Cum să te energizezi fără să bei cafea

O gustare sănătoasă luată dis de dimineață te va ajuta să fii în formă pe tot parcursul zilei. Cerealele integrale, untul de arahide, bananele, nucile și fulgii de ovăz te încarcă din plin cu energie.

Pe tot parcursul zilei este bine să bei cât mai multă apă, astfel vei preveni deshidratarea corpului și, implicit, apariția oboselii.

Lipsa fierului duce la apariția stărilor de oboseală și amețeală. Este recomandat să se consume spanac, ficat de pui, carne de vită, broccoli, nuci, linte, pâine de secară și varză de Bruxelles.

Nu renunța la carbohidrați. Ei sunt cel mai ușor mod de a obține energie.

Alte articole

Capitala, cele mai bune tarife pentru apă şi canalizare. Diferenţele dintre regiuni continuă să fie semnificative

Val de nemulțumiri al românilor care stau la bloc. De ce costul întreținerii este tot mai mare și ce trebuie să facă proprietarii de apartamente pentru a plăti mai puțin