Cum să lupţi cu propriile frici

Profețiile legate de anarhia care va cuprinde lumea, războaie, marele cutremur, la care se adaugă problemele de zi cu zi îți pot amplifica teama pentru viitor și neliniștea interioară. Nevoia de stabilitate a fiecăruia dintre noi se simte ameninţată şi duce la reacţii emoţionale care-ți pot afecta sănătatea.
Romania TV
02 feb. 2017, 11:46
Cum să lupţi cu propriile frici

E posibil să fi citit despre prezicerile privind viitorul României făcute de părinții Arsenie Boca și Iustin Pârvu: „Zdreanța roșie, secera și ciocanul, steaua cu cinci colțuri vor dispărea, dar va veni steaua cu șase colțuri, anarhia și va fi vai și amar de lume” (Arsenie Boca), „Cât puteţi luptaţi împotriva lor cu toată forţa şi unitatea, dar fără atitudini extreme. Încă nu e cazul. E vorba însă că mai sunt 12 luni de libertate şi vine urgia” (Iustin Pârvu). Indiferent cât de sceptic ai fi, nu se poate ca acestea să nu fi semănat în sufletul tău sămânța fricii pentru ziua de mâine, mai ales dacă realitățile cotidiene te fac să gândești pesimist.

„Este limpede că întreaga omenire se află în decursul unor transformări ample, profunde”, spune psihoterapeutul Minola Bratoveanu. „Probabil că acestea ne vor conduce către un viitor semnificativ sau poate radical diferit, faţă de ceea ce trăim în prezent. Pe de altă parte, deşi înţelegem, în mai mică sau mai mare măsură, inevitabilul acestor schimbări, simțim că nevoia noastră de stabilitate emoţională ne este ameninţată.”

Evită să-ți amplifici temerile

Starea de anxietate nu poate dispărea ca prin minune dacă îți hrănești permanent fricile. La fel de important este să nu-ți faci scenarii negative care sunt departe de adevăr.

„Paradoxal, dar chiar şi în cele mai dificile situaţii există şi o parte favorabilă. O cunoaştere lucidă a propriilor aptitudini şi limite este foarte utilă, pentru că îţi permite să te autoevaluezi realist în situaţii dificile. Din gama de posibilităţi personale – psihice, materiale, relaţionale, aptitudinale – conştientizează pe ce te bazezi cu adevărat, iar în orice împrejurare remarcă latura pozitivă, favorabilă”, te sfătuiește psihoterapeutul.

Citeşte şi  STUDIU: Prietenii pot influenţa stările de frică şi anxietate ale copiilor

Nu e inutil să gândești pozitiv

Fricile, gândurile negative, neliniștile, furia resimțite o perioadă lungă de timp creează o tensiune interioară care poate duce mai devreme sau mai târziu la declanșarea unor boli. S-a demonstrat că vindecarea se produce mai curând la persoanele care gândesc pozitiv și-și alungă fricile.

„Aşa cum au arătat mulţi psihologi și chiar maeştri spirituali, gândirea pozitivă s-a dovedit utilă. Nimic nu te împiedică să-ţi repeţi zilnic în minte: „Sunt sănătos!”, „Reuşesc în ceea ce fac!”, „”Sunt plin de curaj, de iniţiativă!””, explică psihoterapeutul Bratoveanu.

Respiră profund

Cea mai simplă metodă de a te detensiona este să inspiri și să expiri profund. Exercițiile de respirație te ajută să elimini neliniștea, nervozitatea, stresul.

Rugăciunea e o formă de a-ți regăsi echilibrul interior

Dacă ești o persoană credincioasă rugăciunea poate fi o cale, mai ales dacă o posibilă rezolvare vine chiar de la o persoană care a făcut preziceri, părintele Arsenie Boca: „ Frica-i de la diavol; nu vă fie frică, pentru a vă salva sufletele! Vor veni vremuri foarte grele, dar toate sunt îngăduite de Dumnezeu, Care este tovarășul de drum al fiecăruia, de la naștere până la moarte.” Adeptul religios ferm, indiferent de religia lui, îşi pune nădejdea în Divinitate, mergând pe strategia „Facă-se voia Ta, Doamne!”, şi-şi consolidează speranţa prin rugăciune.

