Cum să faci mişcare la birou

Un studiu recent a aratat ca cei care au petrecut mai mult timp mergand sau stand in picioare in timp ce erau la munca, au slabit, in medie, 5 kg si si-au scazut nivelul trigliceridelor cu aproape 40% in doar 6 luni. Ca sa „arzi” acumularile de grasime, urmeaza si tu aceste 7 sfaturi:

1. Poarta discutiile profesionale cu colegii… din mers

In loc sa faci brainstorming cu un coleg stand la o masa in sala de sedinte, ia-ti colegul la o plimbare pe parcursul careia sa discutati. Daca e nevoie sa luati notite, rezerva-ti cea mai indepartata sala de sedinte posibila si ia o ruta cat mai ocolitoare spre ea.

2. Misca-te cand vorbesti la telefon

Alte articole

Câți pași trebuie să faci zilnic ca să te menții sănătos. Descoperirea uluitoare făcută recent de oamenii de știință

VIDEO Piedone a renunţat la formalităţi şi şi-a scos biroul în curtea primăriei pentru audienţe: „Fără cetăţeni, funcţia de primar nu există”

In timp ce vorbesti la telefon stai in picioare si asta va dubla calorile consumate pe parcursul convorbirii. Plimba-te in pas mai alert prin birou sau pe holuri in timp ce discuti la telefon si poti ajunge sa consumi 225 de calorii la fiecare ora de discutii telefonice pe care o acumulezi pe parcursul zilei.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.