Cum să te menţii în formă de sărbători. Cercetătorii au pus la punct MENIUL PERFECT

Meniul perfect de REvelion conţine aportul ideal de calorii şi nutrienţi pentru o masă, a fost alcătuit de psihologul nutriţionist David Lewis şi de medicul Margaret Yufera-Leitch.

Meniul perfect pentru masa de REvelion este următorul, conform dailymail.co.uk:

• 150 de grame de friptură de curcan la cuptor

• 110 grame de piure de castane

• 100 de grame de sos (care se formează sub friptură, în timpul coacerii)

• 15 grame sos de merişoare

• Un cârnăcior

• 80 de grame de cartofi la cuptor

• 155 de grame de varză de Bruxelles înăbuşită

• 160 de grame morcovi înăbuşiţi

• 150 de grame de varză roşie

• Ca desert, specialiştii recomandă 28 de grame de budincă, o felie de plăcintă şi o clementină proaspătă.

Specialiştii britanici afirmă că proteinele şi aminoacizii din carnea de curcan, carbohidraţii din cartofi, vitaminele şi mineralele din legume, precum şi gustul dulce-acrişor al sosului de merişoare transformă REvelionul într-o masă ideală şi echilibrată din toate punctele de vedere.

Alte articole

7 alimente de mancat de Revelion. Ai grijă să nu îţi lipsească de pe masă

Aceştia recomandă consumul de fructe proaspete, care favorizează digestia, sporesc senzaţia de saţietate şi asigură energia organismului pe parcursul zilei.