Află cum să scapi de o fobie în 10 minute 

DailyBusiness
Cum alegi un pepene copt fără să îi dai cep. 6 metode prin care te asiguri că o să ai pe masă cel mai dulce şi mai roşu pepene
Spynews
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Bzi.ro
Mădălina Ghenea, devastatoare la Paris! A făcut furori cu rochia aleasă – GALERIE FOTO
Fanatik.ro
Orașul din România care a ajuns să fie peste Madrid, Berlin și Budapesta. „E cea mai bună destinație de vacanță pentru familii”
Capital.ro
Elena Udrea, devastată. Adio, eliberare din închisoare?! Nu regretă faptele și sfidează justiția
Playtech.ro
Anunţul momentului despre vremea în august! Va fi o lună cum nu am mai avut de ani de zile, spun meteorologii
DailyBusiness
Tupeul nu are limite! Se dă spor de gen la stat. Bărbații sunt plătiți în plus doar pentru că au o femeie în conducere
Adevarul
Moartea suspectă a ministrului Transportului din Rusia, fisura care zguduie sistemul de putere de la Kremlin
wowbiz.ro
Mama tinerei ucisă în Mureș face declarații tulburătoare! Modul înfiorător în care Anda a fost lăsată fără viață de bărbatul de care încerca să scape de luni întregi: „L-am implorat să se oprească”. Criminalul, dat în urmărire națională
Spynews
Iubita lui Iustin Petrescu, dezvăluiri exclusive la Un Show Păcătos! Hara a spus cum era influencerul când l-a cunoscut și a vorbit și despre Marilu Dobrescu: "A dat în el"
Spynews
Iustin Petrescu a ajuns la tribunal, alături de iubita lui. Astăzi are loc primul termen din procesul cu Marilu Dobrescu
Evz.ro
Băutura preferată se scumpește de la 1 august. Ce ne așteaptă în frigider
Ego.ro
Ion Iliescu NU a purtat niciodată verighetă! Secretele căsniciei cu Nina Iliescu FOTO
Prosport.ro
L-a părăsit când el era plecat de acasă. N-a avut nicio remușcare
kanald.ro
Cine sunt femeile celebre care au fost în viața lui Lucian Viziru. Cel mai dorit burlac din România a cucerit celebrități precum Catrinel Sandu sau Gabriela Spanic
Cancan.ro
O tânără de doar 20 de ani a fost omorâtă înainte de ziua ei de naștere. Crima ȘOCANTĂ a avut loc la bordul unui iaht de lux
Playsport.ro
Moștenirea între donație și vânzare-cumpărare. Cum lași proprietăți copiilor ca să nu le piardă, simplu și eficient
Capital.ro
Vârsta de pensionare va crește. Bolojan nu mai are răbdare cu românii: Mai există undeva așa?
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
Nici că-i pasă de gura lumii. Georgina a postat imagini din vacanța cu Cristiano Ronaldo, la câteva zile după scandalul absenței de la funeraliile lui Diogo Jota
stirilekanald.ro
VIDEO Primul caz de malarie luat din România. Pacientul, internat la Spitalul Victor Babeș
Atenție, posesori de carduri bancare: riscuri majore pentru conturile voastre!
MediaFlux
Ilie Bolojan anunță creșterea vârstei de pensionare. Cum se va calcula pensia
Shtiu.ro
CE ASCUNDE ultima CIFRA a CNP-ului? Dacă ai 3 sau 8 însemană că...
Puterea.ro
Producţia de vodcă, în declin. Rușii se dau pe tequila, rom și whisky