Cum să slăbeşti fără să ţii dietă! Nutriţia intuitivă sau cum să dai jos 22 de kilograme cu usurinţă

Daca te-ai plictisit sa incerci fel si fel de diete care insa n-au dat rezultate, dar iti doresti cu ardoare sa slabesti, ei bine iti propunem sa tii cont de sfaturile dr. Stephen Hawkes, care a reusit sa slabeasca 22 de kilograme urmand niste reguli simple – da-i corpului exact ceea ce este necesar, iar acesta te va rasplati.
Alina Costache
06 iul. 2018, 07:21
Cum să slăbeşti fără să ţii dietă! Nutriţia intuitivă sau cum să dai jos 22 de kilograme cu usurinţă

Primul pas pe care trebuie sa-l urmezi ca sa slabesti este sa renunti la dieta. Uita de toate programele de slabit si concentreaza-te pe nutritia intuitiva.

Respecta-ti foamea. Ofera-i organismului o cantitate suficienta de energie si de carbohidrati si nu astepta sa fii coplesita de foame. Mananca regulat si in timp vei invata cum sa pacalesti foamea.

Consuma mai putin de 1.000 de calorii intr-o zi si rasfata-te cu o bucata de ciocolata. Nu te vei invinovati deloc dupa aceea.

Mananca fix ceea ce vrei. Acorda-ti permisiunea de a manca fix ceea ce-ti doresti, dar controleaza cantitatea pe care o consumi. . Fii atent la modul in care te simti atunci cand mananci ce vrei. Acorda atentie gustului mancarii, nivelului de satietate si sentimentului de satietate, in acel moment. Estimeza saturatia pe o scara de 1 la 10 si opreste-te la 5-6, chiar daca mai ai alimente pe farfurie.

Alte articole
Ce sfaturi i-a dat stilistul Florin Burescu Ozanei Barabancea, după ce a slăbit 37 de kilograme: „Anumite zone ale corpului nu sunt în cea mai bună formă”
Ce sfaturi i-a dat stilistul Florin Burescu Ozanei Barabancea, după ce a slăbit 37 de kilograme: „Anumite zone ale corpului nu sunt în cea mai bună formă”
Cum a reușit Luminița Anghel să scape de 30 de kilograme. Alimentele la care vedeta a renunțat
Cum a reușit Luminița Anghel să scape de 30 de kilograme. Alimentele la care vedeta a renunțat

Aminteste-ti ca nu trebuie sa aderi la dieta ideala pentru a fi sanatos. Este important doar sa mananci alimente sanatoase! Fa-ti un stil de viata sanatos, consuma cel putin doi litri de apa pe zi si te vei bucura de un trup perfect, asa cum ti-l doresti.

Citeste și...
Liviu Dragnea, de nerecunoscut! Fostul lider PSD nu mai arată cum îl ştii, cea mai recentă apariţie a ridicat semne de întrebare
Anunț despre PUNCTUL DE PENSIE! Este răsturnare totală de situație. SURPRIZă pentru toți pensionarii din România
Ce nereguli a scos la iveală ultimul control de audit la STB: datorii mascate și „risc de fraudă la intervenția directorilor”
Ultimele Stiri
Ministrul Apărării a declanșat verificări la toate unitățile militare din România! Alertă după ce un dezvoltator imobiliar a construit un bloc care afectează traiectoria radarului de la Cârcea cu complicitatea armatei: „Să se oprească acum ca să nu-i oprească DNA!”
Știri
Ministrul Apărării a declanșat verificări la toate unitățile militare din România! Alertă după ce un dezvoltator imobiliar a construit un bloc care afectează traiectoria radarului de la Cârcea cu complicitatea armatei: „Să se oprească acum ca să nu-i oprească DNA!”
Mihai Trăistariu trece de la muzică la ciorbe. Cum încearcă artistul să rămână relevant: „Pun o ciorbă, o supă, o mazăre… am făcut 600.000 de vizualizări”
Life
Mihai Trăistariu trece de la muzică la ciorbe. Cum încearcă artistul să rămână relevant: „Pun o ciorbă, o supă, o mazăre… am făcut 600.000 de vizualizări”
Joburi 2026. Salariu de 6.000 de euro pe lună. Trebuie să ai permis, se asigură şi cazare gratuită şi bonusuri în funcţie de orele lucrate
Economie
Joburi 2026. Salariu de 6.000 de euro pe lună. Trebuie să ai permis, se asigură şi cazare gratuită şi bonusuri în funcţie de orele lucrate
Regula primei zile neplătite de concediu medical se modifică la câteva zile după ce a intrat în vigoare
Sanatate
Regula primei zile neplătite de concediu medical se modifică la câteva zile după ce a intrat în vigoare
CTP critică dur raportul din Congresul SUA care menționează anularea alegerilor prezidențiale din România: „Trebuie să fii bătut în cap să crezi că acelei comisii i-ar păsa cât negru sub unghie de Georgescu-Dumnezeilă”
Politica
CTP critică dur raportul din Congresul SUA care menționează anularea alegerilor prezidențiale din România: „Trebuie să fii bătut în cap să crezi că acelei comisii i-ar păsa cât negru sub unghie de Georgescu-Dumnezeilă”
DailyBusiness
Trump mobilizează industria privată pentru a-și consolida superioritatea tehnologică în programele spațiale
Spynews
Un fotbalist de la Naționala României a devenit tată a doua oară! S-a căsătorit vara trecută cu soția lui
Fanatik.ro
Fostul jucător de la Dinamo şi Rapid anunţă revenirea FCSB-ului: “Dacă prinde play-off-ul, mi-e teamă că va câştiga titlul”
Capital.ro
Doliu în lumea muzicii. S-a stins una dintre figurile marcante ale României. Lasă în urmă o mare moștenire artistică
Playtech.ro
Punctele de stabilitate în 2026. Cum îţi cresc pensia şi cine beneficiază de ele
Adevarul
STENOGRAME Angajații CFR acuzați de mită s-au consultat cu ChatGPT înainte de audieri. „Vrei să îți spun cum să răspunzi?”
wowbiz.ro
Ultimele cuvinte ale kinetoterapeutului Alin Neacșu. Mesajul din biletul de adio găsit în cabinetul său din Pitești
Economica.net
Un nou model Dacia. Va fi electric şi nu e Spring
kanald.ro
Un bărbat de 66 de ani a ajuns la spital după ce a fost despicat cu... Vezi mai mult
iamsport.ro
Legenda Craiovei susține că Mititelu ”nu a câștigat” nimic, de fapt, după verdictul Curții de Apel: ”Știu mai bine decât oricine! Asta a hotărât instanța definitiv și irevocabil”
MediaFlux
Guvernul schimbă iar plățile pentru TVA. Noi măsuri intră în vigoare la 1 martie
stirilekanald.ro
Primele dezvăluiri făcute de criminalul de 13 ani în cazul uciderii lui Mario: „Mă teroriza”
Top 5 sloturi Yggdrasil