Cum îţi începi ziua contează: 4 trucuri alimentare care te ajută să dai burta jos

Oamenii de ştiinţă australieni au ajuns la concluzia că un consum zilnic al unei băuturi reduce semnificativ riscul de a dezvolta boli de inimă.
Alina Costache
23 nov. 2022, 01:20
Cum îţi începi ziua contează: 4 trucuri alimentare care te ajută să dai burta jos

Unele trucuri esenţiale pentru viaţa noastră, la care putem recurge în fiecare dimineață, ne pot ajuta să pierdem mult mai rapid grăsimea de pe abdomen.  La studiul efectuat de cercetători au participat 53 de mii de persoane. Aproximativ o cincime dintre participanţi aveau anumite boli sau tulburări ale sistemului cardiovascular.

Cel puțin o ceașcă de ceai pe zi
Concluzia studiului a fost că persoanele care beau cel puţin o ceaşcă de ceai în fiecare zi aveau mai puţine şanse de a suferi de boli cardiovasculare, în special ischemie, accident vascular cerebral, infarct şi insuficiență cardiacă.

Potrivit medicilor, efectul curativ al ceaiului constă în conţinutul ridicat de flavonoide – antioxidanţi din plante care sunt foarte eficienţi în combaterea…
Experții ne recomandă patru trucuri esenţiale, la care putem recurge dimineața pentru a elimina mai uşor grăsimea de pe burtă

Unele trucuri esenţiale pentru viaţa noastră, la care putem recurge în fiecare dimineață, ne pot ajuta să pierdem mult mai rapid grăsimea de pe abdomen, relatează MedikForum, cu referire la publicația ‘Eat This, Not That!’.

Apă cu lămâie
Unul dintre aceste trucuri – susţin experții revistei ‘Eat This, Not That!’ – ar fi consumul în fiecare dimineaţă a unui pahar cu apă cu suc de lămâie.

În cazul consumului de apă cu lămâie, încercările noastre de a pierde în greutate devin mult mai eficiente. Un pahar de apă cu lămâie, pe care îl bem dimineaţa creează sentimentul de saţietate ceea ce ne permite să nu exagerăm cu consumul de alimente la micul dejun și, de asemenea, menține metabolismul sănătos.

Omleta pufoasă, secretele bucătarilor pentru cel mai gustos mic dejun

Cafea neîndulcită
Al doilea truc este să bem cafea neîndulcită. Nu puneți îndulcitori în cafeaua de dimineață, susţin experții. Potrivit datelor studiului realizat, zahărul adăugat în dietă este strâns asociat cu o creștere a grăsimii viscerale, precum și cu grăsimea abdominală, care mărește burta.

Fulgi de ovăz
De asemenea, experții recomandă adăugarea fulgilor de ovăz la smoothie-uri sau la iaurt, chefir, supe dense și alte feluri de mâncare potrivite pentru a slăbi. În acest fel, puteți crește aportul de fibre solubile găsite în ovăz, ceea ce este foarte benefic pentru creșterea bacteriilor prietenoase în intestin.

Cafeaua te ajută să slăbești. Iată trucurile de care nu știai până acum

Proteine la micul dejun
Un alt truc la care putem recurge este consumul de proteine. O porție suplimentară de proteine ​​în timpul mesei de dimineață contribuie la un metabolism activ și, prin urmare, la consumul rapid de grăsimi. Experții ne mai recomandă la micul dejun să adăugăm albușul bătut la cereale sau să bem un shake de proteine.

DailyBusiness
Dan Șucu, pe punctul de a pierde clubul italian Genoa. Cum a ajuns omul de afaceri în fața unui dezastru financiar
Spynews
Meteorologii anunță ger năprastic în România. Va continua să ningă abundent, iar mercurul din termometre va ajunge până la -20 de grade Celsius
Bzi.ro
Sânziana Negru a fost reținută pe un aeroport din Arabia Saudită! Ce a putut să pățească influencerița
Fanatik.ro
A câștigat la loto, dar și-a distrus viața apoi. Mărturia unui fost câștigător: “A fost ca un blestem”
Capital.ro
S-a aflat totul despre Călin Georgescu. Noi dezvăluiri ies la suprafață: Au fost operate direct din Turcia
Playtech.ro
Ce faci dacă un proprietar de apartament nu îşi plăteşte întreţinerea iarna. Când poate fi sistată căldura
DailyBusiness
Se schimbă regulile pentru călătoriile cu avionul! Vor schimba totul din luna mai!
Adevarul
Detalii din dosarul avocatei care a pus la cale un triplu asasinat pentru a răzbuna moartea fiului său: „Nu contează modalitatea, s-ar putea pune și grenade”
wowbiz.ro
Cum era deszăpezit Bucureștiul, pe vremea marilor viscole. De ce avem aceleași probleme și după o ninsoare minoră
Spynews
Unde locuiau Daiana și Cristi de la Mireasa, sezonul 10, înainte de zvonurile despărțirii. Cei doi nu ar mai forma un cuplu de câteva săptămâni
Spynews
Ce poți prepara cu doi cartofi și două ouă. O idee simplă și delicioasă de mic dejun
Evz.ro
Ședință importantă la CCR. Milioane de pensionari așteaptă decizia
Ego.ro
Cum arăta Laura Vicol, acum 10 ani. Imaginile au rămas pe internet, deși ea e acum ”alt om”
Prosport.ro
FOTO. Cristi Borcea, pe lista de cuceriri a lui Laurette! „Se supără soția lui”
kanald.ro
Cutremur luni seară în România! În ce orașe a fost resimțit seismul și ce magnitudine a avut
Cancan.ro
Meteorologii Accuweather au modificat prognoza. Pe ce dată scăpăm de ninsori în București
Playsport.ro
INCREDIBIL! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Călin Georgescu nu poate fi oprit. Câștigă direct din primul tur: Mulți nu recunosc că l-ar vota!
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
FOTO. Raluca Zenga, absolut spectaculoasă. Cum arată la 5 ani de la divorțul de Walter
stirilekanald.ro
Giulia a fost ucisă de câinele familiei. Fetița de 9 luni, mușcată cu bestialitate: „A zburat în cer prea devreme”
substantial.ro
China sprijină negocierile de pace între SUA și Rusia privind Ucraina, dar subliniază rolul Europei
MediaFlux
PAPA FRANCISC este PE MOARTE! DECIZIA SUVERANULUI PONTIF
Shtiu.ro
Cine a inventat CNP-ul și CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Călin Georgescu: un nonsens flagrant, un giumbușluc ridicol