Cum să nu te îngraşi de sărbători. Trucuri de la Carmen Brumă: „Temperaturile scăzute forţează corpul să intensifice arderile”

Sărbătorile de iarnă aduc mare bucurie în sufletele celor mici şi celor mari, dar, odată ce se sfârşesc, pentru mulţi dintre noi rămâne gustul amar. Şi asta mai cu seamă din cauza kilogramele de pe şolduri, coapse şi abdomen, care s-au acumulat nestingherit pe parcursul celor câteva zile de sărbătoare.
Oana Anghel
06 dec. 2021, 16:14
Cum să nu te îngraşi de sărbători. Trucuri de la Carmen Brumă:

Cum să nu te îngraşi de sărbători. Şi totuşi, acumularea kilogramelor în plus de sărbători nu este obligatorie. Carmen Brumă dă asigurări că există soluţii la îndemână pentru a ţine kilogramele sub control, chiar dacă mănânci de toate.

„Singura variantă rezonabilă în perioada asta ar fi să compensăm cu mişcare. Asta nu înseamnă că trebuie să te duci la sală sau să faci cine ştie ce mişcări complicate. Poţi să te rezumi la antrenamente în casă – aşa cum eu fac de ani de zile şi cum am şi în programele mele de slăbit şi transformare corporală – sau pur şi simplu poţi să te plimbi în ritm alert, în aer liber, dacă nu îţi place să alergi, pentru că temperatura rece forţează corpul să intensifice un pic arderile.

Atunci, dacă te plimbi în pas alert şi faci chestia asta constant, să zicem că ai deja o variantă prin care să faci faţă Sărbătorilor fără kilograme în plus şi fără probleme de sănătate cauzate de excesul de mâncare„, a spus Carmen Brumă pentru DCNews.

Cum să nu te îngraşi de sărbători

Iubita lui Mircea Badea are o listă de recomandări pentru perioada sărbătorilor, astfel încât să nu începi noul an cu o siluetă compromisă iremediabil.

Ar trebui evitate combinaţiile cu foarte multă grăsime şi făinoase, cel puţin la aceeaşi masă. Ar fi bine să îţi faci o listă cu preparatele de Crăciun care îţi plac şi la care nu vrei să renunti şi să le eşalonezi pe mai multe mese, să nu le mănânci pe toate o dată, iar masa de seară să fie una mai uşoară.

Altfel, nu te vei odihni aşa cum trebuie, dacă stomacul este mult prea încărcat şi organismul se chinuie să digere noaptea când el ar trebui să se refacă„, a mai spus vedeta.

Citeste si Ce mănâncă Mihaela Bilic. Trucul genial cu care a reuşit să scape de un număr semnificativ de kilograme: „Eram disperată, mă în­gră­șasem din cauza unor tratamente hormonale, fiindcă am vrut să fac copii”

Trucuri pentru prepararea dietetică a mâncărurilor tradiţionale

Carmen Brumă recomandă, totodată, prepararea dietetică a mâncărurilor de Crăciun. O mare parte dintre bucatele specifice sărbătorilor de iarnă se pretează la acest mod de preparare.

În cazul sarmalelor, ar fi o soluţie să se combine carnea de porc cu carnea de pui – să fie o proporţie de 50%-  50%. De asemenea, ar trebui să nu se pună multă slănină, să se mănânce preparatele astea pentru aperitiv – toba, caltaboşul, şoriciul – la o masă. Piftia este o variantă sănătoasă, o sursă foarte bună de colagen. Salata de boeuf o faci cu vită, că de-aia îi zice aşa. Soluţia, aici, ar fi să pui foarte puțină maioneză, să eviţi ornarea aia cu maioneză. La un platou, dacă pui 2-3 linguri de maioneză este suficient. Evident, dacă mănânci combinaţia asta, nu o mai mănânci cu pâine, că de-aia ai cartofi în ea.

