Cori Grămescu te învaţă cum să slăbești în cinci paşi 20 de kilograme în doar 6 luni

Dacă îți dorești să slăbești rapid și sănătos, Cori Grămescu îți oferă câteva sfaturi valoroase pentru a da jos kilogramele în plus.

Multe persoane se luptă cu kilogramele în plus și caută metode eficiente pentru a ajunge la greutatea dorită. Să slăbești 20 de kilograme în doar 6 luni poate părea o provocare, dar cu determinare, un plan bine pus la punct și susținere, acest obiectiv este realizabil.

Pe lângă aspectul fizic, dorința de a slăbi aduce cu sine și recăpătarea sănătății, a vitalității și a stării de bine. Kilogramele în plus pot pune presiune pe articulații, pot afecta sistemul cardiovascular și pot crește riscul de afecțiuni cronice precum diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială și bolile de inimă. Prin adoptarea unui stil de viață sănătos și pierderea în greutate, se pot îmbunătăți semnificativ valorile tensiunii arteriale, nivelul colesterolului și al glicemiei, reducând astfel riscul de a dezvolta astfel de afecțiuni.

Cum să nu te îngrași în vacanță. Sfaturi de la nutriționista Cori Grămescu

Alte articole

Cori Grămescu, adevărul despre postul intermitent: „Sunt persoane care nu ar trebui să mănânce după acest sistem”

De ce nu este bine să mâncăm sarmale cu smântână și mămăligă. Greșeala pe care o fac mulți români de sărbători

Pentru cei care își doresc să piardă 20 de kilograme în doar 6 luni, Cori Grămescu a împărtășit pe pagina sa de Instagram câteva sfaturi esențiale pentru a atinge acest obiectiv. Un prim pas este să mâncați legume și proteine slabe la fiecare masă principală, cum ar fi carnea albă, peștele și ouăle.

În al doilea rând, este important să mâncați la intervale regulate de timp. Planificarea meselor în avans și monitorizarea atentă a consumului de alimente și băuturi sunt, de asemenea, recomandate. Notează tot ce mănânci și bei, având grijă să respecti cantitățile recomandate pentru a-ți controla aportul caloric.

De asemenea, activitatea fizică regulată este esențială pentru arderea caloriilor și îmbunătățirea condiției fizice. Cori Grămescu recomandă să faci zilnic cel puțin 30 de minute de sport intens.

Vezi această postare pe Instagram

O postare distribuită de Cori G. (@corigramescu)

Un alt aspect important pentru atingerea acestui obiectiv este somnul. Dormi cel puțin 7 ore pe noapte, deoarece odihna adecvată este crucială pentru recuperarea organismului și pentru susținerea unui metabolism sănătos. Urmând acești pași, vei obține cea mai mare parte din rezultatele dorite, facilitând pierderea în greutate într-un mod sănătos.

Cori Grămescu dezvăluie cele mai frecvente greşeli care ne împiedică să slăbim. Cele 5 metode eficiente cu ajutorul cărora putem scăpa de povara kilogramelor în plus

„Dacă vrei să slăbești în ritm accelerat 20 de kilograme în 6 luni, iată care sunt schimbările care îți vor aduce cea mai mare parte din rezultatele dorite:

1. Mănâncă legume și proteine slabe (carne albă, pește, ouă) la fiecare masă principală

2. Mănâncă la intervale regulate de timp

3. Fă-ți un plan de mese în avans și notează tot ce mănânci și bei, monitorizând cantitățile

4. Fă zilnic cel puțin 30 de minute de sport intens

5. Dormi cel puțin 7 ore pe noapte”, a spus Cori Grămescu, pe pagina sa de Instagram.