Cum să mănânci mai puţin, fără să te chinui: Află secretele curei de slăbire ideale

1. Opteaza pentru portii mici

Potrivit unui studiu realizat de curand de editorii de la revista „Today”, daca mananci din portii mici, vei reduce semnificativ cantitatile de mancare pe care le consumi intr-o zi.

„Today” a testat aceasta teorie pe doua grupuri de persoane, organizand un bufet gratuit pentru masa de pranz. Primul grup a primit farfurii si tacamuri de marimi normale, iar preparatele au fost asezate in ordine, intai fructele si salatele si apoi pastele. Al doilea grup a avut preparatele asezate in ordine inversa, cu alimentele sanatoase asezate mai in spate, iar farfuriile si tacamurile care li s-au pus la dispozitie au fost mult mai mari.

Rezultatele au aratat ca al doilea grup de persoane a mancat cu 56% mai multa mancare si a consumat aproximativ 1.520 de calorii numai din paste (de persoana).

Alte articole

Aurelian Temișan a slăbit 17 kilograme în două luni. Ce dietă ușoară a ținut. ”Nu ai timp să ți se facă foame de la ultima masă la următoarea”

12 metode super simple care te ajută să slăbești rapid fără să ții dietă. Nu dau greș niciodată

Grupul cu farfurii mai mici a mancat 890 de calorii (/persoana) din paste, pentru ca si-au pus intai in farfurie alimentele sanatoase, lasand mai putin loc pentru paste.  

Citeşte continuarea pe Ele.ro.