Cum să îţi îmbunătăţeşti memoria, după 50 de ani

Exerciţii pentru memorie

Un mod de a preveni apariţia problemelor de memorie sunt exerciţiile care întreţin memoria. Poţi să îţi faci un obicei zilnic din a completa o integramă sau un rebus. Este o bună strategie de a-ţi păstra creierul antrenat.

Poţi să îţi ajuţi nepoţii sau copii unor rude să memoreze o poezie sau replici ale unei piese de teatru. Încearcă să le memorezi şi tu, alături de ei.

Urmărește-ne în Discover

Adaugă-ne ca sursă preferată

Citeşte şi  Când trebuie să te îngrijoreze pierderile de memorie

Alte articole

LIVE PSG – Arsenal 0-0 ONLINE VIDEO finala Champions League. Echipele de start + Unde vezi meciul anului în direct la TV

De 1 Iunie, Kaufland bate toate recordurile la oferte. Dulciuri și fructe la prețul de doar 1 ban! Reduceri uriașe și la jucării

Activitate fizică regulată

Pentru o minte sănătoasă, este nevoie şi de un trup sănătos.

Mișcarea este un factor important de protecție pentru memorie. Motivul este, în principal metabolic: activitatea fizică protejează sănătatea inimii, asigură o mai bună oxigenare cerebrală și stimulează vasele de sânge care alimentează creierul.

În mod ideal, mersul pe jos zilnic şi practicarea unui sport cel puţin o dată pe săptămână timp de o oră, şi de două sau de trei ori pe sătămână timp de treizeci de minute, este ideal, susţin oamenii de ştiinţă . Dacă îţi face plăcere, poţi alege să mergi şi la înot, este o activitate atât pentru creier, cât şi pentru muşchi.

Citeşte continuarea pe click!sanatate.ro