Cori Grămescu te învaţă cum să slăbești în cinci paşi 20 de kilograme în doar 6 luni

Nutriționista a dezvăluit o serie de pași simpli, dar eficienți, care te pot ajuta să pierzi 20 de kilograme în doar 6 luni.
Alina Costache
05 aug. 2024, 21:46
Cori Grămescu te învaţă cum să slăbești în cinci paşi 20 de kilograme în doar 6 luni
Cori Grămescu aruncă bomba! Cel mai bun mod prin care poți scăpa de celulită! Este o dietă cât se poate de simplă: „Cele mai importante schimbari pe care trebuie sa le faci”

Dacă îți dorești să slăbești rapid și sănătos, Cori Grămescu îți oferă câteva sfaturi valoroase pentru a da jos kilogramele în plus.

Multe persoane se luptă cu kilogramele în plus și caută metode eficiente pentru a ajunge la greutatea dorită. Să slăbești 20 de kilograme în doar 6 luni poate părea o provocare, dar cu determinare, un plan bine pus la punct și susținere, acest obiectiv este realizabil.

Pe lângă aspectul fizic, dorința de a slăbi aduce cu sine și recăpătarea sănătății, a vitalității și a stării de bine. Kilogramele în plus pot pune presiune pe articulații, pot afecta sistemul cardiovascular și pot crește riscul de afecțiuni cronice precum diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială și bolile de inimă. Prin adoptarea unui stil de viață sănătos și pierderea în greutate, se pot îmbunătăți semnificativ valorile tensiunii arteriale, nivelul colesterolului și al glicemiei, reducând astfel riscul de a dezvolta astfel de afecțiuni.

Cum să nu te îngrași în vacanță. Sfaturi de la nutriționista Cori Grămescu

Pentru cei care își doresc să piardă 20 de kilograme în doar 6 luni, Cori Grămescu a împărtășit pe pagina sa de Instagram câteva sfaturi esențiale pentru a atinge acest obiectiv. Un prim pas este să mâncați legume și proteine slabe la fiecare masă principală, cum ar fi carnea albă, peștele și ouăle.

În al doilea rând, este important să mâncați la intervale regulate de timp. Planificarea meselor în avans și monitorizarea atentă a consumului de alimente și băuturi sunt, de asemenea, recomandate. Notează tot ce mănânci și bei, având grijă să respecti cantitățile recomandate pentru a-ți controla aportul caloric.

De asemenea, activitatea fizică regulată este esențială pentru arderea caloriilor și îmbunătățirea condiției fizice. Cori Grămescu recomandă să faci zilnic cel puțin 30 de minute de sport intens.

Un alt aspect important pentru atingerea acestui obiectiv este somnul. Dormi cel puțin 7 ore pe noapte, deoarece odihna adecvată este crucială pentru recuperarea organismului și pentru susținerea unui metabolism sănătos. Urmând acești pași, vei obține cea mai mare parte din rezultatele dorite, facilitând pierderea în greutate într-un mod sănătos.

Cori Grămescu dezvăluie cele mai frecvente greşeli care ne împiedică să slăbim. Cele 5 metode eficiente cu ajutorul cărora putem scăpa de povara kilogramelor în plus

„Dacă vrei să slăbești în ritm accelerat 20 de kilograme în 6 luni, iată care sunt schimbările care îți vor aduce cea mai mare parte din rezultatele dorite:

1. Mănâncă legume și proteine slabe (carne albă, pește, ouă) la fiecare masă principală

2. Mănâncă la intervale regulate de timp

3. Fă-ți un plan de mese în avans și notează tot ce mănânci și bei, monitorizând cantitățile

4. Fă zilnic cel puțin 30 de minute de sport intens

5. Dormi cel puțin 7 ore pe noapte”, a spus Cori Grămescu, pe pagina sa de Instagram.

DailyBusiness
Lovitură de proporții în Europa! Pașapoartele care dispar definitiv. UE le-a declarat ilegale
Spynews
Lele, spulberat de Poliție / Dovada că artistul a ascuns adevărul în scandalul cu Andra Voloș
Bzi.ro
Monica Bîrlădeanu a făcut senzație la Gala Premiilor GOPO 2025! Actrița a strălucit la 46 de ani
Fanatik.ro
Filmul de pe Netflix care a rupt topurile. Este pe locul 1 în doar 4 zile de la lansare și are o distribuție de excepție
Capital.ro
Legenda de care România s-a despărțit. Nu se mai naște altul ca el. Românii nu-l pot uita
Playtech.ro
Se schimbă asigurarea RCA în România, se transformă într-un abonament. Anunțul ASF pentru toți șoferii români
DailyBusiness
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Adevarul
Codurile secrete de pe TikTok ale principalilor candidați la prezidențiale. Cum sunt manipulați algoritmii prezidențiabililor
wowbiz.ro
Vestea care a șocat internetul! Vedeta a fost găsită moartă înainte de ziua ei. Ce s-a întâmplat cu ea?
Spynews
Cătălin Moroșanu, mesaj de susținere pentru Mihai Leu. Fostul campion e internat la Spitalul Fundeni, după ce a fost operat / FOTO
Spynews
Cât costă o porție de mici cu muștar și pâine de 1 Mai, în funcție de locul unde îi mănânci. Prețurile variază de la piață la restaurant
Evz.ro
Cei mai gustoși mici au secrete. Ce face diferența
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
kanald.ro
Extrageri speciale loto de 1 Mai. Loteria Română a suplimentat fondul de câștiguri
Cancan.ro
Ireal câți mici a mâncat Piedone la o singură masă, într-un restaurant din Regie: Șeful ANPC a stabilit un record greu de egalat
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
S-a renunțat la bancomat. Decizie pentru cei care au cont și card la bancă. Cum veți putea retrage cash
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
De ce a pozat Corina Ungureanu într-o revistă pentru bărbați
stirilekanald.ro
A fost ucis de fostul cumnat, pe care l-a ajutat să-și repare casa. Cuprins de aburii alcoolului, agresorul l-a înjunghiat fără milă: „Era în casă jos, plin de sânge”
Importanța mentoratului în lansarea unei cariere cât mai devreme posibil
MediaFlux
Atenție, șoferi! Camerele inteligente din trafic sunt capabile să detecteze dacă vorbești la telefon. Amenda vine direct acasă
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Ministerul Educației retrage sute de diplome ale elevilor olimpici