Sunt mici trucuri pe care le poţi folosi astfel încât să ai o masă un pic mai dietetică. Încălzeşte sarmalele într-o cratiţă în care pui mai multă apă, astfel încât surplusul de grăsime să rămână în sosul ăla format pe care nu trebuie să îl mănânci cu pâine„, a dezvăluit vedeta pentru sursa citată.

Citeste si Ce banc i-a spus Mitică Dragomir lui Ceaușescu. Reacţia Elenei Ceauşescu i-a provocat fiori reci pe şira spinării: „A fost printre puţinele dăţi când mi-a fost frică. I-am spus nevestei: Gata, ne curăţă!”

DailyBusiness
Prognoza meteo 1-6 mai. Temperaturile urcă spre 30°C, urmate de un val de furtuni și răcire brutală!
Spynews
Lele, spulberat de Poliție / Dovada că artistul a ascuns adevărul în scandalul cu Andra Voloș
Bzi.ro
Monica Bîrlădeanu a făcut senzație la Gala Premiilor GOPO 2025! Actrița a strălucit la 46 de ani
Fanatik.ro
Care este suprafața reală a Bucureștiului? Capitala nu este cel mai mare oraș din țară
Capital.ro
Devine interzis la toate mașinile. UE va da ordin pentru orice țară. România nu va mai putea folosi
Playtech.ro
Cum conduci o mașină diesel ca să consumi mai puțin. Regula pe care puțini o respectă
DailyBusiness
Lovitură de proporții în Europa! Pașapoartele care dispar definitiv. UE le-a declarat ilegale
Adevarul
Cum vede șeful Inscop finala prezidențială: „9 din 10 votanţi PSD l-ar vota pe George Simion şi nu pe domnul Nicuşor Dan”
wowbiz.ro
Anunț de ultimă oră despre fiul Ozanei Barabancea, internat la ATI după ce a făcut infarct la 24 de ani: „Acum...” 
Spynews
Cătălin Moroșanu, mesaj de susținere pentru Mihai Leu. Fostul campion e internat la Spitalul Fundeni, după ce a fost operat / FOTO
Spynews
Cât costă o porție de mici cu muștar și pâine de 1 Mai, în funcție de locul unde îi mănânci. Prețurile variază de la piață la restaurant
Evz.ro
Marile lovituri pregătite de Netflix. Ce lansări se apropie
Ego.ro
Donald Trump, înșelat de a doua soție chiar cu garda lui de corp! Detalii halucinante
Prosport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
kanald.ro
Extrageri speciale loto de 1 Mai. Loteria Română a suplimentat fondul de câștiguri
Cancan.ro
E însărcinată! Vedeta din România va naște primul copil cu iubitul ei, la peste 1 an de la divorț
Playsport.ro
Incredibil! Cum poate să arate Sandra Izbașa la 11 ani după ce s-a retras din gimnastică. Imaginile au scăpat pe net
Capital.ro
Adevărul crunt despre Traian Băsescu. România a așteptat ani de zile acest anunț
StirileBZI
Câți bani pot să scoată românii de la bancomat în 2025. Băncile au impus noi limite!
Prosport.ro
De ce a pozat Corina Ungureanu într-o revistă pentru bărbați
stirilekanald.ro
VIDEO Un nou război cumplit stă să înceapă. Premierul unei puteri nucleare a anulat vizita la Putin și a dat ordinul de atac asupra țării vecine!
Meteorologii anunță o lună Mai cum nu a mai fost de mult în România
MediaFlux
Răsturnare de situație înainte de alegeri! Imagini de ultimă oră care dă totul peste cap
Shtiu.ro
Cum se aprinde Lumina Sfântă la Ierusalim? Cum aprinde preotul lumânările fără sursă de foc?
Puterea.ro
Ce-a înțeles BBC din scandalul Georgescu. Restul lumii încă așteaptă traducerea…