți sistemul cardiovascular. Nitrații cresc nivelul de oxid nitric din sânge (NO), ceea ce îmbunătățește fluxul sanguin. Cacao ajută la menținerea acestor niveluri ridicate de NO. Usturoiul îmbunătățește semnalizarea pentru mai multă producție de NO – astfel încât să puteți păstra o inimă puternică!

Citește și: Marea Britanie ţine migranţii dincolo de graniță, în ciuda crizei alimentelor şi a carburanţilor. „Nu ne întoarcem la vechiul model eşuat al salariilor mici şi competeneţelor reduse”
Inima ta poate pompa sângele mai eficient fără să-ți pună vreo presiune asupra corpului, deoarece fiecare ingredient din acest combo dietetic se completează reciproc pentru a dilata eficient vasele de sânge și a reduce tensiunea arterială. Deoarece aceste trei alimente sunt agenți hipotensivi – adică scad tensiunea arterială – încep de la capătul scăzut al intervalului de consum și vă monitorizează tensiunea arterială.

Modul ușor de a beneficia de aceste trei alimente este pur și simplu să vă asigurați că le consumați zilnic.

Citește și: Dacian Cioloş, mărturie dezarmantă după ce a fost desemnat premier. „Cel mai greu lucru de făcut în România e să fii un om normal. O minoritate şi-a impus valorile: şmechereala, combinaţiile şi bătutul din buze”

DailyBusiness
Câți bani a câștigat JamilaCuisine în 2024 din videoclipurile cu rețete
Spynews
Alina Pușcaș s-a întors la facultate, la 41 de ani! Prezentatoarea TV va face un master. Ce specializare a ales
Bzi.ro
Andreea Marin, dezvăluiri neașteptate despre viața sentimentală! „Nu trebuie să fie…“
Fanatik.ro
Cinci zodii cărora Dumnezeu le pune mâna-n cap după 7 septembrie. Au stea în frunte, dau lovitura și primesc și noroc din plin
Capital.ro
Pensionarii au interzis să arunce aceste documente! Riscă pensii mai mici. Trebuie dovadă
Playtech.ro
Dezvăluirile martorilor tragediei de la Lisabona: “Era scăpat de sub control. S-a prăbușit ca o cutie de carton”. O fetiță de 3 ani a supraviețuit ca prin minune, tatăl ei a murit
Adevarul
Spitalele franceze, în alertă. Mărturia unui medic român despre pregătirile pentru un eventual conflict în Ucraina
wowbiz.ro
Ioana Tufaru, la un pas de moarte. Soțul, Ionuț, a găsit-o leșinată pe jos în casă și s-a speriat teribil. ”Puteam să mă duc…dincolo”. Primele declarații sunt șocante
Economica.net
Apare o nouă fabrică de autobuze electrice în România
Prosport.ro
FOTO. Cea mai frumoasă prezentatoare TV, apariție mai mult decât îndrăzneață
kanald.ro
Rezultate Loto 6 din 49 pentru joi, 4 septembrie 2025: Numerele extrase astăzi - Joker, Noroc LIVE. 5,25 milioane de euro, premiul cel mare la Loto 6/49
Cancan.ro
Maria, tânăra torturată în Dubai, ar putea ajunge după gratii 😲 Ce s-a întâmplat după interviul în care a vorbit despre agresorii e
iamsport.ro
FIFA a anunțat schimbarea pentru Cupa Mondiala, fanii s-au înfuriat: 'E absolut absurd!`
MediaFlux
ANAF a intrat pe fir! Modificări la declararea și plata contribuției de asigurări sociale de sănătate pentru persoanele fizice aflate în întreținere
stirilekanald.ro
Femeia călcată cu mașina de amant, în Mizil, a murit la spital după zile de chin - VIDEO
substantial.ro
De ce apar mirosurile neplăcute în acele zone? 4 motive pe care toate femeile ar trebui să le cunoască