Cum îţi calculezi caloriile pentru a ştii exact cât să mănânci ca să slăbeşti

Multe persoane s-au angajat in fel de fel de programe sau au adoptat fel de fel de diete in speranta ca vor da jos cateva kilograme. Dar putine si-au alocat suficient timp de gandire asupra factorilor principali care le va ajuta, cu adevarat, sa slabeasca.

Teoretic, secretul procesului de a scadea in greutate este unul foarte simplu: bilantul dintre caloriile introduse in organism si cele consumate, asadar „arse”. Pentru a-ti putea calcula si arde caloriile ca sa slabesti trebuie sa intelegi, in primul rand, ce sunt caloriile.

CE SUNT CALORIILE

Din punct de vedere nutritional, caloriile sunt unitati de energie pe care le obtii din alimentele si bauturile pe care le consumi. Celulele corpului tau au nevoie de calorii pentru a functiona normal, iar din acest motiv trebuie sa atingi in fiecare zi aportul caloric ideal pentru organismului tau.

Alte articole

Marina Almășan dezvăluie dieta secretă care a ajutat-o să se mențină tânără și la 59 de ani. Ce a schimbat în alimentație pentru a avea o siluetă de invidiat: „Am renunțat de 5-6 ani, mi s-a părut mie că mă ajută” GALERIE FOTO

Dieta Ornish. Ce alimente sunt permise și cum arată meniul pe 3 zile

Practic, trebuie inteles faptul ca orice produs alimentar sau bautura care contine calorii prezinta potentialul de a-ti creste aportul caloric total. Persoanele care nu cunosc importanta caloriilor pentru organism ajung deseori fie sa se ingrase, fie sa slabeasca fara sa fi avut aceasta intentie.

Citeşte continuarea pe lyla.ro