Cum poţi slăbi sănătos, fără să ţii dieta

Multe persoane neavizate ne recomanda diverse diete, care, de cele mai multe ori, fac mai mult rău decât bine. Pe de altă parte, adevărații specialiști susțin că este indicat să nu urmezi haotic diete drastice. Nicio persoană nu va slăbi în mod sănătos prin înfometare!
Alina Costache
11 oct. 2013, 06:11
Cum poţi slăbi sănătos, fără să ţii dieta

Cea mai buna cale de a slabi este mancatul la ore fixe, fara excese si alegand alimente care sa ne ofere intreaga gama de substante nutritive. Dietele drastice (cu supa de varza, orez sau grau fiert fara sare etc.) nu fac altceva decat sa te priveze de nutrienti esentiali, precum proteinele, vitaminele, acizii grasi Omega-3 si carbohidratii. Nu trebuie sa uiti ca ingrasarea este, in general, determinata de combinarea gresita intre alimente, cum ar fi carnea cu cartofi sau paste ori orez cu paine!

Specialistii afirma ca unele diete pot fi benefice pentru organism, insa, pentru ca o dieta sa functioneze corect, trebuie sa fie adaptata la stilul tau de viata si trebuie privita nu ca o solutie-minune ca sa intri rapid intr-o rochie sau o pereche de blugi, ci ca un mod de a trai. Asta inseamna sa faci alegeri alimentare sanatoase si echilibrate, pe care sa le poti respecta pentru o perioada foarte lunga de timp – luni intregi sau chiar ani, iar ceea ce a inceput ca o dieta sa devina un comportament natural.

In acest fel, nu vei mai simti ca esti „pedepsita” sa te abtii de la mancarurile preferate, ci vei invata sa gatesti si sa combini aceste mancaruri in mod sanatos:

– fiert sau copt in loc de prajit;

Alte articole
Fuego dezvăluie secretele pentru o siluetă perfectă! Trucurile la care apelează cunoscutul artist
Fuego dezvăluie secretele pentru o siluetă perfectă! Trucurile la care apelează cunoscutul artist
Cum să slăbești 10 kilograme în 14 zile. Ce presupune dieta minune
Cum să slăbești 10 kilograme în 14 zile. Ce presupune dieta minune

– ulei de masline in loc de floarea-soarelui;

– peste si curcan in loc de carne de porc;

– legume sotate in loc de cartofi la garnitura;

– cereale integrale in loc de paine alba;

Citeşte continuarea pe sfatulparinrilor.ro

Citeste și...
Inspectorii ANAF, uluiţi de ce au găsit în casa lui Klaus Iohannis! Au intrat cu forţa în imobil, fostul preşedinte a fost prins în fapt
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
“Dezertor!” Cum a fost săltat de pe stradă mâna dreaptă a lui Răzvan Burleanu și dus în arest, la carceră. Andrei Vochin, dezvăluiri în premieră despre perioada în care a făcut armata
Ultimele Stiri
Comisia Europeană a decis: Amenzile date companiilor aeriene din cauza taxării bagajelor de mână sunt ilegale. Procedură de infringement împotriva Spaniei
Societate
Comisia Europeană a decis: Amenzile date companiilor aeriene din cauza taxării bagajelor de mână sunt ilegale. Procedură de infringement împotriva Spaniei
Ciprian Ciucu: „La PSD e o strategie, ca 3 indivizi într-un Muppets show să îl atace pe Ilie Bolojan. Poate ne organizăm şi noi şi-l facem terci pe Grindeanu”
Politica
Ciprian Ciucu: „La PSD e o strategie, ca 3 indivizi într-un Muppets show să îl atace pe Ilie Bolojan. Poate ne organizăm şi noi şi-l facem terci pe Grindeanu”
Vicepreședintele PNL cere arestarea preventivă a lui Călin Georgescu și a depus plângere penală la Parchetul General: „Acest act nu este o simplă provocare, ci un atac direct la adresa democrației și a statului de drept”
Politica
Vicepreședintele PNL cere arestarea preventivă a lui Călin Georgescu și a depus plângere penală la Parchetul General: „Acest act nu este o simplă provocare, ci un atac direct la adresa democrației și a statului de drept”
Ordine abuzive date în cadrul ANAF. Inspectorii fiscali sunt ameninţaţi că vor fi concediaţi dacă nu aplică amenzi
Societate
Ordine abuzive date în cadrul ANAF. Inspectorii fiscali sunt ameninţaţi că vor fi concediaţi dacă nu aplică amenzi
Studiu IRES, la comanda Q Magazine: „Sănătatea mintală în era digitală”. Ce sunt nomofobia, cybercondria, doomscrolling-ul sau anhedonia, afecţiunele de care nu ştim, dar pe care le avem cu toţii
Sanatate
Studiu IRES, la comanda Q Magazine: „Sănătatea mintală în era digitală”. Ce sunt nomofobia, cybercondria, doomscrolling-ul sau anhedonia, afecţiunele de care nu ştim, dar pe care le avem cu toţii
DailyBusiness
Bolojan schimbă regulile pentru pensionarea anticipată. Pachetul 3 de măsuri include noi restricții
Spynews
E confirmat! Iubita lui Toto Dumitrescu este însărcinată! Declarații oficiale
Fanatik.ro
El este fotbalistul de la FCSB, convocat la naționala uneia dintre cele mai sărace țări ale lumii. E aproape de o calificare istorică la Mondial
Capital.ro
Lovitură pentru Călin Georgescu. Se cere arestarea de urgență: Un atac direct la adresa democrației
Playtech.ro
Cât pierzi din pensie dacă te retragi anticipat cu 1, 2 sau 5 ani. Exemplu de calcul
Adevarul
„Haosul va începe”. Un sociolog rus anticipează sfârșitul lui Putin. „De îndată ce «șoimii» vor vedea că Rusia începe să piardă, îl vor dărâma”
wowbiz.ro
S-A AFLAT! Substanța care ar fi ucis-o, de fapt, pe Andreea Cuciuc! Mama fetei aruncă BOMBA, la un an după tragedie
Economica.net
Mini-Dacia! Anunţ oficial despre noul "Lăstun Hipster" (FOTO interior/exterior)
Prosport.ro
FOTO. Ce s-a ales de fata considerată cel mai frumos copil de pe Pământ
kanald.ro
Ce omagiu i-au adus membrii Direcția 5 lui Marius Keseri. Videoclipul a devenit viral
Cancan.ro
Mădălina, o tânără de 29 de ani din Giurgiu, a murit după ce a născut într-o clinică privată din Constanța. Ce s-a întâmplat cu câteva ore înainte de tragedie
iamsport.ro
Remember. Un sfert de secol de la ziua în care Michael Schumacher a repus Ferrari pe tronul Formulei 1
MediaFlux
Aceste numere de telefon vor fi blocate definitiv! Anunțul ANCOM
stirilekanald.ro
Siropul de tuse ucigaș: 20 de copii au murit și 5 sunt în stare critică
substantial.ro
Când sunt Moșii de toamnă în 2025