Cum să adormi în 60 de secunde. Metodă sigură care funcţionează dacă ai probleme cu somnul

Având în vedere că din ce în ce mai multe persoane au probleme cu somnul şi nu reuşesc să doarmă, doctorul Andrew Well a inventat o metodă prin care poţi să adormi în 60 de secunde.

Alina Costache
16 ian. 2018, 10:29

Cum să adormi în 60 de secunde. Metodă sigură care funcţionează dacă ai probleme cu somnul

Metoda este cunoscută sub denumirea de “4-7-8″ şi se pare că funcţionează chiar dacă eşti cât se poate de anxios sau stresat.

Metoda prin care poţi adormi în 60 de secunde se bazează se pare pe un truc de respiraţie care ar fi destul de puternic pentru a-i adormi chiar şi pe insomniaci.

Expiră tot aerul din plămâni, pe gură.

Inspiră pe nas, în timp ce numeri până la 4.

Alte articole