Cum să combini alimentele ca să scapi de grăsimi

Pentru a scăpa de grăsimea de pe abdomen, combină portocalele cu avocado. Persoanele care sunt predispuse să acumuleze grăsime în special în zona abdomenului au un nivel mai ridicat de cortizol. Din cauza acestui hormon, metabolismul încetineşte astfel că este recomandat să se consume vitamina C, deoarece reduce nivelul cortizonului.

Dr. Oz recomandă: Se amestecă 1 avocado cu 3 portocale, puţin ulei de măsline şi sare. Această salată se poate consuma cu piept de pui la grătar.

Dacă vrei să scapi de grăsimea de pe fund, amestecă brânză de vaci degresată cu fasole neagră.

Dr. Oz recomandă: Se amestecă o conservă de fasole neagră cu 350 de grame de brânză de vaci degresată, 3 roşii cherry, 1/2 cană porumb şi pătrunjel proaspăt. Toate aceste alimente se pot mixa la blender pentru a se obţine un sos.

O altă combinaţie de alimente care te ajută să scapi de grăsimi este cea formată din nuci braziliene şi ceapă. Potrivit Dr. Oz, nucile braziliene au un grad ridicat de L-arginină, un aminoacid care stimulează metabolismul şi favorizează arderea grăsimilor.

Dr. Oz recomandă: Se mărunţesc nucile şi ceapa crudă şi se amestecă cu puţină quinoa fiartă. Este indicat să se consume o jumătate de cană din această combinaţie la masa de seară, alături de alte mâncăruri uşoare.

Pentru a ajuta la arderea grăsimilor, medicul recomandă şi combinaţia dintre unt de arahide şi fulgi de ovăz. Pe lângă faptul că favorizează arderea grăsimilor, acest desert ajută şi la formarea masei musculare.

Dr. Oz recomandă: Se amestecă 2 linguri de unt de arahide cu 2 linguri de fulgi de ovăz. Compoziţia se păstrează la frigider.

Citeşte şi alimente dietetice care îngraşă