Cu ce să asociezi merele pentru beneficii maxime asupra sănătăţii

Mere cu peste pentru colesterol crescut

Bogate in fibre, mai ales in pectina, merele scad nivelul colesterolului rau. Pentru a potenta acest efect, consuma-le cu peste bogat in omega 3, cel putin de 3 ori pe saptamana, evitand, desigur, pestele pane sau prajit, care este prea gras. Serveste pestele pe gratar, la cuptor sau la vapori, cu mere si un strop de suc de lamaie (o alta sursa de pectina), pentru ca meniul tau sa aiba un efect anticolesterol garantat.

CITESTE SI: Spune-mi care e fructul tău preferat ca să-ţi spun ce fel de om eşti

Mere cu rata, meniu care protejeaza creierul de declinul mental

Alte articole

Prăjitură pufoasă cu mere și spumă de albuș. Desertul copilăriei cu miros îmbietor care cheamă toată familia la masă

Fructul pe care trebuie să-l eviți dimineața, pe stomacul gol. Specialiștii trag un semnal de alarmă

Carnea de rata capata o savoare deosebita in asociere cu fructele. Acest tip de carne este bogat in vitamina B12, esentiala pentru a proteja creierul de declinul cognitiv. Actiunea sa protectoare este amplificata gratie folatilor (vitamina B9) din mere. Pentru un meniu echilibrat, consuma piept de rata degresat, gatit la cuptor sau pe gratar.

Mere cu pui pentru diabetici

Bogate in fibre solubile si in pectine, merele constituie un baraj in fata zaharurilor rapide si regleaza nivelul de glucide din sange.

Citeste mai mult pe curademiere.ro