Cum îți menții silueta în sezonul rece: Băutura care îți taie pofta de dulce și de fast-food

Medicul generalist Dr. Crystal Wyllie atrage atenția că aceste pofte pot fi gestionate simplu, iar un truc eficient pentru a preveni acumularea kilogramelor în plus este consumul de ceaiuri din plante, fără cofeină.

De ce funcționează ceaiul?

Ceaiurile din plante precum mușețelul, menta sau rooibos pot ajuta digestia, reduce stresul și menține senzația de sațietate, toate fără a adăuga calorii în dietă. De asemenea, băuturile calde consumate frecvent pot păcăli creierul, deoarece oferă acea senzație de „răsfăț”, fără a recurge la dulciuri sau junk food.

Citește și: Oana Gheorghiu a depus jurământul de vicepremier al României: „Jur să-mi apăr țara”, în ciuda opoziției PSD. Doar președintele și premierul au fost prezenți la ceremonie

Poftele cele mai frecvente în sezonul rece

Conform CSID, datele arată că în luna octombrie 2025, cele mai frecvente pofte au fost pentru:

Alte articole

Ceaiul care face minuni pentru organism. Se consumă de două ori pe zi, înainte de masă

Ceaiul care face minuni pentru creier. Dr. Vlad Ciurea: ”Desface anumite legături între celulele nervoase”

• Zahăr;
• Sare;
• Ciocolată;
• Lapte;
• Brânzeturi;
• Carne.

Acestea sunt adesea asociate cu alimente ultra-procesate, bogate în calorii, dar sărace în nutrienți.

Alte metode simple pentru a controla pofta de mâncare:

• Mănâncă gustări bogate în proteine – Iaurtul grecesc, nucile sau ouăle fierte ajută la menținerea senzației de sațietate.
• Fă mișcare zilnic – O plimbare sau cititul își pot distrage atenția de la pofta de mâncare.
• Încearcă să reduci stresul zilnic – Meditația sau exercițiile ușoare pot preveni mâncatul compulsiv pe fond emoțional.
• Încearcă să dormi bine – Lipsa somnului crește poftele, mai ales pentru alimente nesănătoase.
• Ține un jurnal alimentar – Vei observa mai ușor tiparele și factorii declanșatori ai poftelor.
• Mănâncă conștient – Mestecă încet, savurează fiecare înghițitură și nu te uita pe telefon.

Citește și: Marș în memoria victimelor incendiului de la Colectiv, organizat în București. Problemele care au dus la tragedie nu au dispărut, doar au fost uitate