Cori Grămescu te învaţă cum să slăbești în cinci paşi 20 de kilograme în doar 6 luni

Nutriționista a dezvăluit o serie de pași simpli, dar eficienți, care te pot ajuta să pierzi 20 de kilograme în doar 6 luni.
Alina Costache
05 aug. 2024, 21:46
Cori Grămescu te învaţă cum să slăbești în cinci paşi 20 de kilograme în doar 6 luni
Cori Grămescu aruncă bomba! Cel mai bun mod prin care poți scăpa de celulită! Este o dietă cât se poate de simplă: „Cele mai importante schimbari pe care trebuie sa le faci”

Dacă îți dorești să slăbești rapid și sănătos, Cori Grămescu îți oferă câteva sfaturi valoroase pentru a da jos kilogramele în plus.

Multe persoane se luptă cu kilogramele în plus și caută metode eficiente pentru a ajunge la greutatea dorită. Să slăbești 20 de kilograme în doar 6 luni poate părea o provocare, dar cu determinare, un plan bine pus la punct și susținere, acest obiectiv este realizabil.

Pe lângă aspectul fizic, dorința de a slăbi aduce cu sine și recăpătarea sănătății, a vitalității și a stării de bine. Kilogramele în plus pot pune presiune pe articulații, pot afecta sistemul cardiovascular și pot crește riscul de afecțiuni cronice precum diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială și bolile de inimă. Prin adoptarea unui stil de viață sănătos și pierderea în greutate, se pot îmbunătăți semnificativ valorile tensiunii arteriale, nivelul colesterolului și al glicemiei, reducând astfel riscul de a dezvolta astfel de afecțiuni.

Cum să nu te îngrași în vacanță. Sfaturi de la nutriționista Cori Grămescu

Pentru cei care își doresc să piardă 20 de kilograme în doar 6 luni, Cori Grămescu a împărtășit pe pagina sa de Instagram câteva sfaturi esențiale pentru a atinge acest obiectiv. Un prim pas este să mâncați legume și proteine slabe la fiecare masă principală, cum ar fi carnea albă, peștele și ouăle.

În al doilea rând, este important să mâncați la intervale regulate de timp. Planificarea meselor în avans și monitorizarea atentă a consumului de alimente și băuturi sunt, de asemenea, recomandate. Notează tot ce mănânci și bei, având grijă să respecti cantitățile recomandate pentru a-ți controla aportul caloric.

De asemenea, activitatea fizică regulată este esențială pentru arderea caloriilor și îmbunătățirea condiției fizice. Cori Grămescu recomandă să faci zilnic cel puțin 30 de minute de sport intens.

Un alt aspect important pentru atingerea acestui obiectiv este somnul. Dormi cel puțin 7 ore pe noapte, deoarece odihna adecvată este crucială pentru recuperarea organismului și pentru susținerea unui metabolism sănătos. Urmând acești pași, vei obține cea mai mare parte din rezultatele dorite, facilitând pierderea în greutate într-un mod sănătos.

Cori Grămescu dezvăluie cele mai frecvente greşeli care ne împiedică să slăbim. Cele 5 metode eficiente cu ajutorul cărora putem scăpa de povara kilogramelor în plus

„Dacă vrei să slăbești în ritm accelerat 20 de kilograme în 6 luni, iată care sunt schimbările care îți vor aduce cea mai mare parte din rezultatele dorite:

1. Mănâncă legume și proteine slabe (carne albă, pește, ouă) la fiecare masă principală

2. Mănâncă la intervale regulate de timp

3. Fă-ți un plan de mese în avans și notează tot ce mănânci și bei, monitorizând cantitățile

4. Fă zilnic cel puțin 30 de minute de sport intens

5. Dormi cel puțin 7 ore pe noapte”, a spus Cori Grămescu, pe pagina sa de Instagram.

DailyBusiness
Poți păstra numărul de înmatriculare dacă vinzi sau radiezi mașina? Legea oferă răspunsul clar
Spynews
Primele imagini cu Papa Francisc în sicriu! Ce ritualuri urmează în Vatican | FOTO
Bzi.ro
Andreea Esca, petrecere în costum de baie de Paște! Imagini inedite cu vedeta PRO TV în vacanța din Grecia
Fanatik.ro
Ce trebuie să dai de pomană și ce nu e bine să împarți de Sfântul Gheorghe 2025. Este sărbătoare mare, cu cruce roșie în calendar
Capital.ro
Luiza Melencu e vie?! Răsturnare totală de situație în dosarul Caracal: Cazul NU poate fi închis
Playtech.ro
Primești 500 de lei de la stat dacă lași iarba să crească. Românii cu livezi nu știu de acest ajutor
DailyBusiness
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Adevarul
Gabriel Liiceanu spune cu cine (nu) votează și de ce. „Poporul român doarme liniștit în cel mai cumplit vacarm”
wowbiz.ro
Ioana Tufaru, ceartă cu soțul: "Mi-am făcut bagajele și am plecat. Nu mai suportam..." | Declarații exclusive
Spynews
Chef Richard Abou Zaki de la Chefi la cuțite, alături de Mădălina Ghenea, la Roma. Ce pun la cale cei doi: “Abia aștept…” | FOTO
Spynews
Elena Viscu se căsătorește din nou?! Fosta soție a lui CRBL, moment emoționant la o nuntă! | VIDEO
Evz.ro
Tărâmul miraculos din România, pomenit din 1769. Acolo se tratau regii, dar a fost distrus de comuniști
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
FOTO. Cum arată iubita afaceristului care a plătit 400.000.000 de dolari pe 1.000 de apartamente
kanald.ro
O turistă a murit dupa ce s-a răsturnat cu ATV-ul pe Clisura Dunării
Cancan.ro
Cauza morții fetei de 15 ani care a căzut cu trotineta. Ce s-a întâmplat cu Valentina, în șanț
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
S-a decis limită pentru cei care achită numerar. Se justifică fiecare ban. Trebuie să prezinți dovada obligatoriu
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Raluca Zenga, apariție exotică într-un costum de baie cu o vedere generoasă, chiar în ziua de Paşte
stirilekanald.ro
Comoara romană ascunsă, găsită înainte de Paște în Giurgiu! Este una dintre cele mai mari descoperiri din istoria recentă
Horoscop special Alina Bădic. Finalul lunii aprilie aduce surprize total neașteptate, dar și provocări. Zodiile care dau lovitura
MediaFlux
Cea mai mare teamă a lui Papa Francisc înainte de moarte. Ultimele ore din viață
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Divinitatea l-a ajutat să câștige la Loto: bărbatul care a dat lovitura cu numerele lăsate moștenire de la un verișor decedat