Cu ce să asociezi merele pentru beneficii maxime asupra sănătăţii

Mere cu peste pentru colesterol crescut

Bogate in fibre, mai ales in pectina, merele scad nivelul colesterolului rau. Pentru a potenta acest efect, consuma-le cu peste bogat in omega 3, cel putin de 3 ori pe saptamana, evitand, desigur, pestele pane sau prajit, care este prea gras. Serveste pestele pe gratar, la cuptor sau la vapori, cu mere si un strop de suc de lamaie (o alta sursa de pectina), pentru ca meniul tau sa aiba un efect anticolesterol garantat.

CITESTE SI: Spune-mi care e fructul tău preferat ca să-ţi spun ce fel de om eşti

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Mere cu rata, meniu care protejeaza creierul de declinul mental

Alte articole

Plăcintă cu mere în aluat foietaj – desertul perfect pentru zilele de toamnă

Val de scumpiri la final de an. Legumele şi fructele vor costa mai mult, iar pâinea se scumpeşte cu 10%

Carnea de rata capata o savoare deosebita in asociere cu fructele. Acest tip de carne este bogat in vitamina B12, esentiala pentru a proteja creierul de declinul cognitiv. Actiunea sa protectoare este amplificata gratie folatilor (vitamina B9) din mere. Pentru un meniu echilibrat, consuma piept de rata degresat, gatit la cuptor sau pe gratar.

Mere cu pui pentru diabetici

Bogate in fibre solubile si in pectine, merele constituie un baraj in fata zaharurilor rapide si regleaza nivelul de glucide din sange.

Citeste mai mult pe curademiere.ro