Omega 3 – DHA, un acid gras polinesaturat, este un component important al creierului, care deţine funcţii majore ale metabolismului, fiind responsabil cu transmiterea semnalelor între celulele nervoase. DHA reduce stresul şi măreşte capacitatea de învăţare şi memoria. Nefiind produs de organism, trebuie aportat prin alimentaţie. De aceea specialiştii în nutriţie vă recomandă să consumaţi peşte de cel puţin două ori pe săptămână.

DHA este prezent în peştele gras, precum somon, ton, macrou, şi în laptele matern.

Alte Articole

Florica Boboi, adevărul despre experiența „Chefi la cuțite”. ...

Profesor dr. DUMITRU CONSTANTIN DULCAN, invitat de onoare la ...

Alexandru Rafila, noi precizări despre despre coplată în cazul ...

Dacă nu sunteţi mari consumatori de peşte, în farmacii există suplimente care dau organismului necesarul de Omega 3-DHA, Omega 3 + Vitamina A+D+E+C pentru copii, de la Doppelherz.

Complexul de vitamine A, D, E şi C au rol esenţial în perioada de creştere, prin fixarea calciului în oase şi întărirea sistemului imunitar în sezonul rece.